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Test cuestionario breve de autorregulación

Evalúa en 2 minutos la capacidad de planificar, controlar y ajustar conductas y emociones. Con solo 9 preguntas, ofrece una lectura rápida y clínicamente útil para detectar fortalezas y áreas de mejora.
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Preguntas: 92 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
19/27
Autorregulación (A)
Mide el grado de desarrollo de la autorregulación individual para gestionar de forma autónoma el comportamiento y las emociones en diversas situaciones.
Baja
Moderada
Alta
0 – 9: Baja | 10 – 18: Moderada | 19 – 27: Alta
Un puntaje de 19 se ubica en el nivel alto e indica una autorregulación relativamente bien desarrollada para planificar, controlar y ajustar acciones y estados emocionales.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Reclutadores y RR. HH.
41%DE LOS USUARIOS
Lo aplican para filtrar o complementar entrevistas, evaluando rápidamente autocontrol, disciplina y capacidad de seguir planes en el trabajo.
Psicólogos clínicos
34%DE LOS USUARIOS
Lo usan como screening breve para explorar autorregulación, control emocional y ajuste conductual dentro de una evaluación psicológica.
Docentes e investigadores
25%DE LOS USUARIOS
Lo emplean en contextos educativos y de investigación para medir autorregulación relacionada con estudio, motivación y rendimiento en tareas.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de autorregulación (Eda)
Promedio
14.8
Rango normal
10.3 — 19.3
mín.
0
máx.
27
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Busca conocer cómo regula su conducta y sus emociones en situaciones cotidianas y exigentes. Evalúa de forma breve su capacidad para planificar, supervisar y ajustar sus acciones.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
Toma aproximadamente 2 minutos. Consta de 9 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que mejor describa su comportamiento habitual. Responda con sinceridad y sin dedicar demasiado tiempo a cada respuesta.
¿Qué ocurre si no estoy seguro o si una pregunta no se ajusta a mi caso?
Seleccione la opción que se acerque más a lo que suele ocurrir en su experiencia. Si una situación le resulta poco frecuente, piense en casos similares y responda en función de su patrón general.
¿Hay respuestas correctas o incorrectas?
No hay respuestas correctas o incorrectas. Lo importante es reflejar con precisión cómo suele actuar y sentirse para obtener un resultado útil.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario breve de autorregulación

Test cuestionario breve de autorregulación

autorregulación

Se trata de un instrumento de autoinforme breve para explorar procesos de autorregulación vinculados al manejo de la conducta y, de forma general, a la modulación emocional. El Cuestionario Breve de Autorregulación permite una aproximación inicial a la percepción que tienes sobre tu capacidad para planificar, monitorear y ajustar tus acciones. Fue propuesto por Charles S. Carver y Michael F. Scheier.

Consta de 9 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos. Sus resultados se interpretan como indicadores orientativos del nivel de autorregulación percibida, por lo que se recomienda integrarlos con entrevista clínica y otras fuentes de información.

En contextos clínicos, educativos u ocupacionales, el Cuestionario Breve de Autorregulación puede utilizarse como medida de tamizaje o como complemento en evaluaciones más amplias, considerando siempre el objetivo de la evaluación y las características de la población evaluada.

Autor: Charles S. Carver, Michael F. Scheier
Literatura: Brown, J. M., Miller, W. R. y Lawendowski, L. A. El cuestionario de autorregulación. En L. VandeCreek y T. L. Jackson (Eds.), Innovaciones en la práctica clínica: Un libro de referencia. Professional Resource Press. 1999.
Formulario de preguntas del test
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