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Test evaluación multidimensional de la conciencia interoceptiva, MAIA-R

En 6 minutos evalúa cómo percibes y regulas señales internas como respiración, latidos y tensión, y su vínculo con las emociones. Aporta un perfil clínico útil para orientar intervenciones en estrés, ansiedad o dolor y fortalecer la autorregulación.
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Preguntas: 326 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
2/5
Confianza (C)
Mide el grado en que la persona percibe su cuerpo como seguro y confiable, y confía en sus sensaciones corporales.
Baja confianza corporal
Confianza corporal moderada
Alta confianza corporal
0 – 1.8: Baja confianza corporal | 1.9 – 3.1: Confianza corporal moderada | 3.2 – 5: Alta confianza corporal
Un puntaje de 2 indica un nivel moderado de confianza en las sensaciones corporales, con percepción de seguridad corporal presente pero no consistente.
example score
3/5
Observación (O)
Mide el grado en que la persona nota de manera consciente sensaciones corporales agradables, desagradables y neutras en la experiencia cotidiana.
Baja
Moderada
Alta
0 – 1.8: Baja | 1.8 – 3.8: Moderada | 3.8 – 5: Alta
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de observación, con una capacidad generalmente presente para notar señales corporales diversas, aunque no de forma consistente o detallada en todas las situaciones.
example score
3/5
Autorregulación (A)
Mide la capacidad de utilizar señales corporales percibidas conscientemente para modular y estabilizar el propio estado interno.
Baja autorregulación
Autorregulación moderada
Alta autorregulación
0 – 2.2: Baja autorregulación | 2.2 – 4.2: Autorregulación moderada | 4.2 – 5: Alta autorregulación
Un puntaje de 3 indica un nivel moderado de autorregulación, con uso generalmente disponible de las señales corporales para manejar el estado, aunque con variabilidad según la situación.
example score
2/5
Conciencia de Sensaciones Corporales Positivas (CdSCP)
Mide la capacidad de percibir sensaciones corporales asociadas a estados emocionales positivos.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 1.8: Bajo | 1.8 – 3.2: Moderado | 3.2 – 5: Alto
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una conciencia presente pero variable de las sensaciones corporales vinculadas a emociones positivas.
example score
2/5
Conciencia De Estado Emocional Negativo (CDEEN)
Mide el grado de conciencia de las sensaciones corporales asociadas a estados emocionales negativos.
Baja
Moderada
Alta
0 – 1.1: Baja | 1.2 – 2.4: Moderada | 2.5 – 5: Alta
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una identificación intermitente o parcial de las manifestaciones físicas vinculadas a emociones negativas.
example score
1/5
Regulación De La Atención (RDLA)
Mide la capacidad para mantener y regular la atención dirigida a las sensaciones corporales internas.
Baja
Moderada
Alta
0 – 1.5: Baja | 1.6 – 3.5: Moderada | 3.6 – 5: Alta
Un puntaje de 1 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una capacidad limitada para sostener y regular de forma consistente la atención en las señales corporales.
example score
3/5
Ausencia De Preocupación (ADP)
Mide el grado en que la persona tiende a mantener calma y baja ansiedad ante sensaciones corporales desagradables como dolor o malestar.
Baja ausencia de ansiedad
Ausencia de ansiedad moderada
Alta ausencia de ansiedad
0 – 1.8: Baja ausencia de ansiedad | 1.8 – 3.8: Ausencia de ansiedad moderada | 3.8 – 5: Alta ausencia de ansiedad
Un puntaje de 3 se ubica en el rango de ausencia de ansiedad moderada, lo que sugiere una tendencia generalmente tranquila ante el malestar con posibles incrementos de ansiedad en situaciones más intensas.
example score
3/5
No Distracción (ND)
Mide la capacidad de mantener la atención en sensaciones corporales desagradables (dolor o incomodidad) sin ignorarlas ni distraerse de ellas.
Bajo
Moderado
Alto
0 – 1.4: Bajo | 1.4 – 4.1: Moderado | 4.1 – 5: Alto
Un puntaje de 3 se ubica en el nivel moderado e indica una tendencia generalmente presente a no evitar las sensaciones desagradables, aunque puede variar según el contexto.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en terapia emocional
44%DE LOS USUARIOS
Buscan comprender cómo sus sensaciones corporales se relacionan con ansiedad, estrés o estado de ánimo para mejorar su autorregulación.
Profesionales de salud mental
33%DE LOS USUARIOS
La usan para obtener un perfil de conciencia corporal del paciente y orientar intervenciones como respiración, mindfulness o terapia corporal.
Deportistas y alto rendimiento
23%DE LOS USUARIOS
Quieren identificar señales internas que pasan por alto para optimizar concentración, recuperación y manejo de la presión.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Confianza (C)
Promedio
1.7
Rango normal
0.8 — 2.6
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Observación (O)
Promedio
3.6
Rango normal
2.8 — 4.5
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Autorregulación (A)
Promedio
2.5
Rango normal
1.8 — 3.3
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Conciencia de un EC positivo (CduEp)
Promedio
1.9
Rango normal
1 — 2.8
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Conciencia de la EC negativa (CdlEn)
Promedio
1.7
Rango normal
0.9 — 2.6
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Regulación de la atención (Rdla)
Promedio
2.2
Rango normal
1.3 — 3.1
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Ausencia de ansiedad (Ada)
Promedio
3.1
Rango normal
2.2 — 4
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
No es una distracción (Neud)
Promedio
2.5
Rango normal
1.5 — 3.4
mín.
0
máx.
5
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve este cuestionario?
Evalúa cómo percibe y reconoce señales internas del cuerpo, como respiración, latidos y tensión muscular. La información obtenida ayuda a comprender la relación entre esas sensaciones y la regulación emocional.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 6 minutos. Consta de 32 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Responda según su experiencia habitual, sin buscar la respuesta “correcta”. Elija la opción que mejor describa con qué frecuencia o qué tan cierto es para usted.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta exactamente a mi situación?
Elija la alternativa más cercana a lo que suele ocurrirle en la mayoría de los casos. Si duda entre dos opciones, seleccione la que le parezca más frecuente o más representativa.
¿Debo pensar en alguna situación específica al responder?
Piense en su vida cotidiana, incluyendo momentos de calma y de estrés, para responder de forma consistente. Evite basarse solo en una experiencia reciente o excepcional.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test evaluación multidimensional de la conciencia interoceptiva, MAIA-R

Test evaluación multidimensional de la conciencia interoceptiva, MAIA-R

emocionalidadautorregulación

Se utiliza la Evaluación Multidimensional de la Conciencia Interoceptiva (MAIA-R) para explorar, mediante autoinforme, la percepción y el reconocimiento de señales internas del cuerpo. En las primeras fases de una valoración, puede aportar información sobre la manera en que se atienden e interpretan sensaciones corporales y su relación con estados emocionales.

La versión propuesta por Wolf E. Mehling y Cynthia J. Price se organiza como un cuestionario de 32 ítems y suele completarse en aproximadamente 6 minutos. Sus resultados se interpretan de forma descriptiva y deben integrarse con entrevista clínica y otros antecedentes, considerando el contexto y los objetivos de evaluación.

En la segunda mitad del proceso de evaluación, la Evaluación Multidimensional de la Conciencia Interoceptiva (MAIA-R) puede apoyar la formulación de hipótesis clínicas y el seguimiento de cambios percibidos en la atención a las sensaciones corporales. No establece diagnósticos por sí misma y requiere criterios de aplicación e interpretación acordes con la práctica psicológica.

Autor: Cynthia J. Price, Wolf E. Mehling
Literatura: Mehling, W. E., Price, C., Daubenmier, J. J., Acree, M., Bartmess, E., & Stewart, A. La evaluación multidimensional de la conciencia interoceptiva (MAIA). PLoS ONE. 2012.
Formulario de preguntas del test
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