Test investigación sobre las etapas del cambio psicoterapéutico, URICA - the question form
Preguntas: 32 · 6 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. No tengo problemas personales de los que deba ocuparme.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica ligeramente
3 – Se aplica bastante
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
2. Creo que en este momento estoy preparado/a para cambiar algo en mí para mejor.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en grado suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
3. Tengo la intención de hacer algo con los problemas que me preocupan.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica totalmente
4. Valdría la pena trabajar en mis problemas.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica poco
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
5. No tengo ningún problema, por lo que estar aquí no tiene ningún sentido para mí.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en grado suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
6. Me preocupa que el problema con el que ya he logrado afrontarme en parte pueda volver; por eso busco ayuda aquí.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en suficiente medida
4 – Se aplica intensamente
5 – Se aplica muy intensamente
7. Por fin estoy abordando mi problema.
1 – No se ajusta en absoluto a mí
2 – Apenas se ajusta a mí
3 – Se ajusta bastante a mí
4 – Se ajusta mucho a mí
5 – Se ajusta muchísimo a mí
8. Ya he pensado en cambiar algo en mí.
1 – No se aplica en absoluto a mí
2 – Se aplica apenas a mí
3 – Se aplica bastante a mí
4 – Se aplica a mí en gran medida
5 – Se aplica mucho a mí
9. Ya he trabajado con éxito en mi problema, pero no sé si tendré fuerzas suficientes para seguir haciéndolo.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en una medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica en gran medida
10. A veces mi problema es difícil, pero estoy trabajando en ello.
1 – Totalmente en desacuerdo
2 – Apenas de acuerdo
3 – De acuerdo en cierta medida
4 – Muy de acuerdo
5 – Muy, muy de acuerdo
11. Estar aquí es una pérdida de tiempo para mí, porque el problema no tiene nada que ver conmigo.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
12. Espero que aquí me ayuden a comprenderme mejor a mí mismo/a.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en grado suficiente
4 – Se aplica fuertemente
5 – Se aplica muy fuertemente
13. Supongo que tengo debilidades, pero no hay nada que realmente deba cambiar.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en suficiente medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
14. Realmente estoy trabajando mucho para cambiar algo en mí.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica ligeramente
3 – Se aplica en bastante medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
15. Tengo un problema y realmente creo que debo trabajar en ello.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
16. Los cambios que ya he logrado no son tan fáciles de mantener como esperaba, y estoy aquí para evitar volver a como estaba antes (recaída).
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en bastante medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
17. Aunque no siempre consigo cambiar algo en mí, al menos estoy trabajando en mi problema.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
18. Creo que, una vez que he resuelto mi problema, debería haberme liberado de él, pero a veces me veo obligado(a) a volver a luchar con él.
1 – No se ajusta en absoluto
2 – Apenas se ajusta
3 – Se ajusta en gran medida
4 – Se ajusta mucho
5 – Se ajusta muchísimo
19. Me gustaría tener más ideas sobre cómo resolver mi problema.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en bastante medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
20. Ya he empezado a trabajar en mi problema, pero me gustaría recibir ayuda para ello.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
21. Quizás aquí puedan ayudarme.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
22. Probablemente, en este momento necesito ayuda para mantener lo que ya he logrado.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica bastante
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica mucho
23. Puede que yo mismo haya contribuido de alguna manera al problema, pero en realidad no creo que sea así.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica ligeramente
3 – Se aplica moderadamente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica totalmente
24. Espero que aquí alguien pueda darme un buen consejo.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica muy poco
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica bastante
5 – Se aplica mucho
25. Cualquiera puede decir que quiere cambiar; yo realmente estoy haciendo algo para lograrlo.
1 – No se aplica en absoluto a mí
2 – Apenas se aplica a mí
3 – Se aplica a mí en medida suficiente
4 – Se aplica mucho a mí
5 – Se aplica muchísimo a mí
26. Toda esta palabrería sobre psicología es aburrida. La gente debería simplemente olvidarse de sus problemas.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en un grado suficiente
4 – Se aplica en gran medida
5 – Se aplica totalmente
27. Estoy aquí para prevenir una recaída (el retorno) del problema.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica muy poco
3 – Se aplica lo suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
28. Me preocupa que el problema que creía ya resuelto pueda volver.
1 – No se aplica en absoluto a mí
2 – Apenas se aplica a mí
3 – Se aplica bastante a mí
4 – Se aplica mucho a mí
5 – Se aplica muchísimo a mí
29. Tengo preocupaciones, pero otras personas también las tienen; por eso no merece la pena perder tiempo pensando en ello.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica ligeramente
3 – Se aplica moderadamente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
30. Estoy trabajando activamente en mi problema.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en gran medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
31. Preferiría aprender a evitar mis errores, en lugar de intentar corregirlos después.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en grado moderado
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
32. Después de todo lo que he hecho para cambiar mi problema, sigue volviendo una y otra vez.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en bastante medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica totalmente
1. No tengo problemas personales de los que deba ocuparme.
1 – No se aplica en absoluto a mí
2 – Apenas se aplica a mí
3 – Se aplica bastante a mí
4 – Se aplica mucho a mí
5 – Se aplica muchísimo a mí
2. Creo que en este momento estoy preparada para hacer algún cambio en mí para mejorar.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en grado suficiente
4 – Se aplica bastante
5 – Se aplica mucho
3. Tengo la intención de hacer algo con los problemas que me preocupan.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
4. Valdría la pena trabajar en mis problemas.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica intensamente
5 – Se aplica muy intensamente
5. No tengo ningún problema, así que estar aquí no tiene ningún sentido para mí.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en grado suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
6. Me preocupa que el problema con el que ya he lidiado parcialmente pueda volver, por eso busco ayuda aquí.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica fuertemente
5 – Se aplica muy fuertemente
7. Por fin estoy abordando mi problema.
No se aplica a mí en absoluto
Apenas se aplica a mí
Se aplica a mí en grado suficiente
Se aplica a mí en gran medida
Se aplica a mí en muy gran medida
8. Ya he pensado en cambiar algo en mí.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en bastante medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
9. Ya he trabajado con éxito en mi problema, pero no sé si tendré fuerzas para continuar.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
10. A veces mi problema es difícil, pero estoy trabajando en él.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en un grado suficiente
4 – Se aplica fuertemente
5 – Se aplica muy fuertemente
11. Estar aquí es una pérdida de tiempo para mí, porque el problema no tiene nada que ver conmigo.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica totalmente
12. Espero que aquí me ayuden a comprenderme mejor a mí misma.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica lo suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
13. Supongo que tengo debilidades, pero no hay nada que realmente deba cambiar.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica bastante
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica totalmente
14. Realmente estoy trabajando con empeño para cambiar algo en mí.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
15. Tengo un problema y realmente creo que debo trabajar en ello.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica bastante
5 – Se aplica mucho
16. Los cambios que ya he logrado no son tan fáciles de mantener como esperaba, y estoy aquí para evitar una recaída.
1 – No se corresponde en absoluto
2 – Se corresponde apenas
3 – Se corresponde en grado suficiente
4 – Se corresponde fuertemente
5 – Se corresponde muy fuertemente
17. Aunque no siempre logro cambiar algo en mí, al menos estoy trabajando en mi problema.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica fuertemente
5 – Se aplica muy fuertemente
18. Pienso que, una vez que resuelvo mi problema, debería liberarme de él, pero a veces me veo obligada a volver a luchar contra él.
1 – No se ajusta en absoluto
2 – Se ajusta apenas
3 – Se ajusta en cierta medida
4 – Se ajusta mucho
5 – Se ajusta muchísimo
19. Me gustaría tener más ideas sobre cómo resolver mi problema.
1 – No se ajusta en absoluto
2 – Se ajusta apenas
3 – Se ajusta bastante
4 – Se ajusta mucho
5 – Se ajusta muchísimo
20. Ya he empezado a trabajar en mi problema, pero me gustaría recibir ayuda para ello.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en grado suficiente
4 – Se aplica fuertemente
5 – Se aplica muy fuertemente
21. Es posible que aquí puedan ayudarme.
1 – No me describe en absoluto
2 – Me describe un poco
3 – Me describe bastante
4 – Me describe mucho
5 – Me describe completamente
22. Probablemente, en este momento necesito ayuda para mantener lo que ya he logrado.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en bastante medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
23. Puede que, de algún modo, yo misma haya contribuido al problema, pero no creo que sea realmente así.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
24. Espero que aquí alguien me dé un buen consejo.
1 – No se ajusta en absoluto
2 – Se ajusta apenas
3 – Se ajusta en medida suficiente
4 – Se ajusta mucho
5 – Se ajusta muchísimo
25. Cualquiera puede decir que quiere cambiar; yo realmente estoy haciendo algo para lograrlo.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en bastante medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica totalmente
26. Todo este hablar de psicología es aburrido. La gente debería simplemente olvidarse de sus problemas.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
27. Estoy aquí para prevenir una recaída (el retorno) del problema.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Se aplica apenas
3 – Se aplica en suficiente medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
28. Me preocupa que el problema que creía ya resuelto pueda volver a aparecer.
1 – No me describe en absoluto
2 – Me describe apenas
3 – Me describe en bastante medida
4 – Me describe mucho
5 – Me describe muchísimo
29. Tengo preocupaciones, pero otras personas también las tienen, así que no tiene sentido perder tiempo pensando en ello.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en medida suficiente
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
30. Estoy trabajando activamente en mi problema.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo
31. Preferiría aprender a evitar mis errores en lugar de intentar corregirlos después.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en grado suficiente
4 – Se aplica fuertemente
5 – Se aplica muy fuertemente
32. A pesar de todo lo que he hecho para cambiar mi problema, sigue volviéndome una y otra vez.
1 – No se aplica en absoluto
2 – Apenas se aplica
3 – Se aplica en cierta medida
4 – Se aplica mucho
5 – Se aplica muchísimo