Test ¿Qué tan contradependiente eres? - the question form
Preguntas: 30 · 6 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Cuando no tengo nada que hacer, siento una ansiedad sin motivo aparente.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
2. Espero que otras personas, ciertas sustancias (por ejemplo, alcohol o drogas) o algunas actividades mejoren mi estado de ánimo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
3. Me cuesta entender qué es lo que realmente quiero o qué necesito.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
4. Temo sentirme controlado si me acerco demasiado a mi esposa o pareja.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
5. Tengo dificultades para comprender lo que realmente siento en mi interior.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
6. Suelo exagerar un poco mis cualidades cuando conozco a una persona nueva.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
7. Siento ansiedad cuando mi pareja quiere intimidad conmigo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
8. Tengo miedo de que la gente descubra que no soy quien creen que soy.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
9. Exijo perfección de mí y de los demás.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
10. Trabajo horas extra y me parece que nunca termino mi trabajo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
11. No me gusta pedir ayuda a otras personas, incluso cuando la necesito.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
12. Prefiero trabajar más bien solo/a que con otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
13. Me siento dependiente de las expectativas que otras personas tienen sobre mí.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
14. Considero realmente importante tener las «respuestas correctas».
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
15. Tengo miedo de verme abrumado(a) por las necesidades de otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
16. Me desenvuelvo mejor en situaciones planificadas, cuyo resultado depende de mí.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
17. Me siento valioso/a cuando alguien me pide mi opinión.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
18. Me resulta difícil establecer y mantener relaciones cercanas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
19. Me cuesta decidir si deseo tener relaciones sexuales o recibir caricias afectuosas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
20. Me cuesta relajarme y mi cuerpo está en tensión constante.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
21. Disfruto estar en el centro de atención en eventos sociales.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
22. No me gusta reconocer mis errores.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
23. Rechazo aceptar ayuda de otras personas, incluso cuando la necesito.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
24. Pienso constantemente en el sexo y esto interfiere mucho con mi trabajo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
25. Me percibo a mí mismo/a y a los demás como totalmente buenos o totalmente malos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
26. Me comparo con otras personas, considerándome mejor o peor que ellas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
27. Con frecuencia escucho que me son indiferentes las necesidades o los problemas de otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
28. Me gusta ser yo mismo/a y temo que otras personas intenten controlarme.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
29. Siento resentimiento cuando alguna de mis cualidades no recibe reconocimiento.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
30. Niego mis problemas o minimizo su importancia.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
1. Cuando no tengo nada que hacer, siento una ansiedad sin motivo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
2. Espero que otras personas, algunas sustancias (por ejemplo, alcohol o drogas) o ciertas actividades mejoren mi estado de ánimo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
3. Me cuesta entender qué es lo que realmente quiero o qué necesito.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
4. Temo sentirme dominada si me acerco demasiado a mi cónyuge o a un amigo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
5. Me cuesta comprender lo que realmente siento por dentro.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
6. Exagero un poco mis cualidades cuando conozco a una persona nueva.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
7. Siento ansiedad cuando mi pareja desea intimidad conmigo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
8. Temo que la gente descubra que no soy quien creen que soy.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
9. Exijo perfección de mí y de los demás.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
10. Trabajo horas extra y me parece que nunca termino mi trabajo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
11. No me gusta pedir ayuda a otras personas, incluso cuando la necesito.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
12. Prefiero trabajar sola antes que con otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
13. Siento que dependo de las expectativas que otras personas depositan en mí.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
14. Considero realmente importante tener las «respuestas correctas».
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
15. Tengo miedo de verme absorbida por las necesidades de los demás.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
16. Actúo mejor en situaciones planificadas cuyo resultado depende de mí.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
17. Me siento importante cuando alguien me pide mi opinión.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
18. Me resulta difícil establecer y mantener relaciones cercanas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
19. Me cuesta decidir si quiero tener relaciones sexuales o caricias afectuosas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
20. Me cuesta relajarme y mi cuerpo está en tensión constante.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
21. Disfruto estar en el centro de atención en eventos sociales.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
22. No me gusta reconocer mis errores.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
23. Rechazo aceptar ayuda de otras personas, incluso cuando la necesito.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
24. Pienso constantemente en el sexo y esto interfiere mucho en mi trabajo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
25. Me percibo a mí mismo/a y a los demás como absolutamente buenos o absolutamente malos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
26. Me comparo con otras personas, considerándome mejor o peor que ellas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
27. Con frecuencia oigo que me son indiferentes las necesidades o los problemas de otras personas.
Nunca
A veces
Con frecuencia
Casi siempre
28. Me gusta ser yo misma y temo que otras personas me controlen.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
29. Siento resentimiento cuando alguna de mis cualidades no recibe reconocimiento.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
30. Niego mis problemas o minimizo su importancia.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre