Test de depresión

¿Qué voy a descubrir sobre mí?

Verás qué cambió en las últimas dos semanas, qué áreas te pesan más y qué aún se sostiene. Lo más útil es cómo se conectan: si el agotamiento alimenta la autocrítica, si aparentar que estás bien te cuesta las tardes y qué pequeña parte de tu vida conviene proteger primero.

¿Es un test para saber si tengo depresión?

Te da una primera orientación: muestra cuántos síntomas de depresión has tenido en las últimas dos semanas y con qué intensidad. No es un diagnóstico; solo un profesional, como un psiquiatra o un psicólogo clínico, puede confirmarlo. Si el resultado sale alto, habla con un especialista. Si tienes pensamientos de hacerte daño, pide ayuda ya: llama al número de emergencias de tu país (112 o la línea 024 en España, 911 en México).

Sigo trabajando y viendo a mis amigos. ¿Por qué importa la máscara?

Cumplir y estar bien no son lo mismo. Puedes llegar a todo, sonreír y responder mientras gastas casi toda tu energía en hacerlo. El patrón de la máscara compara lo que ven los demás con cómo se sienten tus tardes y días libres, y hace visible un coste fácil de minimizar.

¿Por qué pregunta por el sueño, el apetito y los dolores?

Los cambios de ánimo pueden aparecer en el cuerpo antes de que los llames emocionales. El sueño, el apetito, la energía, el movimiento y dolores sin explicación pueden cambiar a la vez. Verlos junto al placer, la autocrítica y el aislamiento muestra si el cuerpo carga el mismo patrón que el resto de tu semana.

¿Sirve como test de depresión y ansiedad?

Mide la depresión; la ansiedad no se puntúa por separado. Las dos suelen ir juntas, y la rumiación que recoge el test aparece en ambas. Si además notas nervios o preocupación constante, haz también el cuestionario de ansiedad GAD-7 de Freudly y compara los resultados.

¿Por qué el test se centra en las últimas dos semanas?

Un periodo definido hace más comparables las respuestas y evita que un día especialmente bueno o malo se convierta en toda la historia. Piensa en días de semana y fines de semana y elige lo más habitual. Si algo cambió a mitad del periodo, responde por el patrón que ocupó más días.

¿Y si mis días son distintos?

Esa diferencia es útil. Puedes cumplir en el trabajo y dejar de responder a tus amigos, o disfrutar con una persona y sentirte vacío en un grupo. Responde por lo que ocurre más a menudo. Tu lectura usa esos contrastes para mostrar dónde gastas energía y dónde aún la recuperas.

¿Cómo puede ayudar Freudly AI?

Trabaja con tu combinación de respuestas. Puedes preguntar por qué una llamada laboral te agota más que cenar con un amigo, por qué los días libres se sienten vacíos o cómo pedir un fin de semana más ligero. Freudly AI puede proponerte un pequeño experimento y ayudarte a revisar qué cambió.

¿Qué significa aquí «depresión oculta»?

Describe la depresión silenciosa, la distancia entre cómo te ven y cómo te sientes: decir «estoy bien», cumplir y sorprender incluso a tu gente si supiera lo que cuesta. La escala de la máscara compara ese esfuerzo con tu ánimo, energía y placer, en vez de asumir que funcionar significa estar bien.

¿Cada cuánto debería repetirlo?

Cada dos a cuatro semanas funciona bien porque cada resultado mira dos semanas atrás. Una nueva revisión puede mostrar si responder mensajes cuesta menos, si el placer aparece más o si la máscara gasta menos energía, incluso antes de que toda la semana se sienta distinta.

¿El test es gratis?

Sí, es un test de depresión gratis y online: no necesitas registrarte para empezar y tus respuestas se puntúan en cuanto terminas.