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Test evaluación de las capacidades de autogestión

Permite evaluar en 7 minutos tu nivel de autogestión y autorregulación, desde metas hasta control emocional. Con 36 ítems, ofrece un perfil claro para detectar fortalezas y áreas de mejora.
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Preguntas: 367 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
7/12
Hacia El Autodesarrollo (HEA)
Mide la capacidad de auto-desarrollo, entendida como la disposición y habilidad para trabajar en el propio crecimiento creativo, profesional y personal.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 6: Bajo | 7 – 9: Moderado | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 7 se ubica en un nivel moderado, lo que sugiere una orientación presente pero aún variable hacia el desarrollo personal y la mejora de competencias.
example score
9/12
Autosugestión (A)
Mide la capacidad de autossugestión, entendida como la habilidad para influir en el propio estado mental, regular la conducta y reducir la tensión emocional mediante diálogo interno intencional.
Baja
Moderada
Alta
4 – 6: Baja | 7 – 9: Moderada | 10 – 12: Alta
Un puntaje de 9 indica un nivel moderado de autossugestión, con recursos generalmente disponibles para regularse mediante autosugerencias, aunque con variabilidad según la situación.
example score
8/12
Autoevaluación (A)
Mide el grado en que la persona evalúa de forma objetiva sus cualidades y resultados, evitando una autoevaluación excesivamente baja o alta.
Autoestima baja
Autoestima equilibrada
Autoestima alta
4 – 6: Autoestima baja | 7 – 9: Autoestima equilibrada | 10 – 12: Autoestima alta
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel de autoestima equilibrada, indicando una autoevaluación generalmente realista y proporcional a los logros y limitaciones.
example score
7/12
Autocontrol (A)
Mide la capacidad de autocontrol para adaptarse a condiciones nuevas y ejecutar tareas con eficiencia y calidad, reduciendo errores.
Bajo
Medio
Alto
4 – 6: Bajo | 7 – 9: Medio | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel medio e indica autocontrol generalmente adecuado, con variabilidad según la situación y la demanda de la tarea.
example score
7/12
Autonomía (A)
Mide el nivel de autonomía, iniciativa e independencia con el que la persona actúa y toma decisiones.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 6: Bajo | 7 – 9: Moderado | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 7 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere iniciativa y autonomía presentes, aunque con variabilidad según la situación o el tipo de decisión.
example score
8/12
Hacia la Autorrealización (HlA)
Mide la capacidad de autorrealización, entendida como la habilidad para expresar las propias capacidades y el potencial creativo en distintas áreas de actividad.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 6: Bajo | 7 – 9: Moderado | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 8 se ubica en un nivel moderado, lo que sugiere una expresión relativamente consistente del potencial y de la iniciativa para llevar ideas a la práctica, con margen de fortalecimiento según el contexto.
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6/12
Autorganización (A)
Mide la capacidad para planificar actividades, administrar recursos y estructurar la vida cotidiana para alcanzar objetivos establecidos.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 6: Bajo | 7 – 9: Moderado | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 6 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere que la planificación y la organización de tiempo y recursos tienden a ser poco consistentes o insuficientemente estructuradas.
example score
8/12
Autodeterminación (A)
Mide la capacidad de autodeterminación para identificar con claridad metas, necesidades y tareas, y anticipar obstáculos para alcanzarlas.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 6: Bajo | 7 – 9: Moderado | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una autodeterminación generalmente adecuada, con áreas por consolidar en la definición consistente de objetivos y la previsión de obstáculos.
example score
8/12
Autoconocimiento (A)
Esta escala mide el grado de autoconocimiento, es decir, la conciencia que la persona tiene de sus fortalezas, debilidades, nivel de conocimientos y cualidades profesionales y personales.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 6: Bajo | 7 – 9: Moderado | 10 – 12: Alto
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una conciencia relativamente consistente de fortalezas y áreas de mejora, aunque puede ser variable según el contexto.
example score
60/108
Capacidades De Autogestión (CDA)
Esta escala mide el nivel general de habilidades de autogestión, integrando autoconocimiento, autodeterminación, autoorganización, autorrealización/autoactividad, autocontrol, autoestima, autosugestión y autodesarrollo.
Bajo
Moderado
Alto
36 – 59: Bajo | 60 – 76: Moderado | 77 – 108: Alto
Un puntaje de 60 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere habilidades de autogestión presentes con margen para mayor consolidación en planificación, autorregulación y avance hacia metas.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas en cambio vital
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacerla quienes quieren ordenar sus prioridades, gestionar mejor emociones y hábitos, y definir un plan realista para un nuevo ciclo personal o profesional.
Profesionales orientados a metas
34%DE LOS USUARIOS
La realizan para detectar cuellos de botella en disciplina, organización y autocontrol, y así mejorar rendimiento y consistencia en proyectos y carrera.
Coaching y psicología aplicada
25%DE LOS USUARIOS
La aplican coaches, psicólogos y formadores como herramienta rápida para evaluar autogestión y orientar objetivos y ejercicios de desarrollo.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
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an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Hacia el desarrollo personal (Hedp)
Promedio
8.8
Rango normal
7.4 — 10.1
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Sobre la autossugestión (Sla)
Promedio
7.2
Rango normal
6.1 — 8.3
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Sobre la autoestima (Sla)
Promedio
7.7
Rango normal
6.5 — 8.8
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Hacia el autocontrol (Hea)
Promedio
7.1
Rango normal
5.8 — 8.4
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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A la autoactividad (Ala)
Promedio
6
Rango normal
4.8 — 7.3
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Hacia la autorrealización (Hla)
Promedio
6.6
Rango normal
5.2 — 7.9
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Hacia la autoorganización (Hla)
Promedio
6.2
Rango normal
5.1 — 7.4
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Hacia la autoidentificación (Hla)
Promedio
8.2
Rango normal
7 — 9.4
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Hacia el autoconocimiento (Hea)
Promedio
8.2
Rango normal
6.8 — 9.6
mín.
4
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Capacidades de autogestión (Cda)
Promedio
75.8
Rango normal
63.7 — 88
mín.
36
máx.
108
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de esta evaluación?
Permite identificar el nivel de desarrollo de capacidades para regularse y conducirse de manera efectiva. Ayuda a reconocer fortalezas y áreas de mejora en el manejo personal.
¿Qué aspectos personales se evalúan?
Se revisan autoconocimiento, claridad de metas, organización personal, paso a la acción, control emocional y conductual, y una valoración realista de sí mismo. También se consideran el diálogo interno y la disposición al crecimiento continuo.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 7 minutos. Consta de 36 preguntas.
¿Cómo se recomienda responder las preguntas?
Responda con sinceridad y según su forma habitual de actuar, no según lo que considere deseable. Conteste todas las preguntas sin dedicar demasiado tiempo a cada una.
¿Cómo deben interpretarse los resultados?
Los resultados describen tendencias en habilidades de autorregulación y señalan posibles puntos de ajuste. No constituyen un diagnóstico clínico ni reemplazan una evaluación profesional completa.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test evaluación de las capacidades de autogestión

Test evaluación de las capacidades de autogestión

negociosautoeficaciaautorregulación

Se utiliza la Evaluación de Capacidades de Autogestión para explorar, de manera estructurada, habilidades relacionadas con la autorregulación y la organización personal. Puede integrarse como apoyo en procesos de orientación psicológica o psicoeducación, según el objetivo de la evaluación.

El instrumento se atribuye a Albert Bandura. Consta de 36 ítems y suele completarse en aproximadamente 7 minutos.

Los resultados ofrecen un perfil descriptivo de áreas de fortaleza y aspectos por desarrollar en el manejo de metas, hábitos y control conductual. La interpretación debe realizarse en conjunto con la entrevista clínica y otras fuentes de información. En contextos aplicados, la Evaluación de Capacidades de Autogestión puede orientar la formulación de objetivos de intervención y el seguimiento de cambios a lo largo del tiempo.

Autor: Albert Bandura
Literatura: Bandura, A. Autoeficacia: El ejercicio del control. W. H. Freeman. 1997.
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