Test escala de Perfeccionismo Profesional, EPP

En 2 minutos permite evaluar cómo se expresa el perfeccionismo en el trabajo, distinguiendo metas realistas de exigencias inalcanzables. Aporta claridad clínica para mejorar el desempeño, reducir estrés y prevenir agotamiento.

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Preguntas: 102 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

11/20

Perfeccionismo Profesional Negativo (PPN)

Mide el grado en que la persona mantiene estándares profesionales poco realistas o difíciles de alcanzar, asociados con autocrítica e insatisfacción con el desempeño.

Bajo

Moderado

Alto

5 – 9: Bajo | 10 – 17: Moderado | 18 – 20: Alto

Un puntaje de 11 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere presencia ocasional de expectativas elevadas difíciles de sostener y tendencia a la autocrítica en el contexto laboral.

ejemplo de puntuación

8/20

Perfeccionismo Profesional Positivo (PPP)

Mide el grado en que la persona mantiene estándares profesionales altos y realistas orientados a la excelencia sin recurrir a autocrítica excesiva.

Bajo

Moderado

Alto

5 – 9: Bajo | 10 – 16: Moderado | 17 – 20: Alto

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere estándares profesionales positivos relativamente limitados o menos consistentes en el trabajo.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Profesionales exigentes y responsables

41%DE LOS USUARIOS

Personas con alta autoexigencia que quieren confirmar si sus estándares laborales impulsan resultados o ya están generando estrés y rigidez.

Líderes y equipos de RR. HH.

34%DE LOS USUARIOS

Quienes gestionan desempeño y bienestar usan la prueba para detectar patrones de perfeccionismo que afectan productividad, clima y riesgo de agotamiento.

Coaching y terapia laboral

25%DE LOS USUARIOS

Clientes en procesos de desarrollo o acompañamiento psicológico la realizan para entender su autocrítica, ajustar metas y construir hábitos de trabajo más saludables.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Perfeccionismo profesional negativo (Ppn)

Promedio

9.2

Rango normal

7.1 — 11.2

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Perfeccionismo profesional positivo (Ppp)

Promedio

13.6

Rango normal

11.3 — 15.9

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?

Explorar cómo se manifiesta el perfeccionismo en el trabajo, diferenciando entre estándares altos y realistas y expectativas excesivas que pueden generar tensión. Los resultados orientan la comprensión de la motivación, la eficacia y el riesgo de desgaste.

¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas incluye?

Toma aproximadamente 2 minutos. Consta de 10 preguntas.

¿Cómo debo responder a las preguntas?

Responda con rapidez y de acuerdo con lo que suele ocurrirle en su actividad laboral. Elija la opción que mejor describa su forma habitual de pensar y actuar, sin dedicar tiempo a justificar cada respuesta.

¿Qué se evalúa en las dos partes del cuestionario?

Se consideran dos aspectos: el perfeccionismo positivo, asociado con metas ambiciosas pero alcanzables, y el perfeccionismo negativo, relacionado con exigencias poco realistas. Esta distinción permite identificar si la búsqueda de calidad se mantiene en un marco saludable o se vuelve una fuente de estrés.

¿Qué significa mi resultado y para qué se utiliza?

El resultado describe la tendencia predominante entre estándares funcionales y autoexigencia que puede afectar el desempeño y el bienestar. Debe interpretarse como una guía para la reflexión y, si corresponde, para definir acciones de mejora o apoyo.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de Perfeccionismo Profesional, EPP - Síntomas y signos

perfeccionismo comportamiento laboral

Se utiliza un instrumento de autoinforme denominado Escala De Perfeccionismo Profesional para explorar la presencia y expresión de estándares elevados y autoevaluación crítica en el contexto laboral. Su aplicación orienta una descripción inicial del estilo de exigencia personal y del malestar asociado en el desempeño.

La versión referida a Frost, Hewitt y Flett se compone de 10 ítems y requiere aproximadamente 2 minutos. La Escala De Perfeccionismo Profesional puede apoyar la identificación de patrones de exigencia funcionales y disfuncionales, así como orientar la formulación de objetivos de intervención, siempre en conjunto con entrevista clínica y otras fuentes de información.

Autor: G. L. Flett, P. L. Hewitt, R. O. Frost

Literatura: Stoeber, J., y Otto, K. Concepciones positivas del perfeccionismo: Enfoques, evidencia, desafíos. Personality and Social Psychology Review. 2006.

Formulario de preguntas del test

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