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Test perfil de estilo de vida saludable, ProSalud

En 10 minutos permite evaluar tu compromiso con un estilo de vida saludable en áreas clave como alimentación, actividad física, estrés y bienestar integral. Ofrece un perfil claro para orientar metas y recomendaciones personalizadas.
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Preguntas: 5210 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
28/32
Manejo Del Estrés (MDE)
Mide la capacidad para identificar fuentes de estrés y aplicar estrategias de regulación emocional para reducir la tensión y sostener el bienestar psicológico.
Bajo
Moderado
Alto
8 – 15: Bajo | 16 – 23: Moderado | 24 – 32: Alto
Un puntaje de 28 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere recursos consistentes para manejar el estrés y mantener un control emocional relativamente estable.
example score
18/36
Relaciones Interpersonales (RI)
Mide la capacidad para establecer y mantener relaciones interpersonales cercanas mediante habilidades de comunicación, amabilidad y estabilidad emocional.
Bajo
Alto
9 – 18: Bajo | 19 – 36: Alto
Un puntaje de 18 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una menor frecuencia o consistencia de conductas asociadas con cercanía y habilidades comunicativas en comparación con puntuaciones más altas.
example score
23/36
Crecimiento Interno/Espiritual (CI)
La escala de Crecimiento interno/espiritual evalúa la tendencia a desarrollar recursos internos, la autorrealización y la presencia de objetivos vitales.
Bajo
Moderado
Alto
9 – 18: Bajo | 19 – 27: Moderado | 28 – 36: Alto
Un puntaje de 23 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una orientación intermedia hacia la autorrealización, los objetivos vitales y el uso de recursos internos.
example score
23/36
Nutricion (N)
Mide el grado de conocimiento, selección y organización de la alimentación orientada al mantenimiento de la salud.
Bajo
Moderado
Alto
9 – 18: Bajo | 19 – 27: Moderado | 28 – 36: Alto
Un puntaje de 23 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una orientación parcialmente consciente y relativamente consistente hacia hábitos nutricionales saludables, con variabilidad en su aplicación.
example score
19/32
Actividad Física (AF)
Mide la regularidad y el régimen de actividad física en la vida cotidiana como componente del estilo de vida saludable.
Bajo
Moderado
Alto
8 – 15: Bajo | 16 – 24: Moderado | 25 – 32: Alto
Un puntaje de 19 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una práctica de actividad física presente pero aún no plenamente regular o sostenida.
example score
23/36
Responsabilidad Por La Salud (RPLS)
Mide el grado de atención, valoración y conducta responsable que una persona mantiene respecto a su propia salud y el uso de recursos para cuidarla.
Baja
Moderada
Alta
9 – 18: Baja | 19 – 27: Moderada | 28 – 36: Alta
Un puntaje de 23 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere una actitud y conductas de autocuidado presentes pero no consistentemente sostenidas en distintas situaciones.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en cambio de hábitos
41%DE LOS USUARIOS
Buscan un diagnóstico rápido para saber qué áreas (alimentación, ejercicio, estrés, relaciones o equilibrio interno) necesitan reforzar para sostener un estilo de vida más saludable.
Pacientes con condición crónica
34%DE LOS USUARIOS
La realizan para identificar conductas que pueden mejorar su autocuidado y apoyar el seguimiento médico y la prevención de complicaciones.
Profesionales de salud y psicología
25%DE LOS USUARIOS
La usan para evaluar hábitos de sus pacientes o participantes y orientar recomendaciones e intervenciones personalizadas de manera más precisa.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Manejo del estrés (Gestión del estrés / GE) (Mde(de/G)
Promedio
16.5
Rango normal
12 — 21
mín.
8
máx.
32
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Relaciones interpersonales (Relaciones Interpersonales / RI) (Ri(I/R)
Promedio
21.9
Rango normal
17.1 — 26.7
mín.
9
máx.
36
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Crecimiento interno/espiritual (Crecimiento Espiritual / CE) (Ci(E/C)
Promedio
20.5
Rango normal
15.5 — 25.6
mín.
9
máx.
36
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Nutrición (Nutrición / N) (N(/N)
Promedio
17.7
Rango normal
13.2 — 22.3
mín.
9
máx.
36
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Actividad física (Physical Activity / PA) (Af(A/P)
Promedio
18.2
Rango normal
14.9 — 21.6
mín.
8
máx.
32
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Responsabilidad sobre la salud (Responsabilidad sobre la Salud / RS) (Rsls(slS/R)
Promedio
28.4
Rango normal
23.7 — 33.1
mín.
9
máx.
36
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Permite identificar qué tan consistentes son sus hábitos de cuidado de la salud en distintas áreas de la vida diaria. Los resultados ayudan a reconocer fortalezas y aspectos que conviene mejorar.
¿Qué temas evalúan las preguntas?
Exploran seis áreas: alimentación, actividad física, manejo del estrés, actitud responsable hacia la salud, relaciones interpersonales y espiritualidad o equilibrio interno. Cada pregunta se refiere a conductas y prácticas habituales en esas áreas.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
La duración estimada es de 10 minutos. Consta de 52 preguntas.
¿Cómo debo responder para que el resultado sea útil?
Responda con honestidad según lo que hace con mayor frecuencia en su vida cotidiana, no según lo que le gustaría hacer. Conteste todas las preguntas sin dedicar demasiado tiempo a cada una.
¿Qué significan los resultados y qué hago con ellos?
El resultado muestra su nivel de compromiso con un estilo de vida saludable y señala áreas con mayor o menor desarrollo. Puede usarlo como guía para fijar metas realistas y, si lo considera necesario, comentarlo con un profesional de la salud.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test perfil de estilo de vida saludable, ProSalud

saludestilo de vida saludable

Se utiliza el Perfil De Estilo De Vida Saludable para evaluar de manera estructurada conductas y hábitos asociados al autocuidado y a la promoción de la salud. Es un cuestionario de autorreporte que apoya la exploración clínica y la orientación de intervenciones psicoeducativas en distintos contextos.

Consta de 52 ítems y suele completarse en aproximadamente 10 minutos. La interpretación se realiza a partir de las respuestas del evaluado, considerando la consistencia del patrón reportado y su relación con objetivos de salud, adherencia y cambios conductuales.

El Perfil De Estilo De Vida Saludable, atribuido a Nola J. Pender, permite identificar áreas de fortaleza y necesidades de ajuste en dimensiones habituales del estilo de vida. Sus resultados deben integrarse con la entrevista clínica y otros antecedentes relevantes, evitando conclusiones diagnósticas basadas únicamente en el puntaje.

Autor: carlo-c-diclemente, james-o-prochaska, Nola J. Pender
Literatura: Walker, S. N., Sechrist, K. R. y Pender, N. J. El perfil de estilo de vida promotor de la salud: desarrollo y características psicométricas. Nursing Research. 1987.
Formulario de preguntas del test
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