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Test índice de gravedad del insomnio, ISI

En 2 minutos permite evaluar la severidad del insomnio y su impacto en su vida diaria. Aporta una medida cuantitativa clara en 7 preguntas, útil para orientar decisiones clínicas y seguir cambios.
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Preguntas: 72 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
25/28
Índice de Gravedad del Insomnio (ÍdGdI)
Mide la intensidad de los síntomas de insomnio y su impacto percibido en el sueño y el funcionamiento diario.
Sin insomnio clínicamente significativo a subumbral
Insomnio moderado
Insomnio grave
0 – 14: Sin insomnio clínicamente significativo a subumbral | 15 – 21: Insomnio moderado | 22 – 28: Insomnio grave
Un puntaje de 25 se ubica en el rango de insomnio grave, lo que indica una elevada intensidad de síntomas reportados.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con insomnio recurrente
41%DE LOS USUARIOS
Adultos que llevan semanas o meses con dificultad para conciliar o mantener el sueño y quieren medir qué tanto afecta su energía, ánimo y desempeño diario.
Pacientes en evaluación clínica
34%DE LOS USUARIOS
Personas derivadas por un profesional de salud para cuantificar la severidad del problema de sueño y orientar decisiones de diagnóstico y tratamiento.
Participantes en estudios de sueño
25%DE LOS USUARIOS
Voluntarios en investigaciones o programas de intervención que necesitan registrar cambios en la calidad del descanso antes y después de una terapia o ajuste de hábitos.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Índice de gravedad del insomnio (Ídgdi)
Promedio
11.1
Rango normal
7.4 — 14.9
mín.
0
máx.
28
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Estimar, de forma rápida, qué tan intensos son los problemas de sueño y cuánto afectan el funcionamiento diario. Los resultados ayudan a orientar una valoración clínica y a dar seguimiento a cambios con el tiempo.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda según su experiencia reciente, marcando la opción que mejor describa su situación. Elija una sola alternativa por pregunta y evite dejar respuestas en blanco.
¿Qué aspectos del sueño se evalúan?
Se exploran dificultades para conciliar el sueño, mantenerlo y la calidad del descanso percibida. También se considera el grado de malestar y el impacto en la vida cotidiana.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas tiene?
Toma aproximadamente 2 minutos. Consta de 7 preguntas.
¿Qué significa el puntaje y cómo se interpreta?
El puntaje resume el nivel de gravedad de los síntomas, desde leve hasta severo. No reemplaza una evaluación profesional y debe interpretarse junto con la historia clínica y otros datos relevantes.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test índice de gravedad del insomnio, ISI

Test índice de gravedad del insomnio, ISI

sueño

Esta prueba de autorreporte permite estimar de forma breve la severidad percibida de las dificultades de sueño y su impacto en el funcionamiento diario. El Índice de Gravedad del Insomnio (ISI) se utiliza como apoyo en el tamizaje y en el seguimiento clínico de síntomas compatibles con insomnio. Fue desarrollado por Charles M. Morin.

Consta de 7 ítems y suele completarse en aproximadamente 2 minutos. Explora aspectos subjetivos como la dificultad para iniciar o mantener el sueño, la satisfacción con el descanso, la interferencia diurna y el malestar asociado.

La puntuación obtenida orienta sobre el nivel de gravedad reportado y facilita el monitoreo de cambios a lo largo del tiempo, por ejemplo, en el curso de una intervención. En contextos clínicos, el Índice de Gravedad del Insomnio (ISI) debe interpretarse junto con la entrevista y otros antecedentes relevantes.

Autor: Charles M. Morin
Literatura: Buysse, D. J. Insomnio. JAMA. 2013.; Morin, C. M., & Espie, C. A. El Manual Oxford del sueño y los trastornos del sueño. Oxford University Press. 2012.; Bastien, C. H., Vallières, A., & Morin, C. M. Validación del Índice de Severidad del Insomnio como medida de resultado para la investigación sobre el insomnio. Sleep Medicine. 2001.
Formulario de preguntas del test
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