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Test escala de rumiación, RRS-18

En 4 minutos evalúa el grado de rumiación y cómo los pensamientos repetitivos afectan el estado emocional. Aporta un perfil claro para orientar el plan terapéutico y monitorear cambios.
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Preguntas: 184 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
7/12
Experiencia De Soledad (EDS)
Mide la tendencia a rumiar sobre la soledad y los sentimientos asociados, evaluando cuán frecuente e intensa es esta focalización repetitiva.
Bajo
Moderado
Alto
3 – 6: Bajo | 7 – 9: Moderado | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de pensamientos repetitivos centrados en la soledad, sin ser la expresión más intensa de la escala.
example score
6/12
Análisis (A)
Mide la tendencia a analizar el propio estado de ánimo con cierto distanciamiento, favoreciendo una reflexión menos absorbente y potencialmente más orientada a comprender lo que ocurre.
Bajo
Moderado
Alto
3 – 5: Bajo | 6 – 8: Moderado | 9 – 12: Alto
Un puntaje de 6 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia intermedia de análisis con distanciamiento, sin que sea una característica dominante ni ausente.
example score
15/20
Búsqueda De Explicaciones Globales (BDEG)
Mide la tendencia a rumiar sobre fracasos buscando explicaciones amplias y generalizadas sobre sus causas y significado.
Bajo
Moderado
Alto
5 – 9: Bajo | 10 – 14: Moderado | 15 – 20: Alto
Un puntaje de 15 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una mayor tendencia a buscar causas globales ante fracasos y a mantener este foco de forma repetitiva.
example score
21/28
Anergia (A)
Mide la tendencia a rumiar sobre el cansancio, la falta de energía y sensaciones de agotamiento, manteniendo la atención centrada en estos síntomas.
Bajo
Moderado
Alto
7 – 14: Bajo | 15 – 21: Moderado | 22 – 28: Alto
Un puntaje de 21 se ubica en el nivel moderado e indica una presencia relevante de rumiación sobre la falta de energía, aunque sin alcanzar el rango más elevado.
example score
53/72
Rumiación (R)
Mide la tendencia a mantener pensamientos repetitivos y circulares sobre emociones, problemas y experiencias, que pueden dificultar la resolución constructiva y el avance.
Bajo
Moderado
Alto
18 – 35: Bajo | 36 – 53: Moderado | 54 – 72: Alto
Un puntaje de 53 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tendencia apreciable a la rumiación que puede interferir en momentos con la eficacia del pensamiento y la resolución de problemas.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con pensamientos repetitivos
41%DE LOS USUARIOS
Quienes se quedan enganchados dándole vueltas a problemas, errores o conversaciones pasadas y quieren medir cuánto les afecta en su día a día.
Clientes en terapia cognitiva
33%DE LOS USUARIOS
Personas que ya están en un proceso terapéutico y necesitan identificar qué tipo de rumiación predomina para planificar intervenciones concretas y monitorear avances.
Ansiedad o ánimo bajo
26%DE LOS USUARIOS
Quienes notan aumento de ansiedad, estrés o bajón emocional y sospechan que la rumiación está manteniendo el malestar, para aclarar el patrón sin confundirlo con depresión.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Experimentar la soledad (Els)
Promedio
8.1
Rango normal
6.4 — 9.8
mín.
3
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Análisis (A)
Promedio
9.6
Rango normal
8.3 — 10.9
mín.
3
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Búsqueda de explicaciones globales (Bdeg)
Promedio
12.7
Rango normal
10 — 15.5
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Anergía (A)
Promedio
22.6
Rango normal
18.7 — 26.5
mín.
7
máx.
28
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Escala de rumiación (Edr)
Promedio
42.3
Rango normal
34.6 — 50
mín.
18
máx.
72
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta escala?
Sirve para identificar con qué frecuencia aparecen pensamientos repetitivos centrados en problemas, causas o consecuencias, sin llegar a soluciones. Esto ayuda a reconocer el impacto de ese patrón en el estado emocional y a orientar el trabajo psicológico.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
La respuesta suele tomar alrededor de 4 minutos. Consta de 18 preguntas breves.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que mejor describa lo que le ocurre de manera habitual, sin pensarlo demasiado. Responda todas las preguntas, aunque alguna no parezca encajar del todo.
¿En qué periodo de tiempo debo basarme al responder?
Responda pensando en su forma de actuar y sentir en general, no solo en un día específico. Si ha tenido semanas inusuales, intente basarse en lo más frecuente para usted.
¿Qué significa un resultado alto o bajo?
Un puntaje más alto sugiere mayor tendencia a quedarse enganchado en pensamientos repetitivos sobre situaciones y emociones pasadas. Un puntaje más bajo indica menor presencia de ese tipo de pensamiento.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test escala de rumiación, RRS-18

tccrumiación

Se utiliza la Escala De Rumiación (RRS-18) para explorar la tendencia a pensamientos repetitivos centrados en problemas, causas y consecuencias, que pueden dificultar la regulación emocional. Es una medida de autorreporte útil como apoyo en la evaluación clínica y en el seguimiento de cambios.

Consta de 18 ítems y suele requerir aproximadamente 4 minutos para completarse. Los autores reportados son Sonja Lyubomirsky, Susan Nolen-Hoeksema y Jannay Morrow.

La Escala De Rumiación (RRS-18) se interpreta como un indicador del grado de rumiación y puede complementarse con entrevista clínica y otras medidas, según el motivo de consulta. Sus resultados no sustituyen un diagnóstico por sí mismos y deben considerarse en el contexto de la historia clínica y del estado actual.

Autor: Jannay Morrow, Sonja Lyubomirsky, Susan Nolen-Hoeksema
Literatura: Susan Nolen-Hoeksema. Respuestas a la depresión y sus efectos en la duración de los episodios depresivos. Journal of Abnormal Psychology. 1991.; Treynor, W., Gonzalez, R., & Nolen-Hoeksema, S. La rumiación reconsiderada: Un análisis psicométrico. Cognitive Therapy and Research. 2003.
Formulario de preguntas del test
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