Test escala de Estrés Percibido, PSS-14

Evalúa tu estrés percibido del último mes en 3 minutos, según cómo vives las situaciones. Aporta un perfil claro y útil para orientar decisiones y seguimiento clínico.
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Preguntas: 143 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
7/28
Factor De Afrontamiento (FDA)
Esta escala mide la capacidad percibida para afrontar el estrés mediante recursos adaptativos y resistencia psicológica ante situaciones demandantes.
Afrontamiento bajo
Afrontamiento moderado
Afrontamiento alto
0 – 11: Afrontamiento bajo | 12 – 21: Afrontamiento moderado | 22 – 28: Afrontamiento alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel de afrontamiento bajo, lo que sugiere una percepción de recursos adaptativos limitados para manejar el estrés en el último mes.
ejemplo de puntuación
5/32
Factor De Distrés (FDD)
Mide el grado de malestar psicológico y reactividad emocional negativa percibida frente a situaciones estresantes recientes.
Distrés bajo
Distrés moderado
Distrés alto
0 – 7: Distrés bajo | 8 – 17: Distrés moderado | 18 – 32: Distrés alto
Un puntaje de 5 se ubica en el rango de distrés bajo, lo que sugiere malestar psicológico y reacciones emocionales negativas poco frecuentes o de baja intensidad ante los estresores.
ejemplo de puntuación
24/56
Estrés Percibido (EP)
Mide el nivel global de estrés percibido, reflejando cuán abrumantes se han sentido las demandas cotidianas durante el último mes y la percepción de capacidad de afrontamiento.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 15: Bajo | 16 – 31: Moderado | 32 – 56: Alto
Un puntaje de 24 se ubica en el rango moderado, lo que sugiere un nivel intermedio de estrés percibido en el último mes.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con estrés cotidiano
44%DE LOS USUARIOS
La realizan quienes en el último mes se han sentido abrumados por trabajo, estudio o responsabilidades y quieren medir qué tan intenso perciben su estrés.
Psicólogos y terapeutas
33%DE LOS USUARIOS
La usan profesionales de la salud mental para evaluar el estrés percibido en clientes y monitorear cambios a lo largo del tiempo como parte del proceso terapéutico.
Recursos humanos y coaches
23%DE LOS USUARIOS
La aplican para detectar señales de sobrecarga, orientar planes de manejo del estrés y fortalecer la adaptación en equipos o personas acompañadas.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
Habla con
un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Factor de afrontamiento (Fda)
Promedio
9.5
Rango normal
4.4 — 14.6
mín.
0
máx.
28
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Factor de distrés (Fdd)
Promedio
8.6
Rango normal
3.3 — 13.8
mín.
0
máx.
32
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Escala de estrés percibido (Edep)
Promedio
17.3
Rango normal
7.7 — 26.9
mín.
0
máx.
56
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa el nivel de estrés percibido durante los últimos 30 días, es decir, qué tan abrumantes o difíciles le han parecido las situaciones recientes. Se centra en su experiencia subjetiva más que en la cantidad de eventos ocurridos.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Indique con qué frecuencia ha sentido o pensado lo que describe cada pregunta en el último mes. Responda según su percepción general, sin dedicar demasiado tiempo a una sola pregunta.
¿Cuánto tiempo toma completar el cuestionario?
Toma aproximadamente 3 minutos. Consta de 14 preguntas.
¿Qué periodo de tiempo debo considerar al contestar?
Considere únicamente los últimos 30 días. Si un hecho ocurrió antes de ese periodo, no lo incluya al responder.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Un puntaje más alto suele indicar mayor estrés percibido, y un puntaje más bajo, menor estrés percibido. La interpretación debe considerar el contexto personal y, si se usa para seguimiento, conviene compararlo con mediciones previas realizadas con el mismo formato.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de Estrés Percibido, PSS-14

Test escala de Estrés Percibido, PSS-14 - Síntomas y signos

nivel de estrés

Se trata de un instrumento de autorreporte que permite estimar el nivel de estrés percibido durante el último mes. La Escala De Estrés Percibido (PSS-14) se orienta a explorar la percepción subjetiva de sobrecarga, imprevisibilidad y control frente a demandas cotidianas.

Consta de 14 ítems y suele administrarse en aproximadamente 3 minutos. Las respuestas se registran con base en la frecuencia de pensamientos y sensaciones asociadas al estrés, lo que facilita una apreciación clínica inicial del malestar percibido y su seguimiento en evaluaciones repetidas.

En contextos de tamizaje, investigación o práctica clínica, la Escala De Estrés Percibido (PSS-14) puede integrarse como complemento de la entrevista y de otros indicadores, considerando siempre el motivo de consulta y las condiciones actuales de la persona. Fue desarrollada por Tom Kamarck y Robin Mermelstein.

Autor: Robin Mermelstein, sheldon-cohen, Tom Kamarck
Literatura: Cohen, S., Kamarck, T., y Mermelstein, R. Una medida global del estrés percibido. Journal of Health and Social Behavior. 1983.; Lee, E.-H. Revisión de la evidencia psicométrica de la escala de estrés percibido. Asian Nursing Research. 2012.; Cohen, S., Kamarck, T., y Mermelstein, R. Una medida global del estrés percibido. Journal of Health and Social Behavior. 1983.
Formulario de preguntas del test
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