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Test componentes metacognitivos de la actividad deportiva

Evalúa tu conciencia y control de pensamientos y emociones en el deporte en 7 minutos. Ofrece hallazgos accionables para mejorar enfoque, motivación y rendimiento con mayor bienestar.
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Preguntas: 367 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
3/7
Experiencias Metacognitivas (EM)
Mide el componente emocional de la metacognición en el deporte, incluyendo la confianza, la sensación de comprensión o dificultad y el control afectivo asociado al desempeño.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.91: Bajo | 2.92 – 5.43: Moderado | 5.44 – 7: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una conciencia y regulación emocional metacognitiva presente pero aún variable durante la actividad deportiva.
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3/7
Análisis Y Evaluación De La Actividad Deportiva (AYEDLAD)
Mide el nivel de reflexión del deportista y su capacidad para analizar y evaluar su experiencia deportiva con el fin de optimizar el rendimiento mediante autorregulación.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 4.29: Bajo | 4.3 – 6.15: Moderado | 6.16 – 7: Alto
Un puntaje de 3 indica un nivel bajo de análisis y evaluación de la actividad deportiva, con menor tendencia a usar de forma sistemática la experiencia previa para ajustar decisiones y estrategias.
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3/7
Monitoreo De Errores (MDE)
Mide la capacidad del deportista para detectar y analizar errores o dificultades y reajustar la atención para recuperar la eficacia y sostener la autorregulación.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 2.84: Bajo | 2.85 – 5.26: Moderado | 5.27 – 7: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un monitoreo de errores generalmente adecuado, aunque puede variar su consistencia al identificar fallos y reorientar la atención tras dificultades.
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4/7
Formación Del Estado Mental Competitivo (FDEMC)
Mide la capacidad del deportista para generar y sostener una mentalidad competitiva óptima mediante estrategias cognitivas orientadas al rendimiento en la situación actual.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 3.87: Bajo | 3.88 – 6.07: Moderado | 6.08 – 7: Alto
Un puntaje de 4 indica un nivel moderado, asociado con una capacidad generalmente adecuada para entrar y mantenerse en un estado mental competitivo, con variabilidad según el contexto.
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4/7
Adaptación A Los Cambios (AALC)
Mide la capacidad del deportista para monitorear y ajustar de forma flexible sus estrategias cognitivas y conductuales ante cambios en la situación deportiva.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 3.69: Bajo | 3.7 – 5.69: Moderado | 5.7 – 7: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado, indicando una adaptación generalmente adecuada a cambios, con ajustes metacognitivos que pueden variar según la exigencia del contexto.
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4/7
Organizacion Orientada A Metas (OOAM)
Mide la capacidad del deportista para estructurar metas y sostener una identidad deportiva coherente en el tiempo, integrando su historia personal y tolerando fracasos e incertidumbre.
Bajo
Moderado
Alto
1 – 3.92: Bajo | 3.93 – 6.16: Moderado | 6.17 – 7: Alto
Un puntaje de 4 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una organización orientada a objetivos generalmente presente, con margen para mayor consistencia al vincular metas con la identidad deportiva y sostenerlas ante la incertidumbre.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Deportistas en competencia
41%DE LOS USUARIOS
Atletas que compiten regularmente y quieren mejorar su toma de decisiones, controlar pensamientos intrusivos y gestionar emociones antes y durante la competencia.
Entrenadores y preparadores
34%DE LOS USUARIOS
Profesionales que buscan identificar rápidamente patrones mentales y emocionales del equipo o del deportista para ajustar rutinas, foco atencional y estrategias de autorregulación.
Psicólogos del deporte
25%DE LOS USUARIOS
Especialistas que usan el resultado como punto de partida para intervenir en motivación, prevención de agotamiento y manejo del estrés asociado al rendimiento.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Metacogniciones emocionales (Me)
Promedio
4.9
Rango normal
4.1 — 5.6
mín.
1
máx.
7
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Análisis y evaluación de la DM (AyedlD)
Promedio
2.7
Rango normal
1.6 — 3.7
mín.
1
máx.
7
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Monitoreo de errores (Mde)
Promedio
3.2
Rango normal
2.5 — 4
mín.
1
máx.
7
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Formación de actitud (Fda)
Promedio
4.4
Rango normal
3.6 — 5.2
mín.
1
máx.
7
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Adaptación a los cambios (Aalc)
Promedio
5
Rango normal
4 — 6
mín.
1
máx.
7
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Organización objetivo SD (OoS)
Promedio
5
Rango normal
4.2 — 5.8
mín.
1
máx.
7
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evaluar qué tanto reconoce sus pensamientos y emociones en el deporte y cómo los maneja durante el entrenamiento y la competencia. Los resultados orientan áreas de mejora para favorecer un desempeño más estable y un bienestar sostenido.
¿Qué temas abarcan las preguntas?
Exploran tres aspectos: lo que sabe sobre su forma de pensar y decidir, cómo regula su atención y conducta para ser más eficaz, y las experiencias emocionales asociadas al proceso y a los resultados. Responda considerando situaciones reales y frecuentes en su práctica.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas son?
La aplicación dura aproximadamente 7 minutos. Consta de 36 preguntas.
¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?
Responda con sinceridad y elija la opción que mejor describa su experiencia habitual, no lo que considera ideal. Si una pregunta no se ajusta del todo, seleccione la alternativa más cercana a lo que le ocurre la mayor parte del tiempo.
¿Qué significan los resultados y cómo se interpretan?
Los puntajes muestran fortalezas y aspectos por desarrollar en conciencia mental, regulación y vivencias emocionales en el contexto deportivo. La interpretación debe realizarse junto con una devolución profesional o con el responsable de la evaluación, integrando su historia y objetivos.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test componentes metacognitivos de la actividad deportiva

Test componentes metacognitivos de la actividad deportiva

metacognicióndeporte

Se utiliza para explorar procesos metacognitivos vinculados al entrenamiento y la competencia. El Cuestionario De Componentes Metacognitivos De La Actividad Deportiva orienta la evaluación hacia el grado de conciencia sobre los propios pensamientos y la forma en que se monitorean y regulan durante la actividad deportiva. Fue propuesto por John H. Flavell; Adrian P. Wells.

Incluye 36 ítems y suele completarse en aproximadamente 7 minutos. Su aplicación permite identificar áreas relacionadas con conocimiento metacognitivo, regulación cognitiva y experiencias internas asociadas al desempeño. Los resultados se interpretan como apoyo para la formulación clínica o psicodeportiva y para planificar intervenciones centradas en el ajuste de estrategias de autorregulación, según el contexto.

En este marco, el Cuestionario De Componentes Metacognitivos De La Actividad Deportiva puede administrarse de forma individual o grupal, como parte de una batería más amplia, y requiere integrar sus puntajes con la entrevista y otros indicadores relevantes.

Autor: Adrian P. Wells, John H. Flavell
Literatura: Schraw, G., y Dennison, R. S. Evaluación de la conciencia metacognitiva. Contemporary Educational Psychology. 1994.
Formulario de preguntas del test
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