Test cuestionario de Cargas Cotidianas, DSI

Evalúa el estrés cotidiano en las últimas 24 horas y su intensidad en solo 11 minutos. Ofrece indicadores claros para monitorear cambios, detectar detonantes y apoyar decisiones clínicas.

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Preguntas: 5811 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

5/7

Carga Promedio (CP)

Mide la intensidad promedio de estrés que la persona atribuye a cada evento estresante ocurrido en las últimas 24 horas.

Baja

Alta

0 – 2.9: Baja | 3 – 7: Alta

Un puntaje de 5 indica una carga media alta, sugiriendo que, en promedio, los eventos estresantes se percibieron como intensos.

ejemplo de puntuación

91/200

Puntuación Total (PT)

Mide la carga total de estrés diario sumando la intensidad de todos los eventos estresantes reportados en las últimas 24 horas.

Baja

Alta

0 – 70: Baja | 71 – 200: Alta

Un puntaje de 91 se ubica en el nivel Alto e indica una carga total de estresores diaria considerable según la valoración subjetiva de intensidad.

ejemplo de puntuación

30/58

Frecuencia (F)

La escala Frecuencia mide la cantidad de eventos estresantes experimentados en las últimas 24 horas como indicador de carga diaria.

Baja

Alta

0 – 25: Baja | 26 – 58: Alta

Un puntaje de 30 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una mayor frecuencia de eventos estresantes en el día evaluado.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Pacientes en terapia de ansiedad

41%DE LOS USUARIOS

Personas en tratamiento psicológico que registran estresores diarios para identificar desencadenantes y seguir cambios en su tensión a lo largo de las sesiones.

Adultos con alta demanda

34%DE LOS USUARIOS

Personas con jornadas intensas (trabajo, estudios o cuidado familiar) que quieren medir cuántos estresores tuvieron en 24 horas y qué tan fuertes se sienten.

Participantes en investigación

25%DE LOS USUARIOS

Voluntarios de estudios psicológicos o de salud que completan el cuestionario para comparar el estrés cotidiano entre condiciones, periodos o cambios de estilo de vida.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Carga media (Cm)

Promedio

2.1

Rango normal

0.9 — 3.3

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Suma (S)

Promedio

118.4

Rango normal

92.5 — 144.3

mín.

máx.

200

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Frecuencia (F)

Promedio

20.4

Rango normal

9.6 — 31.1

mín.

máx.

mayoría

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Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Qué se me pide hacer en este cuestionario?

Se le pide recordar los eventos de las últimas 24 horas y señalar cuántas veces ocurrieron. Después, debe valorar cuán estresante fue cada evento según su propia percepción.

¿Qué se considera un evento estresante?

Cualquier situación que le haya generado molestia, tensión o preocupación, desde contratiempos menores hasta dificultades importantes. Incluya solo lo que efectivamente ocurrió durante el periodo solicitado.

¿Qué hago si un evento no ocurrió o no aplica a mí?

Marque 0 o déjelo sin seleccionar, según el formato del ítem. No intente completar con supuestos ni con situaciones que podrían haber ocurrido.

¿Cómo debo responder si no recuerdo con exactitud la cantidad o la intensidad?

Responda con la mejor estimación posible, basándose en lo que recuerde con mayor claridad. Mantenga un criterio consistente a lo largo de todo el cuestionario.

¿Cuánto tiempo toma y cómo se obtienen los resultados?

El tiempo estimado es de alrededor de 11 minutos. Con sus respuestas se calculan la cantidad de eventos, la carga total y la intensidad promedio del estrés.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de Cargas Cotidianas, DSI - Síntomas y signos

nivel de estrés

Este instrumento permite registrar y valorar estresores recientes en la vida diaria mediante autoinforme. El Cuestionario De Cargas Cotidianas (DSI) se enfoca en la ocurrencia de eventos en un periodo breve y en la intensidad percibida de cada uno.

Consta de 58 ítems y suele completarse en aproximadamente 11 minutos. La tarea consiste en identificar situaciones o acontecimientos cotidianos y asignarles una calificación de carga subjetiva, lo que facilita estimar cantidad de eventos y nivel de carga total e intensidad promedio.

En el contexto clínico y de investigación, el Cuestionario De Cargas Cotidianas (DSI) puede apoyar el monitoreo de variaciones del estrés cotidiano y la exploración de posibles desencadenantes. Sus resultados deben interpretarse considerando el motivo de evaluación, el contexto de aplicación y la información obtenida por entrevista u otras medidas.

Autor: richard-s-lazarus, susan-folkman

Literatura: Brantley, P. J., Waggoner, C. D., Jones, G. N. y Rappaport, N. B. Un inventario diario de estrés: desarrollo, confiabilidad y validez. Journal of Behavioral Medicine. 1987.

Formulario de preguntas del test

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