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Test de tendencia a la procrastinación

En 4 minutos evalúa tu tendencia a posponer tareas y su impacto en la vida diaria. Ofrece un perfil claro para orientar estrategias de organización, motivación y rendimiento.
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Preguntas: 204 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
70/100
Escala De Procrastinación (EDP)
Mide el grado en que una persona tiende a posponer tareas y compromisos en su vida cotidiana.
Baja
Media
Alta
20 – 52: Baja | 53 – 66: Media | 67 – 100: Alta
Un puntaje de 70 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una tendencia elevada a postergar tareas y posibles dificultades relevantes con la autoorganización.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Estudiantes con pendientes
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerlo para identificar si posponen tareas académicas, preparar exámenes a última hora o retrasar entregas y así entender el impacto en su rendimiento.
Profesionales con plazos
34%DE LOS USUARIOS
Lo realizan para evaluar si la postergación está afectando su productividad, el cumplimiento de deadlines y la organización diaria en el trabajo.
Personas en proceso terapéutico
25%DE LOS USUARIOS
Lo completan como apoyo para explorar hábitos de evitación, motivación y gestión del tiempo, y llevar hallazgos concretos a sesiones o talleres.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de procrastinación (Edp)
Promedio
62.5
Rango normal
48.9 — 76.2
mín.
20
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Permite estimar con rapidez la tendencia a posponer tareas importantes y cómo esa conducta afecta el funcionamiento cotidiano. Los resultados orientan sobre áreas de dificultad en la organización del tiempo y la motivación.
¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 4 minutos. Consta de 20 preguntas breves.
¿Cómo debo responder las afirmaciones?
Lea cada afirmación y marque la opción que mejor describa su conducta habitual. Responda todas las preguntas sin detenerse demasiado en una sola.
¿Qué ocurre si una afirmación no se ajusta del todo a mi caso?
Elija la alternativa que más se aproxime a lo que suele ocurrirle en la mayoría de las situaciones. Evite dejar preguntas sin responder.
¿Cómo se interpretan los resultados?
Se obtiene un puntaje que refleja el nivel de postergación y el grado en que puede interferir en el desempeño diario. La interpretación es orientativa y, si se requiere una evaluación más completa, conviene revisarla con un profesional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test de tendencia a la procrastinación

Test de tendencia a la procrastinación

procrastinación

En el ámbito de la evaluación psicológica, la Prueba De Tendencia A La Procrastinación se utiliza para explorar la frecuencia y el grado en que se posponen tareas relevantes, así como su posible impacto en el funcionamiento cotidiano. Se basa en un formato de autoinforme con enunciados breves.

Consta de 20 ítems y su aplicación suele requerir aproximadamente 4 minutos. La interpretación debe realizarse de manera contextual, considerando factores como demandas del entorno, hábitos de organización, motivación y malestar asociado, sin sustituir una valoración clínica integral.

Los resultados de la Prueba De Tendencia A La Procrastinación pueden orientar la formulación del caso y apoyar la definición de objetivos de intervención, por ejemplo en planificación, autorregulación y manejo de evitación. Se recomienda complementar los hallazgos con entrevista clínica y, cuando sea pertinente, con otras medidas psicológicas.

Autor: p-steel
Literatura: Steel, P. La naturaleza de la procrastinación: una revisión metaanalítica y teórica del fracaso por excelencia en la autorregulación. Psychological Bulletin. 2007.; Tice, D. M., & Baumeister, R. F. Estudio longitudinal sobre la procrastinación, el rendimiento, el estrés y la salud: los costos y beneficios de la dilación. Psychological Science. 1997.; Sirois, F. M., & Pychyl, T. A. Procrastinación y la prioridad de la regulación del estado de ánimo a corto plazo: consecuencias para el yo futuro. Social and Personality Psychology Compass. 2013.; Lay, C. H. Por fin, mi artículo de investigación sobre la procrastinación. Journal of Research in Personality. 1986.
Formulario de preguntas del test
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