Test síndrome del gestor del tiempo

En 4 minutos evalúa cómo la presión de tiempo en el trabajo impacta tus reacciones emocionales y conductuales. Con 18 ítems, ofrece un perfil claro para orientar coaching y mejorar decisiones y eficacia.

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Preguntas: 184 minutos

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

6/12

Indicador Integral Del Síndrome De Falta De Tiempo (IIDSDFDT)

Mide el nivel global de experiencia de déficit de tiempo y su impacto en el comportamiento y el estado emocional en el contexto laboral.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 4.4: Bajo | 4.5 – 8: Moderado | 8.1 – 12: Alto

Un puntaje de 6 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una vivencia intermedia de presión temporal con posibles efectos apreciables en el funcionamiento emocional y conductual.

ejemplo de puntuación

4/12

Agresión (A)

Esta escala mide la tendencia a responder con irritabilidad o conductas agresivas cuando la presión de tiempo interfiere con el desempeño laboral.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 3: Bajo | 4 – 7: Moderado | 8 – 12: Alto

Un puntaje de 4 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una propensión ocasional a reacciones agresivas bajo presión de tiempo.

ejemplo de puntuación

2/12

Dependencia Del Trabajo (DDT)

Mide el grado de implicación excesiva en el trabajo y la dificultad para desconectarse de las obligaciones laborales en la vida personal.

Baja

Moderada

Alta

0 – 4: Baja | 5 – 8: Moderada | 9 – 12: Alta

Un puntaje de 2 se ubica en el nivel Bajo (0–4), lo que sugiere una tendencia limitada a la dependencia del trabajo en comparación con valores más altos.

ejemplo de puntuación

9/12

Productividad (P)

Evalúa la eficacia con la que la persona organiza y utiliza su tiempo para cumplir objetivos laborales.

Baja

Media

Alta

0 – 3: Baja | 4 – 7: Media | 8 – 12: Alta

Un puntaje de 9 se ubica en el nivel alto e indica un uso del tiempo generalmente eficaz y orientado al logro de objetivos.

ejemplo de puntuación

8/12

Vivencia Emocional (VE)

Mide la intensidad de las reacciones emocionales asociadas a la percepción de falta de tiempo en el trabajo.

Baja

Moderada

Alta

0 – 3: Baja | 4 – 7: Moderada | 8 – 12: Alta

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel alto e indica presencia de emociones negativas intensas vinculadas a la escasez de tiempo.

ejemplo de puntuación

8/12

Tensión (T)

Evalúa la intensidad de la tensión interna asociada a la presión por falta de tiempo en el trabajo.

Tensión baja

Tensión moderada

Tensión alta

0 – 5: Tensión baja | 6 – 8: Tensión moderada | 9 – 12: Tensión alta

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel de tensión moderada, lo que sugiere presencia frecuente de estrés y ansiedad ante la escasez de tiempo sin alcanzar el rango más elevado.

ejemplo de puntuación

8/12

Limitación Y Discreción (LYD)

Mide en qué grado la persona percibe el tiempo como un recurso limitado y tiende a fragmentarlo en tareas individuales bajo presión temporal.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 4: Bajo | 5 – 7: Moderado | 8 – 12: Alto

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una vivencia marcada de tiempo limitado y una tendencia elevada a dividir el tiempo en tareas con sensación de prisa.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Gerentes sobrecargados de reuniones

41%DE LOS USUARIOS

Líderes que pasan gran parte del día en reuniones y sienten que las tareas clave se acumulan, afectando su foco y su toma de decisiones.

Mandos medios en transición

34%DE LOS USUARIOS

Responsables de equipo que acaban de asumir nuevas funciones o más personas a cargo y quieren medir cómo la presión de plazos impacta su rendimiento.

Líderes bajo alta exigencia

25%DE LOS USUARIOS

Directivos o jefaturas en entornos dinámicos que buscan detectar señales de estrés por tiempo para orientar acciones de entrenamiento o coaching.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Indicador integral del síndrome de fatiga (Iidsdf)

Promedio

8.2

Rango normal

6.3 — 10.1

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Agresión (A)

Promedio

3.7

Rango normal

1.7 — 5.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Dependencia del trabajo (Ddt)

Promedio

3.9

Rango normal

1.9 — 5.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Productividad (P)

Promedio

8.9

Rango normal

7.4 — 10.5

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Experiencia emocional (Ee)

Promedio

3.9

Rango normal

1.9 — 5.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Tensión (T)

Promedio

7.9

Rango normal

6.2 — 9.6

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Limitación/discreción (L)

Promedio

8.9

Rango normal

7 — 10.8

mín.

máx.

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

PREGUNTAS DE EJEMPLO

Ejemplos de preguntas de la prueba

A continuación se presentan afirmaciones que describen experiencias que pueden ocurrir durante su trabajo o después de este. Lea atentamente cada afirmación y seleccione la opción de respuesta que mejor refleje con qué frecuencia ha tenido experiencias similares.

- Siempre
- Con frecuencia
- Rara vez
- Nunca
- Siempre
- A menudo
- A veces
- Rara vez
- Nunca
- Siempre
- Frecuentemente
- A veces
- Rara vez
- Nunca

Estas son 3 de las 18 preguntas reales; el resto aparece en la prueba. No necesitas registrarte para empezar.

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QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test síndrome del gestor del tiempo - Síntomas y signos

negocios

gestión

organizar

estrés laboral

gestión del tiempo

Esta prueba evalúa la vivencia de presión temporal en el contexto laboral de personas en puestos directivos. Síndrome De Falta De Tiempo En Directivos se utiliza para explorar cómo se percibe y maneja la falta de tiempo en relación con demandas profesionales.

Es un instrumento de autorreporte con 18 ítems y una administración breve, de aproximadamente 4 minutos. Incluye reactivos orientados a identificar reacciones emocionales, cognitivas y conductuales asociadas al apremio por plazos y a la acumulación de tareas. Los autores reportados son Christina Maslach y Michael P. Leiter.

En la práctica clínica y organizacional, los resultados de Síndrome De Falta De Tiempo En Directivos pueden apoyar la detección de áreas de malestar vinculadas al estrés por tiempo y orientar la planificación de intervenciones, como entrenamiento en autorregulación, ajustes de carga laboral o apoyo en habilidades de gestión del tiempo. La interpretación debe integrarse con la entrevista y otras fuentes de información, considerando el contexto del rol y las condiciones de trabajo.

Autor: Christina Maslach, Michael P. Leiter

Literatura: Lazarus, R. S., & Folkman, S. Estrés, evaluación y afrontamiento. Springer Publishing Company. 1984.

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