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Test grado de expresividad de la procrastinación, GEP

En 3 minutos evalúa la frecuencia e intensidad con que postergas tareas y el impacto en tu vida diaria. Ofrece un panorama clínico breve para guiar el trabajo sobre motivación, ansiedad y perfeccionismo.
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Preguntas: 153 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
5/10
Ansiedad (A)
Mide el grado de preocupación y tensión asociadas a la realización de tareas que pueden favorecer la postergación como forma de aliviar el malestar.
Baja
Moderada
Alta
0 – 3: Baja | 4 – 7: Moderada | 8 – 10: Alta
Un puntaje de 5 indica un nivel moderado de ansiedad asociada a las tareas, que puede contribuir de manera intermitente a postergar actividades para reducir la tensión.
example score
9/10
Perfeccionismo (P)
Mide en qué grado la búsqueda de un resultado perfecto y el temor a equivocarse favorecen la postergación de tareas.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 3: Bajo | 4 – 7: Moderado | 8 – 10: Alto
Un puntaje de 9 se ubica en el nivel alto e indica que el perfeccionismo probablemente actúa como un factor relevante que incrementa la tendencia a postergar por exigencia de resultados ideales.
example score
5/10
Insuficiencia Motivacional (IM)
Mide el grado de déficit de motivación interna para iniciar y sostener tareas, asociado a la postergación por bajo interés o escaso impulso interno.
Motivación adecuada
Insuficiencia motivacional moderada
Insuficiencia motivacional alta
0 – 3: Motivación adecuada | 4 – 7: Insuficiencia motivacional moderada | 8 – 10: Insuficiencia motivacional alta
Un puntaje de 5 se ubica en insuficiencia motivacional moderada, lo que sugiere que la postergación puede aparecer cuando la tarea no resulta suficientemente estimulante o relevante a nivel interno.
example score
14/30
Procrastinación General (PG)
Mide la tendencia general a posponer tareas y asuntos importantes en la vida cotidiana.
Bajo
Medio
Alto
0 – 6: Bajo | 7 – 15: Medio | 16 – 30: Alto
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel medio, lo que sugiere manifestaciones ocasionales de procrastinación que suelen mantenerse dentro de un rango esperable.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Estudiantes con estrés académico
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerla cuando se les acumulan tareas y exámenes y quieren saber si postergan por ansiedad o por miedo a no hacerlo perfecto.
Profesionales con plazos ajustados
34%DE LOS USUARIOS
La realizan cuando notan que retrasan entregas importantes y buscan identificar qué tan marcada es su procrastinación y qué la detona.
Personas en terapia psicológica
25%DE LOS USUARIOS
La completan como parte de una evaluación inicial o de seguimiento para comprender cómo la postergación afecta su vida diaria y orientar el plan de trabajo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Ansiedad (A)
Promedio
6.5
Rango normal
5 — 8.1
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Perfeccionismo (P)
Promedio
2.9
Rango normal
1.1 — 4.7
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Insuficiencia motivacional (Im)
Promedio
4.2
Rango normal
2.5 — 5.8
mín.
0
máx.
10
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Procrastinación general (Pg)
Promedio
16.1
Rango normal
12.4 — 19.9
mín.
0
máx.
30
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito del cuestionario?
Identificar con qué frecuencia se posponen tareas o planes importantes y qué tan marcada es esa tendencia en la vida cotidiana. También orienta sobre posibles factores asociados, como el perfeccionismo y la ansiedad.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de 3 minutos. Consta de 15 preguntas.
¿Cómo debo responder cada pregunta?
Lea cada enunciado y seleccione la opción que mejor describa con qué frecuencia le ocurre, pensando en situaciones reales. Responda todas las preguntas sin detenerse demasiado en una sola.
¿Qué periodo de tiempo debo considerar al contestar?
Considere su comportamiento habitual en las últimas semanas o meses, no un día aislado. Si duda entre dos opciones, elija la que refleje lo más frecuente.
¿Qué significado tienen los resultados y cómo se utilizan?
Los resultados indican el grado de postergación y sugieren qué mecanismos pueden estar influyendo, como preocupación excesiva o temor a equivocarse. Sirven como punto de partida para orientar el trabajo posterior sobre hábitos, motivación y manejo de la ansiedad.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test grado de expresividad de la procrastinación, GEP

Test grado de expresividad de la procrastinación, GEP

procrastinación

Se utiliza para explorar la severidad de la postergación voluntaria de tareas relevantes y su impacto percibido en el funcionamiento cotidiano. La Escala De Severidad De La Procrastinación permite obtener un perfil inicial de esta conducta a partir de autorreporte.

Consta de 15 ítems y su aplicación toma aproximadamente 3 minutos. La administración suele ser individual y se basa en la frecuencia o el grado de acuerdo con afirmaciones relacionadas con el aplazamiento de actividades, lo que orienta la identificación de áreas en las que la postergación interfiere con metas o responsabilidades.

La interpretación debe realizarse en el contexto de una evaluación clínica más amplia, considerando variables como demandas actuales, estado emocional y hábitos de planificación. La Escala De Severidad De La Procrastinación, propuesta por P. Steel, puede apoyar la formulación de objetivos de intervención y el seguimiento de cambios a lo largo del proceso.

Autor: P. Steel
Literatura: Steel, P. La naturaleza de la procrastinación: una revisión metaanalítica y teórica del fracaso por excelencia de la autorregulación. Psychological Bulletin. 2007.
Formulario de preguntas del test
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