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Test ajustes básicos semánticos, ABS

Permite evaluar en 7 minutos creencias básicas que influyen en tu relación contigo y con los demás. Con 35 ítems ofrece un perfil claro para guiar la intervención y reducir bloqueos.
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Preguntas: 357 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
5/10
Responsabilidad Personal (RP)
Mide el grado en que la persona atribuye a sí misma la responsabilidad por su vida, equilibrando el impacto personal con la influencia de factores externos.
Bajo
Adecuado
Alto
0 – 3: Bajo | 4 – 6: Adecuado | 7 – 10: Alto
Un puntaje de 5 se ubica en el nivel adecuado, sugiriendo una atribución de responsabilidad personal equilibrada que reconoce tanto la propia influencia como los factores externos.
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5/10
Responsabilidad Por Los Demás (RPLD)
Mide el grado en que una persona se siente responsable por el bienestar y las acciones de quienes la rodean, incluyendo su tendencia a asumir, limitar o delegar esa responsabilidad.
Baja responsabilidad
Responsabilidad adecuada
Hiperresponsabilidad
0 – 3: Baja responsabilidad | 4 – 6: Responsabilidad adecuada | 7 – 10: Hiperresponsabilidad
Un puntaje de 5 se ubica en el rango de responsabilidad adecuada, lo que sugiere una percepción relativamente equilibrada de los propios límites y de la reciprocidad en las relaciones.
example score
3/10
Exigencia Hacia Los Demás (EHLD)
Mide el grado de exigencia y demanda que la persona coloca sobre los demás en sus interacciones cotidianas.
Baja exigencia
Exigencia adecuada
Alta exigencia
0 – 3: Baja exigencia | 4 – 6: Exigencia adecuada | 7 – 10: Alta exigencia
Un puntaje de 3 se ubica en un nivel de baja exigencia hacia los demás, asociado a una tendencia a pedir poco o a tolerar más, lo que a veces puede facilitar que las propias necesidades pasen inadvertidas.
example score
4/10
Autoexigencia (A)
Mide el grado de autoexigencia orientada a la perfección y la autocrítica en la evaluación del propio desempeño.
Baja
Adecuada
Alta
0 – 3: Baja | 4 – 6: Adecuada | 7 – 10: Alta
Un puntaje de 4 se ubica en un nivel de exigencia adecuada, asociado con estándares razonables y mayor capacidad de aprender de los errores sin autocrítica marcada.
example score
8/10
Dependencia De Los Logros (DDLL)
Mide en qué grado la autoestima se vincula a los éxitos y al rendimiento, influyendo en la valoración personal ante logros y fracasos.
Baja
Adecuada
Alta
0 – 3: Baja | 4 – 6: Adecuada | 7 – 10: Alta
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una marcada tendencia a basar la autoestima en los logros y una mayor sensibilidad emocional ante el fracaso.
example score
4/10
Dependencia Emocional (DE)
Mide el grado en que la persona necesita apoyo emocional externo y cuánto mantiene autonomía afectiva en sus vínculos.
Bajo
Adecuado
Alto
0 – 3: Bajo | 4 – 6: Adecuado | 7 – 10: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en un nivel adecuado, sugiriendo que el apoyo emocional es valorado sin que predomine una necesidad intensa de validación o cercanía.
example score
3/10
Dependencia Verbal (DV)
Mide el grado en que la autoestima y la autoevaluación dependen de la aprobación o crítica de otras personas.
Bajo
Adecuado
Alto
0 – 3: Bajo | 4 – 6: Adecuado | 7 – 10: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere una tendencia a dar poco peso a la opinión de los demás en la autoevaluación.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Adultos en crisis personal
41%DE LOS USUARIOS
Personas que sienten bloqueos internos, estrés y desmotivación recurrentes y quieren identificar creencias profundas que frenan su autorrealización.
Dificultades en relaciones
34%DE LOS USUARIOS
Quienes repiten conflictos o rupturas y buscan detectar filtros de percepción como desconfianza, autocrítica o pesimismo que afectan la forma de vincularse.
Clientes en terapia breve
25%DE LOS USUARIOS
Personas que ya trabajan con un psicólogo y necesitan un diagnóstico rápido para enfocar el plan de intervención en creencias específicas.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Responsabilidad sobre uno mismo (Rsum)
Promedio
5.3
Rango normal
3.9 — 6.7
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Responsabilidad hacia los demás (Rhld)
Promedio
4.5
Rango normal
3.3 — 5.8
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Exigencia hacia los demás (Ehld)
Promedio
3.6
Rango normal
2 — 5.1
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Exigencia contigo mismo (Ecm)
Promedio
3.5
Rango normal
2 — 5.1
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Dependencia de los logros (Ddll)
Promedio
4.9
Rango normal
3.6 — 6.1
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Dependencia emocional (De)
Promedio
5.2
Rango normal
3.3 — 7.1
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Dependencia verbal (Dv)
Promedio
3.2
Rango normal
1.6 — 4.8
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve esta prueba?
Sirve para identificar creencias básicas que influyen en la forma de interpretar lo que le ocurre, cómo se percibe y cómo se relaciona. Permite detectar con rapidez creencias que favorecen el bienestar o que pueden estar generando bloqueos, estrés y emociones negativas.
¿Qué temas evalúan las preguntas?
Evalúan siete creencias fundamentales que funcionan como filtros de percepción sobre usted, las demás personas y las situaciones. Las afirmaciones exploran patrones como autocrítica, expectativas y valoración personal.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
El tiempo estimado es de 7 minutos. Consta de 35 preguntas.
¿Cómo debo responder para que los resultados sean útiles?
Lea cada afirmación y responda según lo que suele pensar o sentir en general, no según un caso excepcional. Conteste con sinceridad y evite analizar demasiado cada respuesta.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Los resultados muestran el grado en que ciertas creencias pueden estar activadas de manera desadaptativa o funcionando como apoyo. En un proceso psicológico, sirven para focalizar el trabajo en los puntos donde el pensamiento tiende a quedar “atascado”.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test ajustes básicos semánticos, ABS

creencias irracionalesterapia cognitivatcc

Esta prueba permite explorar creencias y supuestos personales de base que pueden influir en la interpretación de situaciones, el afrontamiento y el malestar emocional. En Instalaciones Básicas de Sentido se solicita responder afirmaciones para estimar la presencia y la intensidad de patrones cognitivos generales.

Consta de 35 ítems y suele completarse en aproximadamente 7 minutos. Fue propuesta por Judith S. Beck. Sus resultados se interpretan de manera descriptiva y se integran con la entrevista clínica y otros instrumentos, considerando el contexto del consultante.

En la segunda mitad de la evaluación, la información obtenida con Instalaciones Básicas de Sentido puede orientar la identificación de áreas prioritarias de intervención, como sesgos de autoevaluación, expectativas interpersonales o criterios rígidos de desempeño. No constituye un diagnóstico por sí sola y requiere juicio clínico para su interpretación.

Autor: aaron-t-beck, Judith S. Beck
Literatura: Beck, J. S. Terapia cognitivo-conductual: Fundamentos y más allá. Guilford Press. 2011.
Formulario de preguntas del test
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