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Test escala de rumiación, RRS

Evalúa en 5 minutos la tendencia a quedarse en pensamientos repetitivos y poco productivos. Ofrece un perfil claro para orientar la intervención clínica y el seguimiento con precisión.
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Preguntas: 225 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
10/20
Reflexión (R)
Mide la tendencia a realizar autoanálisis deliberado orientado a comprender causas y encontrar soluciones a las dificultades mediante reflexión interna.
Bajo
Moderado
Alto
5 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 20: Alto
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de reflexión intencional para comprender y abordar problemas.
example score
14/20
Meditación Lúgubre (ML)
Mide la intensidad de pensamientos repetitivos, pasivos y angustiosos que tienden a mantener el malestar y dificultar una orientación activa hacia la resolución de problemas.
Bajo
Moderado
Alto
5 – 9: Bajo | 10 – 14: Moderado | 15 – 20: Alto
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de pensamientos pasivos y angustiosos, aunque no en el rango más elevado de la escala.
example score
15/48
Experiencias Depresivas (ED)
Mide la tendencia a sostener comparaciones pasivas y sombrías de la propia situación con estándares inalcanzables, asociadas a pensamientos negativos vinculados a estados depresivos.
Bajo
Moderado
Alto
12 – 23: Bajo | 24 – 35: Moderado | 36 – 48: Alto
Un puntaje de 15 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una menor presencia de comparaciones pasivas y pensamientos negativos de tipo depresivo en esta subescala.
example score
56/88
Rumiación (R)
Mide la tendencia general a mantener pensamientos repetitivos y persistentes centrados en los propios sentimientos y problemas.
Bajo
Moderado
Alto
22 – 43: Bajo | 44 – 66: Moderado | 67 – 88: Alto
Un puntaje de 56 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tendencia intermedia a la rumiación y a la repetición de pensamientos sobre preocupaciones personales.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con mente inquieta
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerla quienes sienten que se quedan atrapados en pensamientos repetitivos sobre errores, conversaciones o decisiones y quieren entender qué tan frecuente e intensa es esa vuelta mental.
Clientes en terapia cognitiva
34%DE LOS USUARIOS
La realizan personas que ya están en un proceso terapéutico y buscan medir la rumiación para orientar objetivos como cortar ciclos de pensamiento y entrenar cambio de atención.
Estudiantes e investigadores
25%DE LOS USUARIOS
La completan participantes de estudios o evaluaciones académicas para analizar patrones de rumiación y comparar resultados entre distintos grupos.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Reflexiones reflexivas (Rr)
Promedio
11.5
Rango normal
8.9 — 14.2
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Meditación angustiosa (Ma)
Promedio
13.9
Rango normal
11.8 — 16
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Experiencias depresivas (Ed)
Promedio
32
Rango normal
25.3 — 38.6
mín.
12
máx.
48
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Escala de rumiación (Edr)
Promedio
53.2
Rango normal
42.6 — 63.8
mín.
22
máx.
88
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Sirve para evaluar con qué frecuencia se queda dando vueltas a los mismos pensamientos y cuánto le cuesta soltar preocupaciones que no avanzan hacia una solución. Los resultados ayudan a identificar patrones de pensamiento repetitivo para orientar el trabajo terapéutico o de evaluación.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
El tiempo estimado es de aproximadamente 5 minutos. Consta de 22 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que mejor describa lo que le ocurre con mayor frecuencia. Responda pensando en su manera habitual de reaccionar, no en un caso aislado.
¿Qué aspectos evalúan los ítems?
Los ítems se organizan en cuatro factores que permiten distinguir distintas formas de pensamiento repetitivo. Esto ayuda a comprender qué tipo de ideas tienden a mantenerse y a ocupar más energía mental.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta exactamente a mi situación?
Seleccione la opción más cercana a lo que suele pasarle en general. Evite dedicar demasiado tiempo a una sola pregunta y continúe con la siguiente.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de rumiación, RRS

Test escala de rumiación, RRS

tccrumiación

Se utiliza para explorar la tendencia a permanecer centrado en pensamientos repetitivos, especialmente en torno a experiencias negativas o dificultades previas. La Escala de Rumiación (RRS) ofrece un formato breve de autoinforme que permite estimar la frecuencia y el estilo de este patrón cognitivo en un contexto clínico o de evaluación psicológica.

Consta de 22 ítems y su aplicación suele tomar aproximadamente 5 minutos. Las respuestas se interpretan de manera descriptiva, con el objetivo de orientar la comprensión del funcionamiento cognitivo actual y apoyar la formulación de caso, sin sustituir la entrevista clínica.

De acuerdo con psytests.org (2023), la Escala de Rumiación (RRS) puede aportar información útil para identificar áreas de intervención relacionadas con el monitoreo de pensamientos, la regulación atencional y la interrupción de ciclos de preocupación o repetición mental. Se recomienda integrar sus resultados con otras fuentes de información clínica y el juicio profesional.

Autor: psytests.org (2023)
Literatura: Watkins, E. R. Pensamiento repetitivo constructivo y no constructivo. Psychological Bulletin. 2008.; Treynor, W., Gonzalez, R. y Nolen-Hoeksema, S. Replanteamiento de la rumiación: Un análisis psicométrico. Cognitive Therapy and Research. 2003.
Formulario de preguntas del test
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