Test prueba de conciencia emocional - the question form
Preguntas: 84 · 16 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Siento muchos tipos diferentes de ira.
Sí
No
No lo sé
2. O estoy tranquilo(a) o exploto, y rara vez me encuentro en un punto intermedio.
sí
no
no lo sé
3. Las personas se dan cuenta cuando estoy un poco irritado(a).
Sí
No
No lo sé
4. Con bastante antelación percibo que va a aparecer el enojo; lo preceden el mal humor o la irritación.
Sí
No
No lo sé
5. Noto en los demás incluso señales leves de enojo.
sí
no
no lo sé
6. La ira es destructiva.
Sí
No
No lo sé
7. Cuando estoy enojado(a), tengo la sensación de que estoy apretando la mandíbula, mordiendo y masticando algo.
Sí
No
No lo sé
8. Percibo las señales de ira en mi cuerpo.
Sí
No
No lo sé
9. Los sentimientos son algo personal. Procuro no expresarlos.
Sí
No
No lo sé
10. Cuando me enojo, me siento muy acalorado(a).
Sí
No
No lo sé
11. Mi sensación de ira es como una caldera de vapor en la que aumenta la presión.
Sí
No
No lo sé
12. Para mí, la ira es una forma de desahogarme y reducir la tensión.
Sí
No
No lo sé
13. Siento la ira como una presión que aumenta y no disminuye.
Sí
No
No lo sé
14. Temo que, cuando me enojo, pueda perder el control de mis acciones.
Sí
No
No lo sé
15. Mi enojo transmite a los demás el mensaje de que no pueden mandarme.
Sí
No
No lo sé
16. La ira es mi forma de ponerme serio(a) y severo(a).
Sí
No
No lo sé
17. La ira me da energía; me motiva a resolver problemas y me ayuda a vencer en lugar de ser vencido(a).
Sí
No
No lo sé
18. Mantengo mi ira muy dentro de mí.
Sí
No
No lo sé
19. Creo que reprimir la ira conduce a problemas.
Sí
No
No lo sé
20. En mi opinión, expresar enojo es tan natural como aclararse la garganta.
sí
no
no lo sé
21. Para mí, el enojo es como si algo estuviera ardiendo y estuviera a punto de explotar.
Sí
No
No lo sé
22. La ira, como el fuego, puede consumirle por dentro.
Sí
No
No lo sé
23. Simplemente espero a que la ira se me pase.
Sí
No
No lo sé
24. La ira es destructiva.
Sí
No
No lo sé
25. La ira es de mala educación.
Sí
No
No lo sé
26. La ira es como si me estuviera ahogando.
Sí
No
No lo sé
27. No veo una gran diferencia entre el enojo y la agresión.
Sí
No
No lo sé
28. Considero que, si un niño se enfada, eso es malo y hay que castigarlo.
Sí
No
No lo sé
29. La energía de la ira debe encontrar una salida; por eso basta con expresarla.
Sí
No
No lo sé
30. La ira me da impulso y energía.
Sí
No
No lo sé
31. Mi enojo se asocia con dolor. Si estoy enojado(a), significa que me han hecho daño.
Sí
No
No lo sé
32. Mi enojo se combina con miedo. Cuando me enojo, en el fondo me siento inseguro(a).
Sí
No
No lo sé
33. Una persona enojada siente que tiene poder, como si se estuviera defendiendo.
Sí
No
No lo sé
34. La ira es, principalmente, impaciencia.
sí
no
no lo sé
35. No lucho contra mi enojo; simplemente espero y, al cabo de un tiempo, se me pasa.
sí
no
no sé
36. Para mí, la ira significa impotencia y decepción.
sí
no
no lo sé
37. Mantengo mi ira bajo control.
Sí
No
No lo sé
38. Me da vergüenza que otras personas vean mi enojo.
Sí
No
No lo sé
39. La ira es buena si está bajo control.
Sí
No
No lo sé
40. Creo que, cuando las personas expresan su enojo, están intentando descargar en otros sus propios problemas.
Sí
No
No lo sé
41. Liberarse de la ira es como expulsar del cuerpo algo muy desagradable.
Sí
No
No lo sé
42. Me resulta incómodo expresar mis emociones.
Sí
No
No lo sé
43. Si una persona está sana, no se enojará.
Sí
No
No lo sé
44. El enojo implica interacción o contacto.
Sí
No
No lo sé
45. En general, la tristeza es venenosa.
Sí
No
No lo sé
46. La tristeza es como una enfermedad, y liberarse de la tristeza es como recuperarse.
Sí
No
No lo sé
47. Cuando me siento triste, quiero estar a solas.
Sí
No
No lo sé
48. Experimento muchos tipos de tristeza.
Sí
No
No lo sé
49. Puedo darme cuenta cuando me siento un poco triste.
Sí
No
No lo sé
50. Puedo darme cuenta cuando otras personas sienten aunque sea una tristeza leve.
sí
no
no lo sé
51. Mi cuerpo me da señales claras y evidentes de que voy a tener un día triste.
sí
no
no lo sé
52. Considero que la tristeza es útil. Me indica que debo ir más despacio.
Sí
No
No lo sé
53. Creo que la tristeza es algo positivo. Me indica que en mi vida falta algo.
Sí
No
No lo sé
54. La tristeza es una parte natural de la experiencia de pérdida y duelo.
sí
no
no lo sé
55. La tristeza es buena si termina rápido.
Sí
No
No lo sé
56. La tristeza ayuda a desahogarse.
Sí
No
No lo sé
57. La tristeza es inútil.
Sí
No
No lo sé
58. No hay nada mejor que desahogarse llorando.
sí
no
no lo sé
59. La tristeza no es algo que deba malgastarse en cosas sin importancia.
Sí
No
No lo sé
60. La tristeza tiene sus causas.
Sí
No
No lo sé
61. La tristeza significa debilidad.
Sí
No
No lo sé
62. La tristeza significa que usted puede sentir o empatizar con los demás.
Sí
No
No lo sé
63. Sentirse triste es sentirse indefenso(a) o sin esperanza.
Sí
No
No lo sé
64. Cuando me siento triste, hablar con otras personas es inútil.
Sí
No
No lo sé
65. A veces simplemente lloro de verdad.
sí
no
no lo sé
66. La tristeza me asusta.
Sí
No
No lo sé
67. Mostrar a los demás que está triste significa perder el control de la situación.
sí
no
no lo sé
68. Si puedo mantener el control sobre mí mismo(a), la tristeza puede ser placentera.
Sí
No
No lo sé
69. Es mejor no mostrar mi tristeza a nadie.
sí
no
no lo sé
70. La tristeza es una forma de violencia contra la persona.
Sí
No
No lo sé
71. Las personas tristes deberían permanecer solas, como en cuarentena.
Sí
No
No lo sé
72. El antídoto contra la tristeza es actuar como si estuviera feliz.
Sí
No
No lo sé
73. Si lo pienso bien, una emoción puede transformarse en otra.
Sí
No
No lo sé
74. Siempre procuro dejar de sentirme triste lo antes posible.
sí
no
no lo sé
75. La tristeza me hace reflexionar.
Sí
No
No lo sé
76. La tristeza de un niño es un rasgo negativo.
Sí
No
No lo sé
77. Es mejor no reaccionar ante la tristeza de un niño.
Sí
No
No lo sé
78. A veces, cuando me siento triste, siento repulsión hacia mí mismo(a).
Sí
No
No lo sé
79. En mi opinión, las emociones están siempre presentes y forman parte de la vida.
Sí
No
No lo sé
80. Controlarse significa ser optimista, positivo(a) y no sentirse triste.
sí
no
no lo sé
81. Los sentimientos son algo personal; no están hechos para hacerse públicos.
Sí
No
No lo sé
82. Cuando me altero emocionalmente con los niños, puedo perder el control con facilidad y empezar a insultarlos.
Sí
No
No lo sé
83. Es mejor no centrarse demasiado en las emociones negativas y dar más importancia a las positivas.
sí
no
no lo sé
84. Para deshacerme de las emociones negativas, necesito ocuparme de las actividades cotidianas.
sí
no
no lo sé
1. Experimento muchos tipos diferentes de ira.
Sí
No
No lo sé
2. O estoy tranquilo(a) o exploto, y rara vez me encuentro en un punto intermedio.
sí
no
no lo sé
3. Las personas se dan cuenta cuando estoy un poco irritado(a).
sí
no
no lo sé
4. Percibo con antelación la aparición del enojo; suele ir precedido de mal humor o irritación.
Sí
No
No lo sé
5. Noto en otras personas incluso señales leves de enojo.
Sí
No
No lo sé
6. La ira es destructiva.
Sí
No
No lo sé
7. Cuando estoy enojado(a), tengo la sensación de que aprieto las mandíbulas, como si mordiera y masticara algo.
sí
no
no lo sé
8. Percibo las señales de la ira en mi cuerpo.
Sí
No
No lo sé
9. Los sentimientos son algo personal. Procuro no expresarlos.
sí
no
no lo sé
10. Cuando me enfado, siento mucho calor.
Sí
No
No lo sé
11. Mi sensación de ira es como una caldera de vapor en la que aumenta la presión.
sí
no
no lo sé
12. Para mí, la ira es una forma de desahogarme y reducir la tensión.
Sí
No
No lo sé
13. Siento la ira como una presión que aumenta y no disminuye.
Sí
No
No lo sé
14. Temo que, cuando estoy enojado(a), pueda perder el control de mis actos.
Sí
No
No lo sé
15. Mi enojo transmite a los demás el mensaje de que no pueden dominarme.
Sí
No
No lo sé
16. La ira es mi manera de ser seria y severa.
Sí
No
No lo sé
17. El enojo me da energía; me motiva a resolver problemas y me ayuda a ganar, en lugar de ser vencida.
Sí
No
No lo sé
18. Mantengo mi ira muy dentro de mí.
Sí
No
No lo sé
19. Creo que reprimir la ira provoca problemas.
Sí
No
No lo sé
20. En mi opinión, expresar la ira es tan natural como aclararse la garganta.
Sí
No
No lo sé
21. Para mí, la ira es como si algo estuviera ardiendo y estuviera a punto de explotar.
Sí
No
No lo sé
22. La ira es como el fuego: puede consumirle por dentro.
Sí
No
No lo sé
23. Simplemente dejo que el enojo pase hasta que se disipe.
sí
no
no sé
24. La ira es destructiva.
Sí
No
No lo sé
25. El enojo es una falta de educación.
Sí
No
No lo sé
26. La ira es como si uno se estuviera ahogando.
Sí
No
No lo sé
27. No veo una gran diferencia entre la ira y la agresión.
Sí
No
No lo sé
28. Considero que, si un niño se enoja, eso está mal y hay que castigarlo.
Sí
No
No lo sé
29. La energía de la ira debe encontrar una salida; por eso basta con expresarla.
Sí
No
No lo sé
30. La ira me da impulso y energía.
Sí
No
No lo sé
31. Mi enojo se asocia con dolor. Si estoy enojado(a), es porque me han hecho daño.
Sí
No
No lo sé
32. Mi enojo se combina con miedo. Cuando me enojo, en el fondo me siento inseguro(a).
Sí
No
No lo sé
33. Una persona enojada siente que tiene poder, como si se estuviera defendiendo.
Sí
No
No lo sé
34. La ira es, en esencia, impaciencia.
Sí
No
No lo sé
35. No lucho contra la ira; simplemente espero y, al cabo de un tiempo, se me pasa.
sí
no
no lo sé
36. Para mí, la ira significa impotencia y decepción.
Sí
No
No lo sé
37. Mantengo mi enojo bajo control.
Sí
No
No lo sé
38. Me da vergüenza que otras personas vean mi enojo.
Sí
No
No lo sé
39. El enojo es algo bueno si está bajo control.
Sí
No
No lo sé
40. Creo que, cuando las personas expresan su enojo, intentan descargar su malestar en los demás.
Sí
No
No lo sé
41. Liberarme del enojo es como expulsar del cuerpo algo muy desagradable.
Sí
No
No lo sé
42. Me resulta incómodo expresar mis emociones.
Sí
No
No lo sé
43. Si una persona está sana, no se enfadará.
Sí
No
No lo sé
44. La ira implica interacción o contacto.
Sí
No
No lo sé
45. En general, la tristeza es venenosa.
Sí
No
No lo sé
46. La tristeza es como una enfermedad, y librarse de la tristeza es como recuperarse.
sí
no
no sé
47. Cuando estoy triste, quiero estar sola.
Sí
No
No lo sé
48. Experimento muchas formas distintas de tristeza.
Sí
No
No lo sé
49. Puedo darme cuenta cuando me siento un poco triste.
Sí
No
No lo sé
50. Puedo identificar cuándo otras personas sienten, aunque sea, una tristeza leve.
Sí
No
No lo sé
51. Mi cuerpo me da señales claras e intensas de que voy a tener un día triste.
Sí
No
No lo sé
52. Considero que la tristeza es útil. Me indica que debo desacelerar.
Sí
No
No lo sé
53. Creo que la tristeza es algo positivo. Me indica que en mi vida falta algo.
Sí
No
No lo sé
54. La tristeza es una parte natural de la experiencia de pérdida y duelo.
Sí
No
No lo sé
55. La tristeza es buena si termina rápidamente.
Sí
No
No lo sé
56. La tristeza ayuda a desahogarse.
Sí
No
No lo sé
57. La tristeza es inútil.
Sí
No
No lo sé
58. No hay nada mejor que desahogarse llorando.
sí
no
no lo sé
59. La tristeza no es algo que deba gastarse en cosas pequeñas.
Sí
No
No lo sé
60. La tristeza tiene sus razones.
Sí
No
No lo sé
61. La tristeza significa debilidad.
Sí
No
No lo sé
62. La tristeza significa que usted puede sentir o empatizar.
Sí
No
No lo sé
63. Sentir tristeza es sentir impotencia o desesperanza.
Sí
No
No lo sé
64. Si me siento triste, hablar con otras personas no sirve de nada.
Sí
No
No lo sé
65. A veces, simplemente lloro a gusto.
Sí
No
No lo sé
66. La tristeza me asusta.
Sí
No
No lo sé
67. Mostrar a los demás que estoy triste significa perder el control de la situación.
Sí
No
No lo sé
68. Si puedo mantener el control sobre mí mismo(a), la tristeza puede ser placentera.
Sí
No
No lo sé
69. Es mejor no mostrar mi tristeza a nadie.
Sí
No
No lo sé
70. La tristeza es una violencia contra la personalidad.
Sí
No
No lo sé
71. Las personas tristes deberían quedarse solas, como en una cuarentena.
Sí
No
No lo sé
72. El antídoto contra la tristeza es actuar como si uno estuviera feliz.
Sí
No
No lo sé
73. Si lo pienso bien, una emoción puede transformarse en otra.
sí
no
no lo sé
74. Siempre intento dejar de sentirme triste lo antes posible.
Sí
No
No lo sé
75. La tristeza me hace reflexionar.
Sí
No
No lo sé
76. La tristeza de un niño es un rasgo negativo de su carácter.
Sí
No
No lo sé
77. Es mejor no reaccionar ante la tristeza de un niño.
Sí
No
No lo sé
78. A veces, cuando me siento triste, siento rechazo hacia mí mismo(a).
Sí
No
No lo sé
79. En mi opinión, las emociones están siempre presentes y forman parte de la vida.
Sí
No
No lo sé
80. Controlarse significa ser optimista, positivo(a) y no sentirse triste.
sí
no
no lo sé
81. Los sentimientos son algo personal y no están destinados a hacerse públicos.
sí
no
no sé
82. Cuando me altero emocionalmente con los niños, puedo perder el control con facilidad y empezar a insultarlos.
Sí
No
No lo sé
83. Es mejor no centrarse en las emociones negativas y dar más importancia a las positivas.
Sí
No
No lo sé
84. Para deshacerme de las emociones negativas, necesito ocuparme de las tareas cotidianas.
Sí
No
No lo sé