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Test escala de Estrés Percibido, PSS-10

En 2 minutos permite evaluar cómo percibiste y manejaste el estrés durante el último mes. Es breve y clínicamente útil para monitorear cambios y orientar decisiones de apoyo.
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Preguntas: 102 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
9/16
Factor De Afrontamiento (FDA)
Esta escala mide el nivel de recursos de afrontamiento y resiliencia percibidos para manejar el estrés y adaptarse a situaciones demandantes durante el último mes.
Afrontamiento bajo
Afrontamiento moderado
Afrontamiento alto
0 – 5: Afrontamiento bajo | 6 – 12: Afrontamiento moderado | 13 – 16: Afrontamiento alto
Un puntaje de 9 se ubica en el nivel de afrontamiento moderado, lo que sugiere recursos adaptativos presentes pero con margen de fortalecimiento ante situaciones estresantes.
example score
16/24
Factor De Distrés (FDD)
Mide el grado de malestar psicológico y emociones negativas asociadas a la vivencia subjetiva de estrés durante el último mes.
Distrés bajo
Distrés moderado
Distrés alto
0 – 5: Distrés bajo | 6 – 14: Distrés moderado | 15 – 24: Distrés alto
Un puntaje de 16 se ubica en el rango de distrés alto, lo que sugiere malestar psicológico y emociones negativas más frecuentes o intensas ante situaciones estresantes.
example score
6/40
Estrés Percibido (EP)
Mide el nivel global de estrés subjetivo percibido durante el último mes en situaciones cotidianas.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 10: Bajo | 11 – 23: Moderado | 24 – 40: Alto
Un puntaje de 6 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere una percepción de tensión general reducida en el último mes.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Adultos con alta carga
41%DE LOS USUARIOS
Personas que se sienten sobrecargadas por trabajo, estudios o responsabilidades familiares y quieren entender rápidamente cuánto estrés percibieron en el último mes.
Clientes en terapia
34%DE LOS USUARIOS
Personas que ya están en acompañamiento psicológico y usan el cuestionario para monitorear cambios en su estrés percibido entre sesiones o a lo largo de los meses.
Participantes de investigación
25%DE LOS USUARIOS
Voluntarios o integrantes de estudios académicos o clínicos que responden la escala para comparar niveles de estrés entre grupos, contextos o momentos.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Factor de afrontamiento (Fda)
Promedio
7.2
Rango normal
4.3 — 10.2
mín.
0
máx.
16
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Factor de distrés (Fdd)
Promedio
12.1
Rango normal
8.9 — 15.3
mín.
0
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Escala de Estrés Percibido (EdEP)
Promedio
12
Rango normal
5.2 — 18.8
mín.
0
máx.
40
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa el nivel de estrés percibido durante el último mes. Se centra en cómo se han sentido y manejado distintas situaciones, más que en la cantidad de eventos ocurridos.
¿Cómo debo responder cada pregunta?
Marque la opción que mejor describa con qué frecuencia le ocurrió lo que se indica, desde «nunca» hasta «muy a menudo». Responda pensando en el último mes, incluyendo hoy.
¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas tiene?
Consta de 10 preguntas y suele tomar alrededor de 2 minutos. Se recomienda responder sin detenerse demasiado en cada una.
¿Qué significa la puntuación y cómo se interpreta?
Las respuestas se puntúan de 0 a 4 y se suman para obtener un total; a mayor puntuación, mayor estrés percibido. La interpretación final debe considerar que existen versiones anteriores con un rango de 1 a 5.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta exactamente a mi situación?
Elija la opción que más se acerque a su experiencia en el último mes. Si tiene dudas, responda según lo que haya sido más frecuente o más representativo.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test escala de Estrés Percibido, PSS-10

nivel de estrés

Se utiliza la Escala De Estrés Percibido (PSS-10) para estimar el nivel de estrés percibido durante el último mes desde la perspectiva de la persona evaluada. Fue desarrollada por Tom Kamarck y Robin Mermelstein. Consta de 10 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos.

Evalúa la frecuencia con la que se han experimentado sensaciones de falta de control, sobrecarga e imprevisibilidad, así como recursos percibidos para afrontar demandas cotidianas. La información obtenida orienta la identificación de malestar subjetivo y puede complementar la entrevista clínica y otras medidas de salud mental.

La interpretación de los puntajes debe realizarse considerando el contexto, la situación actual y la presencia de factores de riesgo o protección. La Escala De Estrés Percibido (PSS-10) no establece por sí sola un diagnóstico y sus resultados requieren integración clínica.

Autor: Robin Mermelstein, sheldon-cohen, Tom Kamarck
Literatura: Lazarus, R. S., y Folkman, S. Estrés, valoración y afrontamiento. Springer. 1984.; Cohen, S., Janicki-Deverts, D., y Miller, G. E. Estrés psicológico y enfermedad. JAMA. 2007.; Cohen, S., Kamarck, T., y Mermelstein, R. Una medida global del estrés percibido. Journal of Health and Social Behavior. 1983.
Formulario de preguntas del test
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