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Test escala breve de resiliencia, BRS

Evalúa tu capacidad de recuperarte y adaptarte tras el estrés en solo 2 minutos. Con 6 ítems, ofrece una medida breve y fiable para orientar decisiones y fortalecer recursos personales.
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Preguntas: 62 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
20/30
Resiliencia (R)
Esta escala mide la capacidad de recuperarse y adaptarse con rapidez tras experiencias adversas o estresantes.
Resiliencia baja
Resiliencia moderada
Resiliencia alta
6 – 13: Resiliencia baja | 14 – 22: Resiliencia moderada | 23 – 30: Resiliencia alta
Un puntaje de 20 se ubica en el nivel de resiliencia moderada, lo que sugiere una capacidad generalmente adecuada para recuperarse tras dificultades, con margen de variación según el contexto.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en alta exigencia
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerla quienes atraviesan periodos de estrés intenso (trabajo, estudios o cuidados familiares) y quieren saber qué tan rápido se recuperan tras los golpes diarios.
Clientes en terapia o coaching
34%DE LOS USUARIOS
La realizan personas que están trabajando en su bienestar emocional y necesitan una medida breve para identificar áreas de recuperación y guiar estrategias de afrontamiento.
Equipos y proyectos de investigación
25%DE LOS USUARIOS
La usan profesionales y participantes en estudios o evaluaciones de programas para medir cambios en resiliencia antes y después de intervenciones.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de resiliencia (Edr)
Promedio
23.4
Rango normal
19.4 — 27.4
mín.
6
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa la capacidad de recuperarse y volver al funcionamiento habitual después de situaciones difíciles o estresantes. Se centra en la rapidez y eficacia con que se restablece el equilibrio personal.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
Toma aproximadamente 2 minutos. Consta de 6 preguntas breves.
¿Cómo debo responder a las afirmaciones?
Lea cada afirmación y marque el grado en que se ajusta a su experiencia habitual. Responda pensando en cómo suele reaccionar en general, no solo en un día particular.
¿Hay respuestas correctas o incorrectas?
No hay respuestas correctas o incorrectas. La utilidad de los resultados depende de responder con sinceridad y sin intentar dar una “buena impresión”.
¿Qué hago si una afirmación no se ajusta del todo a mi caso?
Elija la opción que mejor lo describa en conjunto. Si tiene dudas entre dos alternativas, seleccione la que se acerque más a su experiencia.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala breve de resiliencia, BRS

Test escala breve de resiliencia, BRS

resiliencia al estrésresiliencia

Se utiliza la Escala Breve de Resiliencia (BRS) para estimar la capacidad percibida de recuperarse y adaptarse después de experiencias estresantes o eventos adversos. Fue desarrollada por Jeanne Dalen, Bruce W. Smith, Kathryn Wiggins, Christopher Bernard, Jennifer Bernard y Erin Tooley.

Es un instrumento de autorreporte compuesto por 6 ítems y su aplicación suele tomar aproximadamente 2 minutos. Las respuestas se basan en el grado de acuerdo con enunciados breves, lo que facilita una administración rápida en contextos clínicos y de investigación.

La interpretación de la Escala Breve de Resiliencia (BRS) se orienta a describir el nivel de recuperación subjetiva ante la dificultad, como parte de una evaluación más amplia. Se recomienda integrar los resultados con la entrevista clínica y otras medidas pertinentes, considerando el contexto, los estresores actuales y posibles factores protectores o de riesgo.

Autor: Bruce W. Smith, Christopher Bernard, Erin Tooley, Jeanne Dalen, Jennifer Bernard, Kathryn Wiggins
Literatura: Bonanno, G. A. Pérdida, trauma y resiliencia humana: ¿Hemos subestimado la capacidad humana de prosperar después de eventos extremadamente aversivos? American Psychologist. 2004.; Smith, B. W., Dalen, J., Wiggins, K., Tooley, E., Christopher, P., & Bernard, J. La escala breve de resiliencia: Evaluación de la capacidad de recuperarse. International Journal of Behavioral Medicine. 2008.
Formulario de preguntas del test
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