Test de adicción al trabajo

En 4 minutos evalúa señales de dependencia laboral y nivel de estrés. Con 21 preguntas ofrece una lectura clínica breve para ajustar límites, prevenir agotamiento y proteger el bienestar.

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Preguntas: 214 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

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El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

9/21

Puntuación Total (PT)

Mide el número de respuestas afirmativas asociadas a manifestaciones de adicción al trabajo.

Sin tendencia relevante

Tendencia a la adicción al trabajo

Adicción al trabajo pronunciada

0 – 5: Sin tendencia relevante | 6 – 9: Tendencia a la adicción al trabajo | 10 – 21: Adicción al trabajo pronunciada

Un puntaje de 9 se ubica en el nivel de tendencia a la adicción al trabajo, lo que indica una cantidad elevada de respuestas afirmativas sin alcanzar el umbral de adicción pronunciada.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Directivos bajo alta presión

41%DE LOS USUARIOS

Líderes con alta responsabilidad y jornadas extendidas que sospechan que su ambición y ritmo de trabajo ya están afectando su bienestar y relaciones.

Profesionales incapaces de desconectar

34%DE LOS USUARIOS

Personas que se sienten inquietas cuando no están ocupadas, revisan tareas fuera de horario y vuelven del descanso con sensación de culpa.

Coaches y RR. HH.

25%DE LOS USUARIOS

Especialistas que buscan una señal rápida para detectar sobrecarga y orientar intervenciones preventivas en hábitos y límites saludables.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Puntos obtenidos (Po)

Promedio

13.4

Rango normal

9.5 — 17.4

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?

Permite identificar señales de sobrecarga por estrés y estimar en qué medida los hábitos laborales pueden estar acercándose a un patrón de dependencia. El resultado orienta sobre la necesidad de ajustar el ritmo de trabajo y los límites con la vida personal.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

La aplicación toma aproximadamente 4 minutos. Consta de 21 preguntas.

¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?

Responda pensando en su conducta habitual y no en situaciones excepcionales. Elija la opción que mejor describa su frecuencia o nivel de acuerdo, sin intentar “quedar bien”.

¿Qué significan los resultados y cómo debo interpretarlos?

Los puntajes indican el nivel de carga por estrés y la presencia de rasgos compatibles con un estilo de trabajo excesivo. No constituyen un diagnóstico clínico; sirven como señal para tomar medidas preventivas o buscar orientación profesional si hay malestar.

¿Qué hago si el resultado sugiere un problema?

Considere revisar horarios, pausas, descanso y límites fuera del trabajo, y observe si los síntomas disminuyen. Si el malestar persiste o interfiere con el sueño, la salud o las relaciones, se recomienda consultar a un profesional de salud mental.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test de adicción al trabajo - Síntomas y signos

negocios estrés laboral trabajo excesivo

Esta evaluación de autorreporte explora indicadores de uso compulsivo del trabajo y dificultades para desconectarte de las obligaciones laborales. La Prueba De Adicción Al Trabajo se utiliza como un tamizaje inicial para identificar señales que ameriten una valoración clínica más amplia.

Fue desarrollada por Bryan E. Robinson. Consta de 21 ítems y suele completarse en aproximadamente 4 minutos.

Los reactivos indagan patrones como la preocupación persistente por el desempeño, el malestar ante el descanso y la tendencia a priorizar el trabajo por encima de otras áreas de vida. La Prueba De Adicción Al Trabajo no establece por sí sola un diagnóstico; orienta la conversación clínica y apoya la toma de decisiones sobre seguimiento, psicoeducación y, si corresponde, intervención.

Autor: Bryan E. Robinson

Literatura: Schaufeli, W. B., Taris, T. W., y Bakker, A. B. Dr. Jekyll y Mr. Hyde: Sobre las diferencias entre el compromiso laboral y la adicción al trabajo. En R. J. Burke (Ed.), Compañero de investigación sobre el tiempo de trabajo y la adicción al trabajo. Edward Elgar Publishing. 2006.

Formulario de preguntas del test

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