Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ

Evalúa en 2 minutos tu flexibilidad psicológica y la tendencia a evitar pensamientos y emociones difíciles. Ofrece una lectura clínica breve para guiar objetivos terapéuticos y monitorear cambios con precisión.

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Preguntas: 92 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

43/63

Aceptación Y Acción (AYA)

Mide el grado de flexibilidad psicológica frente a la rigidez y la evitación de experiencias internas (pensamientos, emociones y sensaciones) al orientar la conducta hacia los objetivos.

Alta flexibilidad

Flexibilidad intermedia

Alta rigidez/evitación

9 – 27: Alta flexibilidad | 28 – 45: Flexibilidad intermedia | 46 – 63: Alta rigidez/evitación

Un puntaje de 43 se ubica en el nivel de flexibilidad intermedia, lo que sugiere presencia moderada de evitación o control de experiencias internas con capacidad parcial para actuar en línea con metas pese al malestar.

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acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas en terapia

41%DE LOS USUARIOS

Quienes ya están en un proceso terapéutico y quieren medir su rigidez o flexibilidad psicológica para monitorear avances y ajustar objetivos.

Ansiedad, estrés o agotamiento

34%DE LOS USUARIOS

Personas que se sienten sobrepasadas y desean entender cuánto tienden a evitar pensamientos y emociones difíciles en su vida diaria.

Crecimiento personal y hábitos

25%DE LOS USUARIOS

Quienes buscan mejorar su bienestar y su constancia, identificando si se quedan “atorados” en el malestar o pueden actuar pese a él.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Escala de Aceptación y Compromiso (EdAyC)

Promedio

Rango normal

31.8 — 50.2

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve este cuestionario?

Evalúa en qué medida tiende a evitar o controlar pensamientos y emociones difíciles, o a aceptarlos para seguir actuando hacia sus objetivos. Permite estimar su nivel de flexibilidad o rigidez psicológica.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

Toma aproximadamente 2 minutos. Consta de 9 preguntas.

¿Cómo debo responder cada pregunta?

Lea cada enunciado y marque la opción que mejor describa lo que suele ocurrirle. Responda según su experiencia general, no según un momento aislado.

¿Qué pasa si no estoy seguro de mi respuesta?

Elija la opción que le parezca más cercana en la mayoría de las situaciones. Evite dejar preguntas en blanco.

¿Cómo se interpretan los resultados?

Se obtiene un puntaje que refleja, de manera general, mayor tendencia a la evitación/rigidez o mayor apertura/flexibilidad ante la experiencia interna. La interpretación final debe considerarse junto con otros datos y, si corresponde, con la orientación de un profesional.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test cuestionario de aceptación y acción, AAQ - Síntomas y signos

flexibilidad tcc apertura a la experiencia tpo

Se utiliza el Cuestionario De Aceptación Y Acción (AAQ) para explorar aspectos de flexibilidad psicológica y la relación con experiencias internas difíciles. Permite estimar, de forma breve, en qué medida tiendes a evitar, suprimir o intentar controlar pensamientos, emociones y sensaciones desagradables.

Es un instrumento de autorreporte desarrollado por Kirk D. Strosahl y Kelly G. Wilson. Consta de 9 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos. Sus resultados se interpretan como un indicador del grado de evitación experiencial y de la disposición a actuar de acuerdo con valores u objetivos a pesar del malestar.

En el contexto clínico y de seguimiento, el Cuestionario De Aceptación Y Acción (AAQ) puede aportar información complementaria para la formulación del caso y para monitorear cambios durante el proceso terapéutico. No establece diagnósticos por sí mismo y conviene integrarlo con entrevista clínica y otras medidas pertinentes.

Autor: Kelly G. Wilson, Kirk D. Strosahl, steven-c-hayes

Literatura: Bond, F. W., Hayes, S. C., Baer, R. A., Carpenter, K. M., Guenole, N., Orcutt, H. K., Waltz, T., & Zettle, R. D. Propiedades psicométricas preliminares del Acceptance and Action Questionnaire–II: Una medida revisada de la inflexibilidad psicológica y la evitación experiencial. Behavior Therapy. 2011.; Bond, F. W., & Bunce, D. El papel de la aceptación y el control laboral en la salud mental, la satisfacción laboral y el desempeño en el trabajo. Journal of Applied Psychology. 2003.; Hayes, S. C., Strosahl, K. D., Wilson, K. G., Bissett, R. T., Pistorello, J., Toarmino, D., Polusny, M. A., Dykstra, T. A., Batten, S. V., Bergan, J., Stewart, S. H., Zvolensky, M. J., Eifert, G. H., Bond, F. W., Forsyth, J. P., Karekla, M., & McCurry, S. M. Medición de la evitación experiencial: Una prueba preliminar de un modelo de trabajo. The Psychological Record. 2004.; Hayes, S. C., Luoma, J. B., Bond, F. W., Masuda, A., & Lillis, J. Terapia de aceptación y compromiso: Modelo, procesos y resultados. Behaviour Research and Therapy. 2006.; Barlow, D. H. La ansiedad y sus trastornos: La naturaleza y el tratamiento de la ansiedad y el pánico. Guilford Press. 2002.

Formulario de preguntas del test

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