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Test cuestionario de errores cognitivos, CMQ

En 9 minutos evalúa distorsiones cognitivas que influyen en la ansiedad o la depresión. Ofrece un perfil claro de errores de pensamiento para orientar el tratamiento y monitorear cambios.
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Preguntas: 459 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
3/4
Catastrofización (C)
Mide la tendencia a anticipar consecuencias extremadamente negativas y a magnificar la gravedad de los problemas ante situaciones cotidianas.
Bajo
Elevado
1 – 1.8: Bajo | 1.9 – 4: Elevado
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel elevado, lo que sugiere una mayor inclinación a interpretar situaciones como potencialmente catastróficas.
example score
2/4
Hipernormatividad (H)
Mide la tendencia a adherirse de forma rígida a normas y reglas sociales sin valorar críticamente su adecuación al contexto.
Baja
Elevada
1 – 2.5: Baja | 2.6 – 4: Elevada
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere una adhesión relativamente flexible a las normas y menor probabilidad de rigidez normativa en la interpretación de situaciones.
example score
3/4
Maximalismo (M)
Mide la tendencia a valorar de forma extrema y a buscar perfección, con expectativas muy altas hacia uno mismo y los demás.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 1.7: Bajo | 1.8 – 3.9: Moderado | 4: Alto
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de maximalismo, con presencia apreciable de estándares elevados y evaluaciones polarizadas, sin alcanzar el extremo máximo de la escala.
example score
3/4
Indefensión Aprendida (IA)
Mide la tendencia a devaluar las propias capacidades y a atribuir los fracasos a factores incontrolables, favoreciendo pasividad y expectativas pesimistas.
Bajo
Elevado
1 – 1.7: Bajo | 1.8 – 4: Elevado
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel elevado, lo que sugiere una mayor presencia de interpretaciones de impotencia personal y tendencia a evitar la responsabilidad ante los fracasos.
example score
3/4
Moralización (M)
Mide la tendencia a interpretar a los demás y las situaciones principalmente en términos de juicios morales y necesidad de control moral sobre la conducta ajena.
Bajo
Alto
1 – 2.6: Bajo | 2.7 – 4: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere predominio de valoraciones morales en la interpretación de conductas y posible aumento de criticidad interpersonal.
example score
2/4
Obstinación (O)
Mide la tendencia a sostener de forma rígida la propia autoestima y los juicios, con propensión a discutir por principio y dificultad para considerar perspectivas alternativas.
Baja
Moderada
1 – 2.3: Baja | 2.4 – 4: Moderada
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una presencia relativamente limitada de rigidez en los juicios y de tendencia a discutir por principio.
example score
3/4
Lectura De Mentes (LDM)
Mide la tendencia a inferir pensamientos o intenciones de otras personas sin evidencia suficiente, basándose en suposiciones o proyecciones propias.
Bajo
Elevado
1 – 1.8: Bajo | 1.9 – 4: Elevado
Un puntaje de 3 indica una tendencia elevada a interpretar lo que otros piensan o intentan sin bases suficientes, lo que puede favorecer lecturas negativas o unilaterales de sus conductas.
example score
2/4
Personalización (P)
Mide la tendencia a interpretar desacuerdos o señales ambiguas como rechazo personal, con expectativa de desaprobación u hostilidad hacia uno mismo.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 1.1: Bajo | 1.2 – 3.9: Moderado | 4: Alto
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel moderado, sugiriendo presencia apreciable de interpretaciones personalizadas en algunas situaciones, sin ser extrema.
example score
3/4
Exageración Del Peligro (EDP)
Mide la tendencia a percibir las situaciones como más amenazantes de lo que son, favoreciendo la evitación de riesgos y responsabilidades.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2: Bajo | 2 – 4: Moderado | 4: Alto
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de exageración del peligro, asociado a una mayor anticipación de amenazas que puede influir en la toma de decisiones y la evitación.
example score
139/180
Errores Cognitivos (EC)
Mide el nivel general de expresión de errores cognitivos o estrategias de pensamiento desadaptativas asociadas a interpretaciones distorsionadas de los eventos.
Bajo
Alto
45 – 93: Bajo | 94 – 180: Alto
Un puntaje de 139 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor presencia global de distorsiones cognitivas en la interpretación de situaciones.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con ansiedad o ánimo bajo
44%DE LOS USUARIOS
Suelen buscar entender por qué se sienten atrapadas en pensamientos negativos y qué distorsiones están intensificando su ansiedad o tristeza.
Pacientes en terapia cognitivo-conductual
33%DE LOS USUARIOS
Lo realizan como parte de la evaluación inicial o el seguimiento para identificar errores de pensamiento predominantes y medir cambios durante el proceso terapéutico.
Autoconocimiento y autocontrol
23%DE LOS USUARIOS
Personas sin diagnóstico que quieren una autoevaluación sencilla para detectar trampas cognitivas comunes y orientar mejoras en su forma de interpretar situaciones.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Catastrofización (C)
Promedio
2.5
Rango normal
2 — 3
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Hipernormatividad (H)
Promedio
1.8
Rango normal
1.4 — 2.3
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Maximalismo (M)
Promedio
2.6
Rango normal
2.1 — 3.1
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Indefensión aprendida (Ia)
Promedio
2.5
Rango normal
2.1 — 2.8
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Moralización (M)
Promedio
3.1
Rango normal
2.6 — 3.6
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Terquedad (T)
Promedio
2.1
Rango normal
1.7 — 2.5
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Leer la mente (Llm)
Promedio
2.3
Rango normal
1.8 — 2.8
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Personalización (P)
Promedio
1.8
Rango normal
1.4 — 2.3
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Exagerar el peligro (Eep)
Promedio
2.4
Rango normal
2.1 — 2.8
mín.
1
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Escala de errores cognitivos (Edec)
Promedio
107.9
Rango normal
85.1 — 130.8
mín.
45
máx.
180
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Sirve para identificar errores de pensamiento frecuentes que pueden influir en cómo se interpretan las situaciones y en el estado emocional. Sus resultados orientan el trabajo clínico y ayudan a enfocar los temas a tratar.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Responda según lo que suele pensar o hacer en la vida diaria, no según lo que considera “correcto”. Elija la opción que mejor describa su experiencia habitual.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
La aplicación toma aproximadamente 9 minutos. Consta de 45 preguntas.
¿Qué pasa después de completarlo?
Se obtiene un perfil de los tipos de distorsiones cognitivas que aparecen con mayor frecuencia. Con esa información, el profesional puede evaluar su relación con síntomas de ansiedad o depresión y planear el seguimiento.
¿Puede usarse para seguimiento durante la terapia?
Sí, puede repetirse para monitorear cambios en los patrones de pensamiento a lo largo del proceso terapéutico. Para comparar resultados, conviene mantener condiciones similares de aplicación.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de errores cognitivos, CMQ

Test cuestionario de errores cognitivos, CMQ

terapia cognitivadistorsiones cognitivastcc

Se utiliza el Cuestionario De Errores Cognitivos (CMQ) para explorar la presencia de distorsiones o sesgos de pensamiento asociados con la interpretación de situaciones y la toma de decisiones. Es una medida de autorreporte que permite identificar patrones cognitivos que pueden relacionarse con malestar emocional.

Consta de 45 ítems y suele completarse en aproximadamente 9 minutos. Sus resultados se integran a la entrevista clínica y a otras fuentes de información, con el fin de orientar la formulación del caso y la planificación de intervención.

El Cuestionario De Errores Cognitivos (CMQ) puede aportar un perfil descriptivo de tipos de errores cognitivos más frecuentes, útil para establecer objetivos terapéuticos y monitorear cambios a lo largo del proceso. No sustituye el juicio clínico ni establece diagnósticos por sí mismo.

Autor: aaron-t-beck, david-a-clark
Literatura: Beck, J. S. Terapia cognitivo-conductual: fundamentos y más allá. Guilford Press. 2011.; Clark, D. A., y Beck, A. T. Terapia cognitiva de los trastornos de ansiedad: ciencia y práctica. Guilford Press. 2010.
Formulario de preguntas del test
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