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Test ¿Qué tan adaptado estás a la vida?

Evalúa en 3 minutos cómo el adolescente afronta retos cotidianos, el estudio, la convivencia y el estrés. Ofrece un panorama rápido para detectar necesidades de apoyo y orientar acciones de acompañamiento.
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Preguntas: 153 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
62/75
Nivel De Adaptación (NDA)
Esta escala mide el grado en que la persona logra ajustarse a las demandas del entorno y manejar dificultades cotidianas.
Adaptación baja
Adaptación media
Adaptación alta
57 – 63: Adaptación baja | 64 – 72: Adaptación media | 73 – 75: Adaptación alta
Un puntaje de 62 se ubica en el nivel de adaptación baja, lo que sugiere posibles dificultades para afrontar de forma consistente las demandas del entorno.
example score
20/75
Adaptación Personal (AP)
Mide la capacidad para ajustarse a las demandas del entorno y afrontar eficazmente situaciones cotidianas y estresores.
Baja
Media
Alta
-75 – 39: Baja | 40 – 56: Media | 57 – 75: Alta
Un puntaje de 20 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una adaptabilidad personal por debajo de lo esperado y mayor susceptibilidad a la sobrecarga ante demandas del entorno.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Psicólogos escolares
46%DE LOS USUARIOS
La aplican para detectar rápidamente alumnos con dificultades de adaptación, orientar intervenciones y dar seguimiento al progreso.
Orientadores y tutores
33%DE LOS USUARIOS
La usan para conocer cómo afronta el estudiante el estrés, la comunicación y la carga escolar, y ajustar el apoyo educativo.
Docentes y directivos
21%DE LOS USUARIOS
La realizan para obtener un panorama grupal del clima de adaptación en la escuela y decidir acciones preventivas o derivaciones.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Nivel de adaptación (Nda)
Promedio
67.8
Rango normal
64.9 — 70.8
mín.
57
máx.
75
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Adaptabilidad Personal (AP)
Promedio
-18.2
Rango normal
-43.6 — 7.2
mín.
-75
máx.
75
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Permite conocer qué tan bien maneja los retos cotidianos en la escuela y en la vida diaria, como el estudio, la convivencia y el estrés. Los resultados ayudan a identificar áreas donde podría requerir apoyo.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
Toma aproximadamente 3 minutos. Consta de 15 preguntas breves.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada pregunta con atención y marque la opción que mejor describa lo que suele hacer o sentir. Responda con sinceridad y sin dedicar demasiado tiempo a cada una.
¿Qué pasa si una pregunta no se ajusta del todo a mi situación?
Elija la opción que se acerque más a su experiencia habitual. Evite dejar preguntas sin responder.
¿Qué significan los resultados?
Indican un nivel general de adaptación y señalan fortalezas y aspectos por desarrollar. Si se observa un nivel bajo, puede ser útil conversar con el personal de orientación para valorar apoyos específicos.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test ¿Qué tan adaptado estás a la vida?

Test ¿Qué tan adaptado estás a la vida?

adaptación

Se utiliza el Cuestionario De Adaptación A La Vida para una apreciación breve de la adaptación personal ante demandas cotidianas, como el afrontamiento del estrés y el funcionamiento en distintos contextos. Permite identificar de manera inicial áreas de ajuste y posibles necesidades de apoyo.

El instrumento, atribuido a John W. Berry, consta de 15 ítems y se responde en aproximadamente 3 minutos. Sus resultados se interpretan como un tamizaje y deben integrarse con entrevista clínica y otras fuentes de información.

En la práctica, el Cuestionario De Adaptación A La Vida puede apoyar la detección de dificultades de adaptación y el seguimiento de cambios en el tiempo, siempre considerando el contexto del evaluado y evitando conclusiones diagnósticas basadas en una única medida.

Autor: John W. Berry
Literatura: Masten, A. S. Magia cotidiana: procesos de resiliencia en el desarrollo. American Psychologist. 2001.
Formulario de preguntas del test
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