Test los límites del Yo

En 6 minutos evalúa qué tan claros son tus límites personales y tu distancia emocional. Aporta señales útiles para fortalecer relaciones, manejar el estrés y equilibrar cercanía y autonomía.

Iniciar prueba en línea

Preguntas: 306 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

2 de octubre de 2025

2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado

2 de octubre de 2025
El material ha sido publicado

25 767 visitas

2 378 tests completados

2 072 me gusta

Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

5/10

Nivel De Distancia Psicológica (NDDP)

Mide el grado de conciencia y protección de los límites personales y la capacidad de regular la distancia emocional con otras personas.

Bajo

Medio

Alto

0 – 4: Bajo | 4 – 8: Medio | 8 – 10: Alto

Un puntaje de 5 indica un nivel medio, asociado con un equilibrio funcional entre cercanía y autonomía y una capacidad generalmente adecuada para proteger los propios límites.

Iniciar prueba en línea

acaba de completar la prueba

DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Conflictos de pareja y familia

41%DE LOS USUARIOS

Personas que sienten invasión, control o dependencia emocional en vínculos cercanos y quieren entender cómo poner límites sin romper la relación.

Estrés laboral y exigencia

33%DE LOS USUARIOS

Quienes se sienten sobrecargados por demandas, urgencias o falta de respeto a su espacio en el trabajo y buscan regular mejor su distancia emocional.

Autoconocimiento y terapia

26%DE LOS USUARIOS

Personas en procesos de crecimiento personal o psicoterapia que quieren identificar si tienden a la apertura excesiva o al aislamiento para ajustar su forma de relacionarse.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

Iniciar prueba en línea

Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Nivel de distancia psicológica (Nddp)

Promedio

5.1

Rango normal

3.3 — 6.8

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Iniciar prueba en línea

Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Qué evalúa esta prueba?

Evalúa qué tan fácil o difícil resulta establecer y mantener límites personales, es decir, regular la distancia emocional y el acceso de otras personas a los propios pensamientos y sentimientos.

¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?

El tiempo estimado es de 6 minutos. Consta de 30 preguntas.

¿Cómo debo responder las preguntas?

Responda según cómo suele reaccionar en situaciones reales, no según lo que considera ideal. Lea cada pregunta con atención y elija la opción que mejor describa su experiencia.

¿Qué significa tener límites muy abiertos o muy cerrados?

Límites muy abiertos pueden asociarse con mayor sensibilidad a influencias externas y dificultad para proteger el espacio personal. Límites muy cerrados pueden relacionarse con distancia emocional y tendencia al aislamiento.

¿Para qué se usan los resultados?

Se utilizan para comprender patrones en las relaciones, la forma de enfrentar el estrés y los recursos personales disponibles. También orientan el trabajo para fortalecer límites saludables y equilibrar cercanía y autonomía.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test los límites del Yo - Síntomas y signos

límites

La evaluación se orienta a explorar la percepción y el manejo de límites personales en el contacto con otras personas. Evaluación De Los Límites Del Yo permite identificar, de manera breve, tendencias relacionadas con apertura, reserva y regulación de la distancia interpersonal.

Consta de 30 ítems y suele completarse en aproximadamente 6 minutos. Se responde en formato de autoinforme, estimando la frecuencia o el grado de acuerdo con situaciones vinculadas al resguardo del espacio personal, la expresión emocional y la influencia externa.

Los resultados de Evaluación De Los Límites Del Yo se interpretan como indicadores clínicos que apoyan la formulación de hipótesis sobre estilos de vinculación y posibles áreas de vulnerabilidad o rigidez en la delimitación del yo. Debe integrarse con entrevista clínica y otras fuentes de información, y no sustituye por sí sola un diagnóstico.

Autor: ernest-r-hilgard

Literatura: Hartmann, E. Límites en la mente: Una nueva psicología de la personalidad. Basic Books. 1991.

Formulario de preguntas del test

También puede interesarte

Evaluación De Los Límites Psicológicos De La Personalidad

Se utiliza la Evaluación De Los Límites Psicológicos De La Personalidad par…