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Test cuestionario de capacidad para saborear, SBI

En 5 minutos evalúa qué tan capaz es una persona de sostener y potenciar emociones positivas ante eventos agradables. Sus 24 ítems ofrecen un perfil claro y útil para orientar intervenciones de bienestar y resiliencia.
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Preguntas: 245 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
122/168
Índice General de Saboreo (ÍGdS)
Mide la capacidad global para apreciar conscientemente y potenciar las experiencias positivas y mantener emociones agradables.
Bajo
Moderado
Alto
24 – 102: Bajo | 103 – 147: Moderado | 148 – 168: Alto
Un puntaje de 122 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una capacidad generalmente adecuada para saborear experiencias positivas, con variabilidad según el contexto.
example score
26/56
Saboreo Del Futuro (SDF)
Mide el grado en que la persona puede anticipar y disfrutar emocionalmente de eventos positivos futuros.
Bajo
Moderado
Alto
8 – 29: Bajo | 30 – 49: Moderado | 50 – 56: Alto
Un puntaje de 26 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una menor facilidad para experimentar disfrute anticipatorio ante eventos positivos por venir.
example score
48/56
Saboreo Del Presente (SDP)
Mide la capacidad de disfrutar de forma consciente y sostenida los momentos positivos que están ocurriendo en el presente.
Bajo
Medio
Alto
8 – 33: Bajo | 34 – 51: Medio | 52 – 56: Alto
Un puntaje de 48 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere una capacidad generalmente adecuada para saborear el presente, con margen para consolidar esta habilidad de manera más consistente.
example score
27/56
Saboreo Del Pasado (SDP)
Esta escala mide la capacidad para recordar y volver a disfrutar eventos positivos del pasado, manteniendo su valoración emocional.
Bajo
Moderado
Alto
8 – 34: Bajo | 35 – 52: Moderado | 53 – 56: Alto
Un puntaje de 27 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere dificultades relativas para recuperar y disfrutar recuerdos positivos previos.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas buscando más bienestar
41%DE LOS USUARIOS
Quieren entender por qué les cuesta disfrutar lo bueno y obtener una idea clara de cómo fortalecer su capacidad de sostener emociones positivas.
Psicólogos y coaches
34%DE LOS USUARIOS
Lo usan para evaluar rápidamente la habilidad de saborear en clientes y definir puntos de partida para intervenciones orientadas a bienestar y resiliencia emocional.
Equipos y talleres grupales
25%DE LOS USUARIOS
Facilitadores y participantes lo realizan en contextos grupales para abrir conversación sobre hábitos de disfrute, gratitud y regulación emocional positiva.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Indicador general de degustación (Igdd)
Promedio
89.6
Rango normal
71.1 — 108.1
mín.
24
máx.
168
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Saboreando el futuro (Sef)
Promedio
32.4
Rango normal
25.3 — 39.5
mín.
8
máx.
56
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Saboreando el presente (Sep)
Promedio
20.2
Rango normal
13.7 — 26.7
mín.
8
máx.
56
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Saboreando el pasado (Sep)
Promedio
21.7
Rango normal
13.4 — 30
mín.
8
máx.
56
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evalúa las creencias sobre la propia capacidad para disfrutar y prolongar experiencias positivas. Permite identificar qué tan fácil resulta mantener y potenciar emociones agradables en la vida cotidiana.
¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 5 minutos. Consta de 24 preguntas.
¿Cómo debo responder a las afirmaciones?
Lea cada afirmación y elija la opción que mejor describa lo que ocurre habitualmente en usted. Responda pensando en su experiencia general, no en un caso aislado.
¿Qué pasa si una afirmación no se ajusta del todo a mi situación?
Seleccione la alternativa que se acerque más a su forma de actuar o sentir en la mayoría de los casos. Evite dedicar demasiado tiempo a una sola pregunta.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Las puntuaciones más altas suelen reflejar mayor confianza para sostener y amplificar emociones positivas, mientras que las más bajas indican áreas de mejora. La interpretación debe considerarse junto con el contexto personal y, si corresponde, con orientación profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de capacidad para saborear, SBI

psicología positiva

Esta prueba de autoinforme evalúa creencias y estrategias relacionadas con la capacidad para disfrutar y mantener experiencias emocionales positivas. El Cuestionario de Capacidad de Saboreo (SBI) se utiliza para explorar cómo tiendes a atender, prolongar y valorar momentos agradables en la vida cotidiana.

Consta de 24 ítems y suele requerir aproximadamente 5 minutos para su aplicación. Fue desarrollado por Fred B. Bryant y Joseph Veroff. Sus resultados se interpretan como indicadores del repertorio percibido de recursos para el disfrute, y pueden orientar la formulación clínica y el seguimiento de intervenciones centradas en bienestar.

En contextos clínicos y de evaluación, el Cuestionario de Capacidad de Saboreo (SBI) puede integrarse como un complemento a otras medidas del funcionamiento emocional. Se recomienda considerar el contexto, el motivo de consulta y la consistencia de las respuestas, evitando conclusiones aisladas a partir de un único instrumento.

Autor: Fred B. Bryant, Joseph Veroff
Literatura: Bryant, F. B. Inventario de creencias sobre el saboreo (SBI): una escala para medir creencias sobre el saboreo. Revista de Salud Mental. 2003.
Formulario de preguntas del test
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