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Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ

Evalúa en 2 minutos tu flexibilidad psicológica y la tendencia a evitar pensamientos y emociones difíciles. Ofrece una lectura clínica breve para guiar objetivos terapéuticos y monitorear cambios con precisión.
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Preguntas: 92 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
43/63
Aceptación Y Acción (AYA)
Mide el grado de flexibilidad psicológica frente a la rigidez y la evitación de experiencias internas (pensamientos, emociones y sensaciones) al orientar la conducta hacia los objetivos.
Alta flexibilidad
Flexibilidad intermedia
Alta rigidez/evitación
9 – 27: Alta flexibilidad | 28 – 45: Flexibilidad intermedia | 46 – 63: Alta rigidez/evitación
Un puntaje de 43 se ubica en el nivel de flexibilidad intermedia, lo que sugiere presencia moderada de evitación o control de experiencias internas con capacidad parcial para actuar en línea con metas pese al malestar.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en terapia
41%DE LOS USUARIOS
Quienes ya están en un proceso terapéutico y quieren medir su rigidez o flexibilidad psicológica para monitorear avances y ajustar objetivos.
Ansiedad, estrés o agotamiento
34%DE LOS USUARIOS
Personas que se sienten sobrepasadas y desean entender cuánto tienden a evitar pensamientos y emociones difíciles en su vida diaria.
Crecimiento personal y hábitos
25%DE LOS USUARIOS
Quienes buscan mejorar su bienestar y su constancia, identificando si se quedan “atorados” en el malestar o pueden actuar pese a él.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de Aceptación y Compromiso (EdAyC)
Promedio
41
Rango normal
31.8 — 50.2
mín.
9
máx.
63
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Evalúa en qué medida tiende a evitar o controlar pensamientos y emociones difíciles, o a aceptarlos para seguir actuando hacia sus objetivos. Permite estimar su nivel de flexibilidad o rigidez psicológica.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
Toma aproximadamente 2 minutos. Consta de 9 preguntas.
¿Cómo debo responder cada pregunta?
Lea cada enunciado y marque la opción que mejor describa lo que suele ocurrirle. Responda según su experiencia general, no según un momento aislado.
¿Qué pasa si no estoy seguro de mi respuesta?
Elija la opción que le parezca más cercana en la mayoría de las situaciones. Evite dejar preguntas en blanco.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Se obtiene un puntaje que refleja, de manera general, mayor tendencia a la evitación/rigidez o mayor apertura/flexibilidad ante la experiencia interna. La interpretación final debe considerarse junto con otros datos y, si corresponde, con la orientación de un profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ

Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ

flexibilidadtccapertura a la experienciatpo

Se utiliza el Cuestionario De Aceptación Y Acción (AAQ) para explorar aspectos de flexibilidad psicológica y la relación con experiencias internas difíciles. Permite estimar, de forma breve, en qué medida tiendes a evitar, suprimir o intentar controlar pensamientos, emociones y sensaciones desagradables.

Es un instrumento de autorreporte desarrollado por Kirk D. Strosahl y Kelly G. Wilson. Consta de 9 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos. Sus resultados se interpretan como un indicador del grado de evitación experiencial y de la disposición a actuar de acuerdo con valores u objetivos a pesar del malestar.

En el contexto clínico y de seguimiento, el Cuestionario De Aceptación Y Acción (AAQ) puede aportar información complementaria para la formulación del caso y para monitorear cambios durante el proceso terapéutico. No establece diagnósticos por sí mismo y conviene integrarlo con entrevista clínica y otras medidas pertinentes.

Autor: Kelly G. Wilson, Kirk D. Strosahl, steven-c-hayes
Literatura: Bond, F. W., Hayes, S. C., Baer, R. A., Carpenter, K. M., Guenole, N., Orcutt, H. K., Waltz, T., & Zettle, R. D. Propiedades psicométricas preliminares del Acceptance and Action Questionnaire–II: Una medida revisada de la inflexibilidad psicológica y la evitación experiencial. Behavior Therapy. 2011.; Bond, F. W., & Bunce, D. El papel de la aceptación y el control laboral en la salud mental, la satisfacción laboral y el desempeño en el trabajo. Journal of Applied Psychology. 2003.; Hayes, S. C., Strosahl, K. D., Wilson, K. G., Bissett, R. T., Pistorello, J., Toarmino, D., Polusny, M. A., Dykstra, T. A., Batten, S. V., Bergan, J., Stewart, S. H., Zvolensky, M. J., Eifert, G. H., Bond, F. W., Forsyth, J. P., Karekla, M., & McCurry, S. M. Medición de la evitación experiencial: Una prueba preliminar de un modelo de trabajo. The Psychological Record. 2004.; Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. Terapia de aceptación y compromiso: Modelo, procesos y resultados. Behaviour Research and Therapy. 2006.; Barlow, D. H. La ansiedad y sus trastornos: La naturaleza y el tratamiento de la ansiedad y el pánico. Guilford Press. 2002.
Formulario de preguntas del test
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