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Test investigación sobre las etapas del cambio psicoterapéutico, URICA

En 6 minutos evalúa su motivación y disposición al cambio en cuatro etapas. Aporta un perfil clínico claro para ajustar la intervención y monitorear el progreso.
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Preguntas: 326 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
80/100
Mantenimiento (M)
Mide el grado en que la persona consolida cambios logrados y mantiene conductas y percepciones positivas, reduciendo el riesgo de recaída.
Bajo
Alto
0 – 49: Bajo | 50 – 100: Alto
Un puntaje de 80 se ubica en el nivel Alto, lo que sugiere una orientación consistente a sostener y consolidar los cambios positivos ya iniciados.
example score
21/100
Acción (A)
Mide el grado en que la persona está realizando cambios conductuales activos y sostenidos para abordar el problema y modificar su estilo de vida.
Acción baja
Acción alta
0 – 49: Acción baja | 50 – 100: Acción alta
Un puntaje de 21 se ubica en Acción baja, lo que sugiere que actualmente los cambios conductuales activos son limitados o aún no se han consolidado.
example score
70/100
Contemplación (C)
Mide el grado en que la persona reconoce el problema y reflexiona sobre el cambio, sopesando pros y contras y consolidando una intención de actuar.
Reflexión baja
Reflexión alta
0 – 49: Reflexión baja | 50 – 100: Reflexión alta
Un puntaje de 70 indica una reflexión alta, compatible con reconocimiento del problema y evaluación activa del cambio, aunque la disposición para actuar puede estar aún en consolidación.
example score
28/100
Precontemplación (P)
Mide el grado en que la persona se encuentra en precontemplación, es decir, con baja conciencia del problema y escasa disposición inicial al cambio.
Bajo
Alto
0 – 49: Bajo | 50 – 100: Alto
Un puntaje de 28 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere que la precontemplación no es predominante y hay menor tendencia a negar el problema o a resistirse a considerar cambios.
Iniciar prueba en línea
acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Terapeutas y psicólogos clínicos
44%DE LOS USUARIOS
La realizan para ubicar en qué etapa del cambio está cada cliente, ajustar la intervención y monitorear la motivación a lo largo del tratamiento.
Clientes en psicoterapia
33%DE LOS USUARIOS
La completan para entender su disposición al cambio, clarificar dudas y reconocer qué tan estables son los avances que han logrado.
Programas de salud conductual
23%DE LOS USUARIOS
La usan en contextos de intervención y rehabilitación (p. ej., adicciones o adherencia a tratamiento) para detectar estancamientos y orientar el plan de trabajo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Guardar (G)
Promedio
45
Rango normal
30.5 — 59.6
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Acción (A)
Promedio
70.5
Rango normal
52.6 — 88.3
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Reflexión (R)
Promedio
45
Rango normal
26.4 — 63.6
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Pre-reflexión (P)
Promedio
46.3
Rango normal
29.3 — 63.4
mín.
0
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Ayuda a identificar su nivel actual de motivación y disposición para realizar cambios relacionados con un problema o conducta. Con esa información se ubica la etapa del cambio en la que se encuentra para orientar mejor el proceso de apoyo o tratamiento.
¿Cuánto tiempo tarda y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de aproximadamente 6 minutos. Consta de 32 preguntas en forma de afirmaciones.
¿Cómo debo responder las afirmaciones?
Lea cada afirmación y responda según lo que mejor refleje su situación actual, sin pensar demasiado cada respuesta. Procure contestar todas las preguntas, incluso si alguna no describe su experiencia de manera perfecta.
¿Qué etapas del cambio evalúa?
Evalúa cuatro etapas: precontemplación, contemplación, acción y mantenimiento. Estas etapas reflejan desde poca conciencia o intención de cambio hasta la puesta en práctica y la consolidación de cambios positivos.
¿Qué sucede después de completar el cuestionario?
Se obtiene un perfil que indica la etapa predominante y el grado de avance en el proceso de cambio. En contextos terapéuticos, esta información puede utilizarse para ajustar el tipo de intervención y dar seguimiento a la evolución con el tiempo.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test investigación sobre las etapas del cambio psicoterapéutico, URICA

Test investigación sobre las etapas del cambio psicoterapéutico, URICA

psicoterapia

Se utiliza la Escala de Evaluación de la Disposición al Cambio (URICA) para estimar el nivel actual de motivación y preparación para el cambio en un proceso terapéutico o de intervención. Favorece la identificación de la etapa en la que te encuentras respecto a una dificultad o conducta objetivo, con base en autoinforme.

Consta de 32 ítems y su aplicación toma aproximadamente 6 minutos. Las respuestas se organizan en dimensiones asociadas a etapas de cambio (por ejemplo, precontemplación, contemplación, acción y mantenimiento), lo que permite orientar la formulación clínica y ajustar el foco del trabajo según el momento del proceso.

En la práctica, la Escala de Evaluación de la Disposición al Cambio (URICA) puede emplearse al inicio y en reevaluaciones para monitorear variaciones en la disposición al cambio a lo largo del tiempo. Sus resultados deben interpretarse de manera integrada con la entrevista clínica, el contexto del caso y otras medidas pertinentes.

Autor: carlo-c-diclemente, james-o-prochaska
Literatura: Horowitz, L. M., Rosenberg, S. E., Baer, B. A., Ureño, G., & Villaseñor, V. S. Inventario de problemas interpersonales: Propiedades psicométricas y aplicaciones clínicas. Journal of Consulting and Clinical Psychology. 1988.; Barlow, D. H. Manual clínico de los trastornos psicológicos: Un manual de tratamiento paso a paso. Guilford Press. 2014.
Formulario de preguntas del test
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