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Test de optimismo/pesimismo, QPOP

Evalúa en 3 minutos si el deportista se orienta al logro o al pesimismo defensivo ante metas y desafíos. Sus 13 ítems brindan un perfil breve para ajustar motivación, apoyo psicológico y manejo de ansiedad.
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Preguntas: 133 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
-14/30
Pesimismo–Optimismo (P)
Esta escala mide la orientación general de la persona hacia una expectativa pesimista o optimista respecto a metas y desafíos deportivos.
Pesimismo pronunciado
Optimismo moderado
Optimismo alto
-30 – 0: Pesimismo pronunciado | 0 – 19: Optimismo moderado | 20 – 30: Optimismo alto
Un puntaje de -14 se ubica en el nivel de pesimismo pronunciado, lo que sugiere una tendencia a anticipar resultados desfavorables o a percibir el futuro con cautela.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Psicólogos deportivos
46%DE LOS USUARIOS
Lo aplican para identificar rápidamente si el deportista afronta metas y presión desde el optimismo o el pesimismo defensivo y ajustar la intervención.
Entrenadores y preparadores
34%DE LOS USUARIOS
Lo usan para detectar tendencias de pensamiento que impactan la motivación y el rendimiento, y adaptar el feedback y la planificación.
Deportistas autoevaluándose
20%DE LOS USUARIOS
Lo realizan para entender su estilo mental ante la competición y decidir qué estrategias psicológicas les ayudan a manejar ansiedad y confianza.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
pesimismo → optimismo (p→o)
Promedio
-6.2
Rango normal
-15.6 — 3.2
mín.
-30
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Permite identificar si su forma habitual de afrontar metas y desafíos deportivos se orienta más al optimismo o al pesimismo defensivo. Esta información ayuda a ajustar estrategias de motivación y apoyo psicológico.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
La duración estimada es de 3 minutos. Consta de 13 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda según lo que suele pensar o hacer en situaciones deportivas, no según lo que considera ideal. Elija la opción que mejor describa su tendencia más frecuente.
¿Hay respuestas correctas o incorrectas?
No existen respuestas correctas o incorrectas. Se busca describir su estilo personal de afrontamiento, por lo que conviene contestar con sinceridad.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta exactamente a mi experiencia?
Responda pensando en situaciones parecidas y elija la alternativa más cercana a su forma habitual de actuar. Evite dedicar demasiado tiempo a una sola pregunta para mantener una respuesta espontánea.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test de optimismo/pesimismo, QPOP

Test de optimismo/pesimismo, QPOP

optimismodeporte

Este instrumento de autoinforme permite explorar el estilo de afrontamiento cognitivo asociado a expectativas de resultado. En las primeras fases de evaluación, el Test De Optimismo/Pesimismo (QPOP) orienta sobre la tendencia a interpretar retos y demandas desde un enfoque más optimista o hacia formas de pesimismo defensivo.

Consta de 13 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Su aplicación puede apoyar la formulación clínica y el seguimiento de intervenciones psicológicas, especialmente cuando se requiere una aproximación breve.

Los puntajes deben interpretarse en el contexto de la entrevista y de otros antecedentes relevantes. El uso del Test De Optimismo/Pesimismo (QPOP) no reemplaza una valoración integral, sino que complementa la comprensión del modo habitual en que se anticipan resultados y se regulan expectativas ante situaciones exigentes.

Autor: charles-s-carver, michael-f-scheier
Literatura: Carver, C. S., & Scheier, M. F. Optimismo. En C. R. Snyder & S. J. Lopez (Eds.), Manual de psicología positiva. Oxford University Press. 2002.; Peres, C., Cury, F., Famose, J.-P., & Sarrazin, P. Cuando la ansiedad no siempre es una desventaja en la educación física y el deporte: Algunas implicaciones de la estrategia de pesimismo defensivo. European Journal of Sport Science. 2002.
Formulario de preguntas del test
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