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Test escala de autodeterminación, SDS

Evalúa en 3 minutos la percepción de elección y la autoconciencia en la toma de decisiones. Con 12 reactivos, ofrece resultados claros y clínicamente útiles para orientar la motivación y el bienestar.
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Preguntas: 123 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
3/5
Autoexpresión (A)
Mide en qué grado la persona percibe que aporta desde sí misma a lo que hace y puede realizar sus capacidades a través de esa actividad.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.4: Bajo | 2.5 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de expresión personal, con una percepción intermedia de contribución e importancia en las actividades realizadas.
example score
3/5
Eleccion Percibida (EP)
Mide el grado en que la persona percibe libertad y autonomía para elegir y dirigir sus acciones en la vida.
Baja
Moderada
Alta
1 – 2.4: Baja | 2.5 – 3.6: Moderada | 3.7 – 5: Alta
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado e indica una percepción intermedia de autonomía, con sensaciones de elección presentes pero no siempre consistentes.
example score
3/5
Autenticidad (A)
Esta escala mide el grado de coherencia entre los valores y creencias internas de la persona y sus acciones cotidianas.
Baja autenticidad
Autenticidad moderada
Alta autenticidad
1 – 2.3: Baja autenticidad | 2.4 – 3.6: Autenticidad moderada | 3.7 – 5: Alta autenticidad
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel de autenticidad moderada, lo que sugiere una coherencia parcial entre los valores internos y las conductas observadas, con variabilidad según el contexto.
example score
3/5
Índice De Autodeterminación (ÍDA)
Mide el nivel general de autonomía y motivación interna con que la persona percibe que elige y dirige sus metas y acciones.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.4: Bajo | 2.5 – 3.6: Moderado | 3.7 – 5: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una percepción intermedia de autodeterminación y motivación interna en la toma de decisiones.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Coaches y terapeutas
41%DE LOS USUARIOS
La utilizan para evaluar rápidamente cuánta elección percibe el cliente, qué tan consciente es de sus decisiones y dónde fortalecer motivación interna y sentido de control.
Investigadores en psicología
34%DE LOS USUARIOS
La aplican en estudios para medir autodeterminación, autoconciencia y percepción de elección como variables relacionadas con bienestar, motivación y conducta.
Profesionales de RR. HH.
25%DE LOS USUARIOS
La emplean en contextos organizacionales para explorar autonomía percibida y toma de decisiones en equipos, desarrollo de liderazgo y programas de bienestar.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Expresión personal (Ep)
Promedio
3.5
Rango normal
2.8 — 4.1
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Elección percibida (Ep)
Promedio
3.5
Rango normal
3 — 4
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Autenticidad (A)
Promedio
3.8
Rango normal
3 — 4.5
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Índice de autodeterminación (Ída)
Promedio
2
Rango normal
1.4 — 2.6
mín.
1
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Evalúa en qué medida percibe que sus acciones son elecciones propias y cuánta conciencia tiene de los motivos que las guían. Los resultados orientan el trabajo sobre motivación interna, responsabilidad personal y autenticidad.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
La aplicación dura aproximadamente 3 minutos. Consta de 12 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta y elija la opción que mejor describa su experiencia habitual. Responda de forma espontánea y procure no dedicar demasiado tiempo a cada respuesta.
¿Qué significan los resultados?
Una puntuación más alta indica mayor sensación de elección y mayor claridad sobre los propios motivos, con menor influencia percibida de presiones externas. Una puntuación más baja sugiere que puede sentir menos control personal o menor autoconciencia al decidir.
¿Qué pasa si una pregunta no se ajusta a mi situación o tengo dudas al responder?
Responda pensando en la mayoría de las situaciones de su vida, no en un caso aislado. Si duda entre dos opciones, elija la que se acerque más a lo que suele ocurrir.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de autodeterminación, SDS

Test escala de autodeterminación, SDS

autodeterminación

En la evaluación clínica de la motivación y la autorregulación, puede ser útil contar con una medida breve de la percepción de elección y del nivel de conciencia sobre las propias decisiones. La Escala De Autodeterminación (SDS) se utiliza con ese propósito, mediante un formato de autoinforme estructurado.

Consta de 12 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Sus resultados se interpretan como indicadores del grado en que percibes tus acciones como elegidas por ti y coherentes con tus motivos internos, en contraste con decisiones vividas como principalmente determinadas por presiones o demandas externas.

La Escala De Autodeterminación (SDS) puede apoyar la formulación clínica y el seguimiento de procesos vinculados con autonomía percibida y autoconciencia, siempre considerando el contexto de aplicación y la integración con otras fuentes de información (entrevista, observación clínica y antecedentes relevantes).

Autor: edward-l-deci, richard-m-ryan
Literatura: Ryan, R. M., y Deci, E. L. Teoría de la autodeterminación y la facilitación de la motivación intrínseca, el desarrollo social y el bienestar. American Psychologist. 2000.; Deci, E. L., y Ryan, R. M. Motivación intrínseca y autodeterminación en el comportamiento humano. Plenum Press. 1985.; Ryan, R. M., y Deci, E. L. Teoría de la autodeterminación: Necesidades psicológicas básicas en la motivación, el desarrollo y el bienestar. Guilford Press. 2017.; Sheldon, K. M., y Deci, E. L. La Escala de Autodeterminación. University of Rochester. 1993.
Formulario de preguntas del test
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