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Test escala de Estrés Percibido, PSS-14

Evalúa tu estrés percibido del último mes en 3 minutos, según cómo vives las situaciones. Aporta un perfil claro y útil para orientar decisiones y seguimiento clínico.
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Preguntas: 143 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
7/28
Factor De Afrontamiento (FDA)
Esta escala mide la capacidad percibida para afrontar el estrés mediante recursos adaptativos y resistencia psicológica ante situaciones demandantes.
Afrontamiento bajo
Afrontamiento moderado
Afrontamiento alto
0 – 11: Afrontamiento bajo | 12 – 21: Afrontamiento moderado | 22 – 28: Afrontamiento alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel de afrontamiento bajo, lo que sugiere una percepción de recursos adaptativos limitados para manejar el estrés en el último mes.
example score
5/32
Factor De Distrés (FDD)
Mide el grado de malestar psicológico y reactividad emocional negativa percibida frente a situaciones estresantes recientes.
Distrés bajo
Distrés moderado
Distrés alto
0 – 7: Distrés bajo | 8 – 17: Distrés moderado | 18 – 32: Distrés alto
Un puntaje de 5 se ubica en el rango de distrés bajo, lo que sugiere malestar psicológico y reacciones emocionales negativas poco frecuentes o de baja intensidad ante los estresores.
example score
24/56
Estrés Percibido (EP)
Mide el nivel global de estrés percibido, reflejando cuán abrumantes se han sentido las demandas cotidianas durante el último mes y la percepción de capacidad de afrontamiento.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 15: Bajo | 16 – 31: Moderado | 32 – 56: Alto
Un puntaje de 24 se ubica en el rango moderado, lo que sugiere un nivel intermedio de estrés percibido en el último mes.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con estrés cotidiano
44%DE LOS USUARIOS
La realizan quienes en el último mes se han sentido abrumados por trabajo, estudio o responsabilidades y quieren medir qué tan intenso perciben su estrés.
Psicólogos y terapeutas
33%DE LOS USUARIOS
La usan profesionales de la salud mental para evaluar el estrés percibido en clientes y monitorear cambios a lo largo del tiempo como parte del proceso terapéutico.
Recursos humanos y coaches
23%DE LOS USUARIOS
La aplican para detectar señales de sobrecarga, orientar planes de manejo del estrés y fortalecer la adaptación en equipos o personas acompañadas.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Factor de afrontamiento (Fda)
Promedio
9.5
Rango normal
4.4 — 14.6
mín.
0
máx.
28
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Factor de distrés (Fdd)
Promedio
8.6
Rango normal
3.3 — 13.8
mín.
0
máx.
32
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Escala de estrés percibido (Edep)
Promedio
17.3
Rango normal
7.7 — 26.9
mín.
0
máx.
56
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa el nivel de estrés percibido durante los últimos 30 días, es decir, qué tan abrumantes o difíciles le han parecido las situaciones recientes. Se centra en su experiencia subjetiva más que en la cantidad de eventos ocurridos.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Indique con qué frecuencia ha sentido o pensado lo que describe cada pregunta en el último mes. Responda según su percepción general, sin dedicar demasiado tiempo a una sola pregunta.
¿Cuánto tiempo toma completar el cuestionario?
Toma aproximadamente 3 minutos. Consta de 14 preguntas.
¿Qué periodo de tiempo debo considerar al contestar?
Considere únicamente los últimos 30 días. Si un hecho ocurrió antes de ese periodo, no lo incluya al responder.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Un puntaje más alto suele indicar mayor estrés percibido, y un puntaje más bajo, menor estrés percibido. La interpretación debe considerar el contexto personal y, si se usa para seguimiento, conviene compararlo con mediciones previas realizadas con el mismo formato.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de Estrés Percibido, PSS-14

Test escala de Estrés Percibido, PSS-14

nivel de estrés

Se trata de un instrumento de autorreporte que permite estimar el nivel de estrés percibido durante el último mes. La Escala De Estrés Percibido (PSS-14) se orienta a explorar la percepción subjetiva de sobrecarga, imprevisibilidad y control frente a demandas cotidianas.

Consta de 14 ítems y suele administrarse en aproximadamente 3 minutos. Las respuestas se registran con base en la frecuencia de pensamientos y sensaciones asociadas al estrés, lo que facilita una apreciación clínica inicial del malestar percibido y su seguimiento en evaluaciones repetidas.

En contextos de tamizaje, investigación o práctica clínica, la Escala De Estrés Percibido (PSS-14) puede integrarse como complemento de la entrevista y de otros indicadores, considerando siempre el motivo de consulta y las condiciones actuales de la persona. Fue desarrollada por Tom Kamarck y Robin Mermelstein.

Autor: Robin Mermelstein, sheldon-cohen, Tom Kamarck
Literatura: Cohen, S., Kamarck, T., y Mermelstein, R. Una medida global del estrés percibido. Journal of Health and Social Behavior. 1983.; Lee, E.-H. Revisión de la evidencia psicométrica de la escala de estrés percibido. Asian Nursing Research. 2012.; Cohen, S., Kamarck, T., y Mermelstein, R. Una medida global del estrés percibido. Journal of Health and Social Behavior. 1983.
Formulario de preguntas del test
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