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Test escala de Perfeccionismo Profesional, EPP

En 2 minutos permite evaluar cómo se expresa el perfeccionismo en el trabajo, distinguiendo metas realistas de exigencias inalcanzables. Aporta claridad clínica para mejorar el desempeño, reducir estrés y prevenir agotamiento.
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Preguntas: 102 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
11/20
Perfeccionismo Profesional Negativo (PPN)
Mide el grado en que la persona mantiene estándares profesionales poco realistas o difíciles de alcanzar, asociados con autocrítica e insatisfacción con el desempeño.
Bajo
Moderado
Alto
5 – 9: Bajo | 10 – 17: Moderado | 18 – 20: Alto
Un puntaje de 11 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere presencia ocasional de expectativas elevadas difíciles de sostener y tendencia a la autocrítica en el contexto laboral.
example score
8/20
Perfeccionismo Profesional Positivo (PPP)
Mide el grado en que la persona mantiene estándares profesionales altos y realistas orientados a la excelencia sin recurrir a autocrítica excesiva.
Bajo
Moderado
Alto
5 – 9: Bajo | 10 – 16: Moderado | 17 – 20: Alto
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere estándares profesionales positivos relativamente limitados o menos consistentes en el trabajo.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Profesionales exigentes y responsables
41%DE LOS USUARIOS
Personas con alta autoexigencia que quieren confirmar si sus estándares laborales impulsan resultados o ya están generando estrés y rigidez.
Líderes y equipos de RR. HH.
34%DE LOS USUARIOS
Quienes gestionan desempeño y bienestar usan la prueba para detectar patrones de perfeccionismo que afectan productividad, clima y riesgo de agotamiento.
Coaching y terapia laboral
25%DE LOS USUARIOS
Clientes en procesos de desarrollo o acompañamiento psicológico la realizan para entender su autocrítica, ajustar metas y construir hábitos de trabajo más saludables.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Perfeccionismo profesional negativo (Ppn)
Promedio
9.2
Rango normal
7.1 — 11.2
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Perfeccionismo profesional positivo (Ppp)
Promedio
13.6
Rango normal
11.3 — 15.9
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Explorar cómo se manifiesta el perfeccionismo en el trabajo, diferenciando entre estándares altos y realistas y expectativas excesivas que pueden generar tensión. Los resultados orientan la comprensión de la motivación, la eficacia y el riesgo de desgaste.
¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas incluye?
Toma aproximadamente 2 minutos. Consta de 10 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Responda con rapidez y de acuerdo con lo que suele ocurrirle en su actividad laboral. Elija la opción que mejor describa su forma habitual de pensar y actuar, sin dedicar tiempo a justificar cada respuesta.
¿Qué se evalúa en las dos partes del cuestionario?
Se consideran dos aspectos: el perfeccionismo positivo, asociado con metas ambiciosas pero alcanzables, y el perfeccionismo negativo, relacionado con exigencias poco realistas. Esta distinción permite identificar si la búsqueda de calidad se mantiene en un marco saludable o se vuelve una fuente de estrés.
¿Qué significa mi resultado y para qué se utiliza?
El resultado describe la tendencia predominante entre estándares funcionales y autoexigencia que puede afectar el desempeño y el bienestar. Debe interpretarse como una guía para la reflexión y, si corresponde, para definir acciones de mejora o apoyo.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de Perfeccionismo Profesional, EPP

Test escala de Perfeccionismo Profesional, EPP

perfeccionismocomportamiento laboral

Se utiliza un instrumento de autoinforme denominado Escala De Perfeccionismo Profesional para explorar la presencia y expresión de estándares elevados y autoevaluación crítica en el contexto laboral. Su aplicación orienta una descripción inicial del estilo de exigencia personal y del malestar asociado en el desempeño.

La versión referida a Frost, Hewitt y Flett se compone de 10 ítems y requiere aproximadamente 2 minutos. La Escala De Perfeccionismo Profesional puede apoyar la identificación de patrones de exigencia funcionales y disfuncionales, así como orientar la formulación de objetivos de intervención, siempre en conjunto con entrevista clínica y otras fuentes de información.

Autor: G. L. Flett, P. L. Hewitt, R. O. Frost
Literatura: Stoeber, J., y Otto, K. Concepciones positivas del perfeccionismo: Enfoques, evidencia, desafíos. Personality and Social Psychology Review. 2006.
Formulario de preguntas del test
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