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Test cuestionario de Control de Pensamientos, TCQ

Evalúa en 6 minutos cómo regulas pensamientos no deseados y qué estrategias usas para manejarlos. Aporta un perfil claro para orientar el trabajo clínico y reducir malestar.
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Preguntas: 306 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
17/24
Reevaluación (R)
Mide la tendencia a reinterpretar pensamientos obsesivos o intrusivos para modificar su significado y reducir su impacto emocional como estrategia de control cognitivo.
Baja reevaluación
Reevaluación moderada
Alta reevaluación
6 – 11.2: Baja reevaluación | 11.3 – 16.3: Reevaluación moderada | 16.4 – 24: Alta reevaluación
Un puntaje de 17 se ubica en el nivel de alta reevaluación, lo que sugiere un uso frecuente de reinterpretación para manejar pensamientos no deseados.
example score
15/24
Castigo (C)
Mide en qué grado la persona recurre a la autocrítica o auto-castigo como estrategia para manejar pensamientos obsesivos o no deseados.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 12: Bajo | 13 – 18: Moderado | 19 – 24: Alto
Un puntaje de 15 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un uso frecuente pero no predominante de auto-castigo o autocrítica para responder a pensamientos intrusivos.
example score
12/24
Preocupación (P)
Mide la tendencia a incrementar ansiedad y preocupación cuando aparecen pensamientos intrusivos o no deseados.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 7: Bajo | 8 – 12: Moderado | 13 – 24: Alto
Un puntaje de 12 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una tendencia intermedia a intensificar la ansiedad y la preocupación ante pensamientos intrusivos.
example score
22/24
Control Social (CS)
Mide en qué grado la persona recurre a interacciones sociales y búsqueda de apoyo para manejar pensamientos intrusivos o no deseados.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 11: Bajo | 12 – 17: Moderado | 18 – 24: Alto
Un puntaje de 22 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere un uso frecuente del apoyo social y de las interacciones con otras personas como estrategia para controlar o aliviar pensamientos intrusivos.
example score
17/24
Distracción (D)
Mide la tendencia a usar estrategias de distracción para manejar pensamientos obsesivos o no deseados y reducir su impacto subjetivo.
Bajo
Moderado
Alto
6 – 11.6: Bajo | 11.7 – 17.5: Moderado | 17.6 – 24: Alto
Un puntaje de 17 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere un uso relativamente frecuente de la distracción como estrategia de control de pensamientos, sin predominar de forma marcada.
example score
60/120
Resultado Total (RT)
Mide el nivel total de uso acumulado de estrategias cognitivas para controlar pensamientos no deseados u obsesivos.
Bajo
Moderado
Alto
30 – 42: Bajo | 42.1 – 54.5: Moderado | 54.6 – 120: Alto
Un puntaje de 60 se ubica en el rango Alto, lo que sugiere un uso relativamente elevado de estrategias para manejar pensamientos no deseados.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con pensamientos intrusivos
41%DE LOS USUARIOS
Lo realizan quienes quieren identificar qué hacen para manejar pensamientos obsesivos o desagradables y qué estrategias les ayudan o les empeoran el malestar.
Pacientes en terapia cognitiva
34%DE LOS USUARIOS
Suele aplicarse en procesos terapéuticos para detectar patrones de control mental (como supresión, distracción o reemplazo) y orientar objetivos de intervención.
Estudiantes e investigadores clínicos
25%DE LOS USUARIOS
Lo utilizan en contextos académicos o de investigación para medir estrategias de afrontamiento cognitivo y comparar perfiles entre grupos o momentos de evaluación.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Revalorización (R)
Promedio
15.7
Rango normal
12.6 — 18.8
mín.
6
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Castigo (C)
Promedio
19
Rango normal
15.9 — 22.1
mín.
6
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Ansiedad (A)
Promedio
12.9
Rango normal
9.5 — 16.2
mín.
6
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Control social (Cs)
Promedio
16.1
Rango normal
13.1 — 19.1
mín.
6
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Distracción (D)
Promedio
15.5
Rango normal
12.8 — 18.3
mín.
6
máx.
24
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Resultado total (Rt)
Promedio
77.9
Rango normal
66.1 — 89.7
mín.
30
máx.
120
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Qué evalúa este cuestionario?
Evalúa las estrategias que se usan para manejar pensamientos no deseados, obsesivos o desagradables. Permite identificar qué formas de control se emplean con mayor frecuencia y cómo se relacionan con el malestar.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Responda según lo que hace habitualmente cuando aparecen pensamientos no deseados, no según lo que cree que debería hacer. Elija la opción que mejor describa su experiencia general.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas contiene?
El cuestionario tiene 30 preguntas y tarda aproximadamente 6 minutos. Procure responder de corrido y sin detenerse demasiado en cada ítem.
¿Qué pasa si una pregunta no se ajusta exactamente a mi caso?
Seleccione la opción que más se acerque a lo que suele ocurrirle. Si duda entre dos alternativas, elija la que describa mejor su conducta la mayor parte del tiempo.
¿Existe una respuesta correcta o incorrecta?
No hay respuestas correctas o incorrectas. La utilidad del resultado depende de responder con sinceridad y basarse en situaciones reales.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de Control de Pensamientos, TCQ

Test cuestionario de Control de Pensamientos, TCQ

tcc

Esta prueba evalúa estrategias cognitivas utilizadas para manejar pensamientos intrusivos o no deseados. El Cuestionario de Control de Pensamientos (TCQ) se emplea para identificar patrones habituales de afrontamiento, como distracción, supresión, reemplazo cognitivo o evitación, en el contexto de malestar asociado a la actividad mental.

Es un instrumento de autorreporte con 30 ítems y una aplicación breve de aproximadamente 6 minutos. Se utiliza en contextos clínicos y de investigación para orientar la formulación del caso y apoyar la planificación de intervenciones centradas en regulación cognitiva.

La interpretación considera el perfil de estrategias reportadas y su relación con síntomas, funcionamiento y demandas situacionales. El Cuestionario de Control de Pensamientos (TCQ), difundido por psytests.org (2023), debe integrarse con entrevista clínica y otras medidas para una valoración más completa.

Autor: psytests.org (2023)
Literatura: Reynolds, M., y Wells, A. El Cuestionario de Control del Pensamiento: propiedades psicométricas en una muestra clínica y relaciones con TEPT y depresión. Psychological Medicine. 2000.
Formulario de preguntas del test
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