Test cuestionario de perfeccionismo de tres factores

Evalúa en 4 minutos cómo se expresa el perfeccionismo en estándares, ansiedad ante errores y autocrítica. Ofrece resultados claros para orientar el plan terapéutico y reducir malestar asociado.
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Preguntas: 184 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall
Psicólogo con 25 años de experiencia
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
13/24
Filtrado Negativo (FN)
Mide la tendencia a focalizarse en los propios errores e imperfecciones, con un sesgo hacia la autocrítica y la evaluación negativa de desempeño.
Baja
Moderada
Alta
0 – 8: Baja | 9 – 16: Moderada | 17 – 24: Alta
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de foco en fallos y autocrítica, sin predominio extremo de este patrón.
ejemplo de puntuación
14/20
Altos Estándares (AE)
Mide el grado en que la persona se exige a sí misma alcanzar estándares muy altos y resultados impecables.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 6: Bajo | 7 – 13: Moderado | 14 – 20: Alto
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una autoexigencia elevada y una orientación marcada hacia resultados perfectos.
ejemplo de puntuación
25/28
Preocupacion Por Las Evaluaciones (PPLE)
Mide el grado de preocupación por la evaluación externa y la sensibilidad a la opinión de los demás, especialmente ante la posibilidad de una valoración negativa.
Baja
Moderada
Alta
0 – 9: Baja | 10 – 18: Moderada | 19 – 28: Alta
Un puntaje de 25 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una marcada sensibilidad a las calificaciones y a la posible evaluación negativa por parte de otras personas.
ejemplo de puntuación
35/72
Escala De Perfeccionismo (EDP)
Mide el nivel general de tendencias perfeccionistas, incluyendo estándares elevados, búsqueda de la perfección y sensibilidad ante errores.
Bajo
Medio
Alto
0 – 28: Bajo | 29 – 43: Medio | 44 – 72: Alto
Un puntaje de 35 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere tendencias perfeccionistas presentes pero generalmente compatibles con una actitud relativamente equilibrada ante logros y errores.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Estudiantes de alto rendimiento
38%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerlo para entender si sus estándares, el miedo a equivocarse o la autocrítica están afectando su estudio, exámenes y bienestar.
Profesionales exigentes y autoexigentes
34%DE LOS USUARIOS
Lo realizan para identificar si la búsqueda de excelencia se está convirtiendo en ansiedad por errores, bloqueo o agotamiento en el trabajo.
Personas en terapia
28%DE LOS USUARIOS
Lo completan como parte del proceso terapéutico para clarificar qué componente del perfeccionismo predomina y guiar objetivos de intervención.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
Habla con
un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
Selección negativa (Sn)
Promedio
8.2
Rango normal
4.3 — 12.1
mín.
0
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
Altos estándares (Ae)
Promedio
6.6
Rango normal
3.4 — 9.8
mín.
0
máx.
20
mayoría
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Preocupación por las calificaciones (Pplc)
Promedio
20.7
Rango normal
17.3 — 24.2
mín.
0
máx.
28
mayoría
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Escala de perfeccionismo (Edp)
Promedio
31.3
Rango normal
18.5 — 44.1
mín.
0
máx.
72
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el objetivo del cuestionario?
Identificar cómo se manifiestan en usted distintos aspectos del perfeccionismo. Evalúa la búsqueda de estándares altos, la ansiedad ante posibles errores y la tendencia a la autocrítica.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
La duración estimada es de 4 minutos. Consta de 18 preguntas.
¿Cómo debo responder a las afirmaciones?
Lea cada afirmación y marque la opción que mejor describa con qué frecuencia o en qué grado se aplica a usted. Responda pensando en su forma habitual de actuar, no en un caso aislado.
¿Qué significa cada uno de los factores evaluados?
Búsqueda de la perfección se refiere al impulso por hacer las cosas de manera impecable; ansiedad por posibles errores, al temor a equivocarse o ser criticado; autocrítica, a la severidad con la que se juzga por fallos. Los puntajes más altos indican mayor presencia de ese componente.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Elija la opción que se acerque más a su experiencia general. Evite dejar preguntas sin responder, salvo que se le indique lo contrario.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de perfeccionismo de tres factores

Test cuestionario de perfeccionismo de tres factores - Síntomas y signos

perfeccionismo

Se utiliza el Cuestionario Trifactorial de Perfeccionismo para evaluar, de manera breve, rasgos vinculados con estándares elevados, preocupación por el error y autocrítica. Fue desarrollado por Paul L. Hewitt y Gordon L. Flett. Consta de 18 ítems y suele completarse en aproximadamente 4 minutos.

La aplicación es autoinformada y se basa en la valoración de afirmaciones, lo que permite obtener un perfil dimensional del perfeccionismo. Los puntajes se interpretan como indicadores de intensidad relativa en los componentes evaluados, útiles para orientar la exploración clínica y la formulación de hipótesis.

El Cuestionario Trifactorial de Perfeccionismo puede integrarse como complemento de la entrevista y otras medidas, especialmente cuando se requiere una estimación rápida del patrón de perfeccionismo. La interpretación debe realizarse considerando el contexto, la historia clínica y la presencia de síntomas asociados, sin sustituir el juicio profesional.

Autor: Gordon L. Flett, Paul L. Hewitt
Literatura: Frost, R. O., Marten, P., Lahart, C. y Rosenblate, R. Las dimensiones del perfeccionismo. Terapia Cognitiva e Investigación. 1990.
Formulario de preguntas del test
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