Test cuestionario de evitación de la experiencia

En 6 minutos evalúa con qué frecuencia evitas pensamientos, emociones o recuerdos difíciles y cómo esto limita tus decisiones. Ofrece un perfil claro en 32 ítems para orientar intervención clínica y fortalecer flexibilidad conductual.

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Preguntas: 326 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

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El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

97/160

Evitación Experiencial (EE)

Mide la tendencia a evitar o suprimir experiencias internas desagradables (pensamientos, emociones y recuerdos) y el grado en que esto puede limitar la flexibilidad psicológica.

Bajo

Moderado

Alto

32 – 74: Bajo | 75 – 117: Moderado | 118 – 160: Alto

Un puntaje de 97 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una evitación de la experiencia interna presente en varias situaciones, aunque no extrema.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con ansiedad persistente

41%DE LOS USUARIOS

Suelen realizarla quienes notan que la ansiedad, el miedo o la vergüenza los llevan a evitar situaciones y terminan tomando decisiones más por alivio inmediato que por sus valores.

Clientes en psicoterapia

34%DE LOS USUARIOS

La completan personas que ya están en proceso terapéutico y quieren identificar cuánto la evitación de emociones, pensamientos o recuerdos está interfiriendo con su cambio y bienestar.

Estudiantes y profesionales de salud mental

25%DE LOS USUARIOS

La usan quienes se forman o trabajan en psicología para evaluar rápidamente la evitación experiencial en alumnos o clientes y orientar objetivos de intervención.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Escala de evitación de la experiencia (Ededle)

Promedio

117.3

Rango normal

99.9 — 134.8

mín.

máx.

160

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?

Evalúa con qué frecuencia se intenta evitar o suprimir experiencias internas como emociones, sensaciones corporales, pensamientos o recuerdos. Permite identificar en qué medida esa evitación influye en las decisiones y en la conducta.

¿Qué se entiende aquí por “experiencia”?

Incluye emociones, pensamientos, sensaciones físicas, recuerdos y reacciones internas ante situaciones. También abarca vivencias pasadas cuando siguen presentes en la mente o el cuerpo.

¿Cómo se responden las preguntas?

Lea cada enunciado y seleccione la opción que mejor refleje la frecuencia con la que le ocurre, sin dedicar demasiado tiempo a cada respuesta. Responda pensando en su experiencia habitual, no en casos excepcionales.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?

El tiempo estimado de respuesta es de 6 minutos. Consta de 32 preguntas.

¿Qué significa obtener un puntaje alto?

Indica una tendencia más marcada a evitar estados internos desagradables o difíciles de tolerar. Cuando esta tendencia es intensa, puede limitar el comportamiento y aumentar el malestar.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de evitación de la experiencia - Síntomas y signos

tcc apertura a la experiencia tpo

Se utiliza el Cuestionario De Evitación Experiencial para explorar la tendencia a evitar o controlar eventos internos como pensamientos, emociones, sensaciones corporales y recuerdos que resultan incómodos. En las primeras etapas de evaluación clínica, esta información puede orientar la formulación del caso y la identificación de patrones de afrontamiento.

Consta de 32 ítems y su aplicación suele requerir aproximadamente 6 minutos. Las respuestas permiten estimar el grado en que la evitación del malestar interno se asocia con restricciones en la conducta y con dificultades para actuar de acuerdo con metas o valores.

De forma neutral, se atribuye su autoría a Kelly G. Wilson y Kirk D. Strosahl. La interpretación del Cuestionario De Evitación Experiencial debe integrarse con entrevista clínica y otras fuentes de información, considerando el contexto personal y las condiciones actuales de la persona evaluada.

Autor: Kelly G. Wilson, Kirk D. Strosahl, steven-c-hayes

Literatura: Bond, F. W., Hayes, S. C., Baer, R. A., Carpenter, K. M., Guenole, N., Orcutt, H. K., Waltz, T., & Zettle, R. D. Propiedades psicométricas preliminares del Acceptance and Action Questionnaire–II: una medida revisada de la inflexibilidad psicológica y la evitación experiencial. Behavior Therapy. 2011.; Hayes, S. C., Strosahl, K. D., Wilson, K. G., Bissett, R. T., Pistorello, J., Toarmino, D., Polusny, M. A., Dykstra, T. A., Batten, S. V., Bergan, J., Stewart, S. H., Zvolensky, M. J., Eifert, G. H., Bond, F. W., Forsyth, J. P., Karekla, M., & McCurry, S. M. Medición de la evitación experiencial: una prueba preliminar de un modelo de trabajo. The Psychological Record. 2004.

Formulario de preguntas del test

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