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Test estrés del esfuerzo

Evalúa en 2 minutos el nivel de tensión por esfuerzo y el riesgo de sobreinvolucrarse en el trabajo. Ofrece una señal de alerta temprana y guía acciones preventivas para cuidar desempeño y bienestar.
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Preguntas: 102 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
62/100
Estrés Por Esfuerzo (EPE)
Mide el grado de estrés vinculado a la búsqueda intensa del éxito, el trabajo compulsivo y la tensión profesional sostenida.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 33: Bajo | 34 – 66: Moderado | 67 – 100: Alto
Un puntaje de 62 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tensión profesional relevante asociada al esfuerzo y la orientación al logro.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Líderes en alta exigencia
41%DE LOS USUARIOS
Directivos, gerentes y responsables de equipos que viven con urgencia constante, mucha carga mental y dificultad para desconectarse del trabajo.
Profesionales ambiciosos y perfeccionistas
34%DE LOS USUARIOS
Personas orientadas al logro que priorizan resultados y reconocimiento, trabajando de más y sintiendo culpa o ansiedad cuando descansan.
Emprendedores y dueños de negocio
25%DE LOS USUARIOS
Fundadores y autónomos que sostienen múltiples responsabilidades y perciben que si se detienen, su proyecto pierde impulso.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Estrés por esfuerzo (Epe)
Promedio
50.7
Rango normal
38.2 — 63.3
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Ayuda a identificar señales tempranas de tensión asociada a la necesidad constante de rendir y mantenerse en alto nivel. Los resultados orientan sobre el riesgo de que el trabajo desplace otras áreas importantes de la vida.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas contiene?
Se completa en aproximadamente 2 minutos. Consta de 10 preguntas.
¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?
Responda con sinceridad según lo que ha ocurrido en su vida reciente, no según lo que debería ocurrir. Elija la opción que mejor describa su experiencia habitual.
¿Qué tipo de temas se abordan en las preguntas?
Se exploran señales como la sensación de falta de tiempo, la dificultad para desconectarse, la inquietud en periodos de descanso y la prioridad del logro sobre el bienestar. También se consideran aspectos vinculados con autocuidado y equilibrio personal.
¿Cómo deben interpretarse los resultados?
Ofrecen una estimación del nivel de tensión por esfuerzo y su posible impacto, pero no constituyen un diagnóstico clínico. Si el puntaje es alto o existe malestar persistente, se recomienda revisar hábitos de descanso y buscar orientación profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test estrés del esfuerzo

Test estrés del esfuerzo

negociosestrés laboraltrabajo excesivo

Se utiliza la prueba Estrés De Esfuerzo como un instrumento breve de tamizaje para explorar indicadores de tensión asociada al sobreesfuerzo y a la implicación excesiva en el trabajo. Puede apoyar la identificación inicial de señales de malestar vinculadas a la percepción de demandas elevadas y dificultad para desconectarte.

Consta de 10 ítems y requiere aproximadamente 2 minutos para completarse. Su aplicación es de autoinforme y se integra como parte de una evaluación más amplia, considerando el contexto laboral, el funcionamiento cotidiano y otros factores clínicamente relevantes. Fue propuesta por Robert A. Karasek y Johannes Siegrist.

La interpretación de resultados se orienta a estimar el nivel de estrés relacionado con el esfuerzo sostenido y a guiar decisiones de seguimiento, como profundizar en hábitos de descanso, carga de trabajo y estrategias de afrontamiento. Estrés De Esfuerzo no sustituye una valoración clínica integral ni establece diagnósticos por sí sola.

Autor: Johannes Siegrist, Robert A. Karasek
Literatura: Lazarus, R. S., & Folkman, S. Estrés, valoración y afrontamiento. Springer Publishing Company. 1984.
Formulario de preguntas del test
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