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Test estilo de autorregulación del comportamiento, SSPM-2013

Evalúa en 7 minutos cómo regulas metas, planificación, seguimiento y evaluación de resultados. Sus 35 ítems brindan un perfil clínico claro para orientar intervenciones y potenciar el desempeño.
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Preguntas: 357 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
2/5
Fiabilidad (F)
Mide el grado de consistencia y veracidad probable de las respuestas, como indicador de cuán confiable es la interpretación del perfil de autorregulación obtenido.
Confiabilidad baja
Confiabilidad media
Confiabilidad alta
0 – 1: Confiabilidad baja | 2 – 3: Confiabilidad media | 4 – 5: Confiabilidad alta
Un puntaje de 2 se ubica en Confiabilidad media, lo que sugiere respuestas globalmente interpretables aunque con posible variabilidad en la consistencia.
example score
2/4
Autonomía (C) (A()
Mide el nivel de autonomía reguladora para planificar, organizar, controlar la ejecución y evaluar resultados de forma independiente.
Baja
Moderada
Alta
0 – 1: Baja | 2: Moderada | 3 – 4: Alta
Un puntaje de 2 indica autonomía reguladora moderada, con capacidad parcial de autorregulación independiente y necesidad ocasional de apoyo externo para sostener el control y la evaluación de la actividad.
example score
1/4
Flexibilidad (G) (F()
Mide la flexibilidad reguladora, es decir, la capacidad de reajustar el sistema de autorregulación cuando cambian las condiciones o demandas del entorno.
Baja
Moderada
Alta
0 – 1: Baja | 2 – 3: Moderada | 4: Alta
Un puntaje de 1 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere mayor dificultad para adaptar la autorregulación ante cambios y una mayor probabilidad de desajustes regulatorios en situaciones variables.
example score
1/5
Evaluación De Resultados (EDR)
Mide el grado de desarrollo y adecuación de la autoevaluación y la valoración de los resultados de la propia actividad.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 1: Bajo | 2 – 3: Moderado | 4 – 5: Alto
Un puntaje de 1 se ubica en el nivel Bajo e indica criterios de evaluación poco estables y autocrítica insuficiente al valorar los resultados.
example score
2/5
Programación (P)
Mide el grado de desarrollo de la programación consciente y secuencial de las propias acciones para alcanzar metas y ajustar la conducta de forma flexible.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 1: Bajo | 2 – 3: Moderado | 4 – 5: Alto
Un puntaje de 2 indica un nivel moderado de programación, con cierta capacidad para organizar acciones en secuencia, aunque puede presentar inconsistencias al mantener o ajustar el plan.
example score
2/4
Modelado (M) (M()
Mide el grado de desarrollo y conciencia de las representaciones sobre condiciones significativas para alcanzar objetivos y la adecuación de dichas condiciones.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 1: Bajo | 2: Moderado | 3 – 4: Alto
Un puntaje de 2 se ubica en un nivel moderado, lo que sugiere una identificación parcialmente consciente y adecuada de las condiciones relevantes para lograr objetivos, con posibles inconsistencias según la situación.
example score
3/4
Planificación (P)
Mide la tendencia individual a formular, mantener y consolidar una planificación consciente de la actividad orientada a metas.
Baja planificación
Planificación media
Alta planificación
0 – 1: Baja planificación | 2: Planificación media | 3 – 4: Alta planificación
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel de alta planificación, lo que sugiere una necesidad desarrollada de planificar y metas relativamente realistas y estables.
example score
19/35
Nivel General De Autorregulación (NG) (NGDA()
Mide el nivel general de formación de la autorregulación consciente de la actividad voluntaria, incluyendo planificación, programación y ajuste flexible de la conducta ante cambios.
Bajo
Medio
Alto
0 – 12: Bajo | 13 – 25: Medio | 26 – 35: Alto
Un puntaje de 19 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere una autorregulación consciente moderadamente desarrollada con variabilidad en la consistencia de la planificación y el ajuste del comportamiento según las condiciones.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Coaches y orientadores
41%DE LOS USUARIOS
La realizan para detectar rápidamente cómo una persona define metas, planifica, ejecuta y ajusta su conducta, y así enfocar un plan de trabajo concreto.
Psicólogos en consulta
34%DE LOS USUARIOS
La usan como evaluación breve para comprender el estilo de autorregulación del paciente y ubicar en qué procesos conviene intervenir.
Profesionales de RR. HH.
25%DE LOS USUARIOS
La aplican en selección, desarrollo o capacitación para estimar qué tan autónoma y organizada es una persona al perseguir objetivos.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Confiabilidad (C)
Promedio
1.9
Rango normal
1.2 — 2.6
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Autonomía (A) (A()
Promedio
2.7
Rango normal
2.1 — 3.2
mín.
0
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Flexibilidad (F) (F()
Promedio
1.6
Rango normal
1.1 — 2.2
mín.
0
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Evaluación de resultados (OR) (Edr()
Promedio
1.4
Rango normal
0.5 — 2.3
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Programación (Pr) (P()
Promedio
3
Rango normal
2.3 — 3.8
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Modelado (M) (M()
Promedio
1.6
Rango normal
0.9 — 2.2
mín.
0
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Planificación (Pl) (P()
Promedio
1.1
Rango normal
0.5 — 1.7
mín.
0
máx.
4
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Nivel general de autorregulación (NG) (Ngda()
Promedio
24.5
Rango normal
20 — 29
mín.
0
máx.
35
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evalúa cómo regula su conducta para alcanzar metas, desde la planificación hasta la revisión de resultados. Permite identificar qué procesos están más fortalecidos y cuáles requieren mayor desarrollo.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de 7 minutos. Consta de 35 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que mejor describa su forma habitual de actuar. Responda con sinceridad y procure no dejar preguntas sin contestar.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta exactamente a mi situación?
Seleccione la respuesta que más se aproxime a lo que hace la mayor parte del tiempo. Evite dedicar demasiado tiempo a un solo ítem.
¿Existen respuestas correctas o incorrectas?
No hay respuestas correctas o incorrectas. El valor del resultado depende de que responda de acuerdo con su conducta real y no con lo que considera deseable.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test estilo de autorregulación del comportamiento, SSPM-2013

Test estilo de autorregulación del comportamiento, SSPM-2013

autorregulación

Se utiliza el cuestionario Estilo De Autorregulación De La Conducta para explorar patrones de autorregulación en la conducta cotidiana, a partir de la forma en que se definen metas y se sostienen acciones orientadas a objetivos. Es un instrumento de autoinforme que puede aportar información clínica inicial sobre procesos de control y ajuste conductual.

La aplicación suele ser individual o grupal, con instrucciones estandarizadas y énfasis en responder según la experiencia habitual. Consta de 35 ítems y requiere aproximadamente 7 minutos. La interpretación se orienta a describir tendencias de autorregulación y a identificar áreas que pueden requerir mayor apoyo o entrenamiento, sin sustituir la valoración clínica integral.

Se atribuye su autoría a Roy F. Baumeister. En contextos de evaluación psicológica, Estilo De Autorregulación De La Conducta puede integrarse a una batería más amplia para complementar la formulación del caso y la planificación de intervenciones.

Autor: Roy F. Baumeister
Literatura: Baumeister, R. F., & Vohs, K. D. (Eds.). Manual de autorregulación: investigación, teoría y aplicaciones. Guilford Press. 2004.; Carver, C. S., & Scheier, M. F. Sobre la autorregulación de la conducta. Cambridge University Press. 1998.
Formulario de preguntas del test
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