Test escala de Depresión, Ansiedad y Estrés, DASS-21 - the question form
Preguntas: 21 · 20 minutos
1. Me resultaba difícil relajarme.
No se aplicó en absoluto a mí.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante algún tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
2. He notado sequedad en la boca.
No me ha ocurrido en absoluto.
Me ha ocurrido en alguna medida o durante algún tiempo.
Me ha ocurrido en buena medida o la mayor parte del tiempo.
Me ha ocurrido muchísimo o casi todo el tiempo.
3. Sentí que no podía experimentar ninguna emoción positiva.
No se aplicó a mí en absoluto.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
4. Me costaba respirar (p. ej., respiración rápida, falta de aire sin esfuerzo físico).
No me ha ocurrido en absoluto.
Me ha ocurrido en cierta medida o durante algún tiempo.
Me ha ocurrido en gran medida o durante buena parte del tiempo.
Me ha ocurrido en grado extremo o casi todo el tiempo.
5. Me resultó difícil motivarme para hacer algo.
No me ocurrió en absoluto.
Me ocurrió en cierta medida o durante algún tiempo.
Me ocurrió en gran medida o la mayor parte del tiempo.
Me ocurrió en un grado extremo o casi todo el tiempo.
6. He tendido a reaccionar de forma exagerada ante las situaciones.
No me ha ocurrido en absoluto.
Me ha ocurrido en cierta medida o durante algún tiempo.
Me ha ocurrido en un grado considerable o durante la mayor parte del tiempo.
Me ha ocurrido en un grado extremo o casi todo el tiempo.
7. He sentido temblores (p. ej., en las manos).
No me ha ocurrido en absoluto.
Me ha ocurrido en cierta medida o durante parte del tiempo.
Me ha ocurrido en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Me ha ocurrido de forma extrema o casi todo el tiempo.
8. He sentido que estaba gastando mucha energía mental.
No me ha pasado en absoluto.
Me ha pasado en alguna medida o durante algún tiempo.
Me ha pasado en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Me ha pasado en grado extremo o casi todo el tiempo.
9. Temí situaciones en las que pudiera entrar en pánico y quedar en ridículo.
No se aplicó a mí en absoluto.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
10. Sentí que no había nada que esperar de la vida.
No se aplicó en absoluto a mí.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o durante casi todo el tiempo.
11. Me di cuenta de que empezaba a ponerme muy nervioso/a.
No se aplicó a mí en absoluto.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
12. Me resultó difícil relajarme.
No me ocurrió en absoluto.
Me ocurrió en cierta medida o durante parte del tiempo.
Me ocurrió en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Me ocurrió muchísimo o casi todo el tiempo.
13. Me sentí abatido y desanimado.
No me ocurrió en absoluto.
Me ocurrió en cierta medida o durante parte del tiempo.
Me ocurrió en gran medida o la mayor parte del tiempo.
Me ocurrió en grado extremo o casi todo el tiempo.
14. Me molestaba todo lo que me interrumpía cuando estaba haciendo cosas.
No se aplicó a mí en absoluto.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
15. Sentí que estaba cerca del pánico.
No se aplicó en absoluto a mí.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
16. Me resultó difícil entusiasmarme por algo.
No se aplicó en absoluto a mí.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
17. Sentí que no valía nada como persona.
No se aplicó a mí en absoluto.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante algún tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
18. He sentido que me afectaban con facilidad.
No se aplicó en absoluto a mí.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.
19. He sentido palpitaciones sin haber realizado esfuerzo físico (p. ej., aumento de la frecuencia cardiaca, latidos irregulares).
No me ha ocurrido en absoluto.
Me ha ocurrido en cierta medida o durante algún tiempo.
Me ha ocurrido en gran medida o la mayor parte del tiempo.
Me ha ocurrido en un grado extremo o casi todo el tiempo.
20. He sentido miedo sin una razón importante.
No me ha pasado en absoluto.
Me ha pasado en cierta medida o algunas veces.
Me ha pasado en gran medida o la mayor parte del tiempo.
Me ha pasado en grado extremo o casi todo el tiempo.
21. Sentí que mi vida no tenía sentido.
No se aplicó a mí en absoluto.
Se aplicó a mí en cierta medida o durante parte del tiempo.
Se aplicó a mí en gran medida o durante la mayor parte del tiempo.
Se aplicó a mí en grado extremo o casi todo el tiempo.