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Test ¿Qué tan vulnerable eres al estrés?

En 3 minutos evalúa tu vulnerabilidad al estrés según tus reacciones emocionales ante situaciones cotidianas. Ofrece una orientación clínica breve para identificar áreas críticas y apoyar decisiones de autocuidado o consulta.
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Preguntas: 153 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
30/45
Puntuación Total (PT)
La escala de puntos obtenidos mide la susceptibilidad al estrés en función de la intensidad y frecuencia con que la tensión afecta las reacciones emocionales en la vida cotidiana.
Baja
Moderada
Alta
15 – 25: Baja | 26 – 35: Moderada | 36 – 45: Alta
Un puntaje de 30 se ubica en el rango de susceptibilidad moderada al estrés, lo que sugiere una sensibilidad intermedia a situaciones estresantes en el contexto evaluado.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Profesionales con alta carga
41%DE LOS USUARIOS
Personas con trabajo exigente y plazos constantes que quieren medir qué tan afectadas están por la presión diaria y detectar señales tempranas de agotamiento.
Estudiantes en temporada de exámenes
34%DE LOS USUARIOS
Quienes enfrentan evaluaciones, entregas y decisiones académicas y buscan entender cómo reaccionan al estrés para ajustar hábitos de estudio y descanso.
Personas en cambio vital
25%DE LOS USUARIOS
Quienes atraviesan mudanzas, duelo, problemas familiares o cambios de relación y desean una lectura rápida de su vulnerabilidad al estrés para pedir apoyo a tiempo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Puntos obtenidos (Po)
Promedio
26.5
Rango normal
21.1 — 31.8
mín.
15
máx.
45
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve esta prueba?
Permite estimar qué tan vulnerable es al estrés en este momento y cómo suele reaccionar ante situaciones de tensión. Los resultados orientan sobre áreas de la vida donde el estrés tiende a predominar.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de aproximadamente 3 minutos. Consta de 15 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda según lo que realmente ha sentido o hecho recientemente, sin buscar la respuesta “correcta”. Lea cada pregunta con calma y elija la opción que mejor lo describa.
¿Qué significan los resultados?
Indican el nivel relativo de vulnerabilidad al estrés y la frecuencia o intensidad con que puede afectarlo. No constituyen un diagnóstico clínico, sino una orientación para el autoanálisis.
¿Qué hago si el resultado sugiere un nivel alto de estrés?
Considere ajustar hábitos de descanso, organización y autocuidado, y observe qué situaciones detonan mayor tensión. Si el malestar es persistente o interfiere con su vida diaria, busque apoyo profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test ¿Qué tan vulnerable eres al estrés?

Test ¿Qué tan vulnerable eres al estrés?

resiliencia al estrés

Se utiliza el Cuestionario De Susceptibilidad Al Estrés para explorar, de manera breve, la percepción de vulnerabilidad ante situaciones estresantes y las reacciones asociadas. Orienta una valoración inicial de cómo se experimenta y maneja la tensión en contextos cotidianos.

La aplicación es autoadministrada y consta de 15 ítems, con un tiempo de respuesta de aproximadamente 3 minutos. Fue desarrollado por Richard S. Lazarus y Susan Folkman. Sus resultados se interpretan como un tamizaje y no sustituyen una entrevista clínica ni un diagnóstico.

En la práctica clínica, el Cuestionario De Susceptibilidad Al Estrés puede apoyar la identificación de áreas de mayor sensibilidad al estrés y guiar la exploración de recursos de afrontamiento. Es útil para monitoreo breve y para orientar decisiones de evaluación complementaria o intervención psicoeducativa.

Autor: Richard S. Lazarus, Susan Folkman
Formulario de preguntas del test
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