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Test cuestionario de evitación cognitiva, CAQ

En 5 minutos evalúa cómo evitas pensamientos obsesivos o desagradables y qué estrategias cognitivas usas con más frecuencia. Aporta una guía clara para enfocar la intervención y dar seguimiento clínico con rapidez.
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Preguntas: 255 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
13/25
Transformación De Imágenes En Pensamientos (TDIEP)
Mide la tendencia a transformar imágenes mentales ansiosas o amenazantes en pensamientos más abstractos para disminuir su impacto emocional.
Bajo
Moderado
5 – 16: Bajo | 17 – 25: Moderado
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere un uso poco frecuente de la transformación de imágenes en pensamientos como estrategia de evitación cognitiva.
example score
16/25
Evitacion de Estimulos Amenazantes (EdEA)
Mide la tendencia a evitar situaciones, objetos o pensamientos percibidos como amenazantes que generan ansiedad o malestar.
Bajo
Alto
5 – 16: Bajo | 17 – 25: Alto
Un puntaje de 16 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una evitación de estímulos amenazantes relativamente limitada en comparación con puntuaciones más elevadas.
example score
17/25
Distracción (D)
Mide con qué frecuencia la persona utiliza la distracción para apartar la atención de experiencias internas desagradables.
Baja
Moderada
Alta
5 – 16: Baja | 17: Moderada | 18 – 25: Alta
Un puntaje de 17 indica un uso moderado de la distracción, sugiriendo que la persona recurre a cambiar el foco atencional en algunas situaciones para manejar malestar interno.
example score
13/25
Sustitución De Pensamientos (SDP)
Mide la tendencia a reemplazar pensamientos ansiosos o desagradables por otros más neutrales o positivos como estrategia de evitación cognitiva.
Bajo
Alto
5 – 14: Bajo | 15 – 25: Alto
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere un uso poco frecuente de la sustitución de pensamientos para manejar experiencias mentales desagradables.
example score
13/25
Supresión De Pensamientos (SDP)
Mide la tendencia a suprimir pensamientos no deseados mediante un esfuerzo consciente para expulsarlos de la mente.
Baja
Alta
5 – 18: Baja | 19 – 25: Alta
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere un uso relativamente poco frecuente de la supresión de pensamientos como estrategia ante malestar interno.
example score
45/125
Evitación Cognitiva (EC)
Mide la tendencia general a evitar experiencias internas desagradables o amenazantes mediante estrategias cognitivas.
Baja evitación cognitiva
Alta evitación cognitiva
25 – 78: Baja evitación cognitiva | 79 – 125: Alta evitación cognitiva
Un puntaje de 45 se ubica en el nivel de baja evitación cognitiva, sugiriendo un uso relativamente menor de estrategias cognitivas para evitar pensamientos o emociones desagradables.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con pensamientos intrusivos
41%DE LOS USUARIOS
Quienes experimentan ideas repetitivas o desagradables y quieren identificar qué estrategias mentales usan para intentar reducir el malestar.
Psicólogos en práctica clínica
34%DE LOS USUARIOS
Profesionales que evalúan patrones de afrontamiento cognitivo para orientar el plan terapéutico y seleccionar técnicas según el estilo de evitación.
Investigadores y estudiantes
25%DE LOS USUARIOS
Personas que realizan evaluaciones en contextos académicos o de investigación para medir estilos de evitación cognitiva en grupos o participantes.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Transformación de imágenes en pensamientos (Tdiep)
Promedio
13.2
Rango normal
10 — 16.3
mín.
5
máx.
25
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Evitación de estímulos amenazantes (Edea)
Promedio
18
Rango normal
14.3 — 21.6
mín.
5
máx.
25
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Distracción (D)
Promedio
18.6
Rango normal
15.9 — 21.4
mín.
5
máx.
25
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Sustitución de pensamientos (Sdp)
Promedio
10
Rango normal
6.8 — 13.2
mín.
5
máx.
25
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Supresión de pensamientos (Sdp)
Promedio
17.2
Rango normal
13.5 — 20.9
mín.
5
máx.
25
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Escala de evitación cognitiva (Edec)
Promedio
77.5
Rango normal
61.6 — 93.5
mín.
25
máx.
125
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Identificar con qué frecuencia se usan distintas formas de evitar pensamientos o imágenes desagradables. Los resultados ayudan a comprender qué estrategias aparecen con mayor facilidad ante ideas intrusivas.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas contiene?
Toma aproximadamente 5 minutos. Consta de 25 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Lea cada pregunta y marque la opción que mejor describa lo que suele hacer, no lo que considera ideal. Responda según su experiencia habitual y sin dedicar demasiado tiempo a cada ítem.
¿Qué tipos de estrategias evalúa?
Evalúa cinco: supresión de pensamientos, sustitución de pensamientos, distracción, evitación de estímulos amenazantes y transformación de imágenes en pensamientos. Cada una describe una forma específica de manejar ideas o imágenes que resultan incómodas.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta por completo a mi caso?
Elija la opción más cercana a lo que ocurre la mayoría de las veces. Si duda entre dos respuestas, seleccione la que refleje mejor su conducta más frecuente.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de evitación cognitiva, CAQ

Test cuestionario de evitación cognitiva, CAQ

tcc

Este instrumento de autorreporte permite explorar la tendencia a evitar o manejar de forma indirecta pensamientos intrusivos o desagradables. El Cuestionario de Evitación Cognitiva (CAQ) se utiliza para identificar estrategias cognitivas que pueden aparecer ante malestar psicológico.

Consta de 25 ítems y su aplicación toma aproximadamente 5 minutos. Fue difundido por psytests.org (2024). Sus puntajes orientan sobre patrones de afrontamiento cognitivo como supresión, sustitución de pensamientos, distracción, evitación de estímulos percibidos como amenazantes y transformación de imágenes en pensamientos.

En la práctica clínica, el Cuestionario de Evitación Cognitiva (CAQ) puede complementar la entrevista y otras medidas para delimitar áreas de intervención y monitorear cambios en el estilo de manejo cognitivo del malestar. La interpretación debe realizarse considerando el contexto, el motivo de consulta y la evaluación integral.

Autor: psytests.org (2024)
Literatura: Sexton, K. A., y Dugas, M. J. El Cuestionario de evitación cognitiva: Validación de la traducción al inglés. Journal of Anxiety Disorders. 2008.
Formulario de preguntas del test
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