Test estilo individual de la actividad competitiva

Evalúa en 5 minutos la regulación emocional y la orientación del deportista durante la competencia. En 22 preguntas entrega un perfil claro para ajustar el entrenamiento, fortalecer la estabilidad y mejorar el rendimiento.
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Preguntas: 225 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
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Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación
4/12
Orientación Interna (OI)
Mide el grado en que el deportista centra su atención en su propio estado interno y conducta para autorregularse durante la competición.
Baja
Moderada
Alta
0 – 4: Baja | 5 – 8: Moderada | 9 – 12: Alta
Un puntaje de 4 indica una orientación interna baja, con menor tendencia a focalizarse en el propio estado y en el control de procesos internos durante la actuación.
ejemplo de puntuación
6/12
Orientación Externa (OE)
Mide el grado en que la atención del deportista se orienta hacia factores externos de la competición, como la táctica, el comportamiento de los adversarios y las condiciones del entorno.
Baja
Moderada
Alta
0 – 4: Baja | 5 – 8: Moderada | 9 – 12: Alta
Un puntaje de 6 indica una orientación externa moderada, con atención habitual a elementos del contexto competitivo sin que dominen por completo el foco de la actuación.
ejemplo de puntuación
8/9
Regulación Emocional Explosiva (REE)
Mide la tendencia a una regulación emocional inestable caracterizada por alternancia entre estallidos emocionales y caídas durante la competencia.
Baja
Moderada
Alta
0 – 3: Baja | 4 – 6: Moderada | 7 – 9: Alta
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel alto, lo que sugiere una marcada alternancia de picos emocionales y descensos que puede traducirse en variabilidad conductual durante la actuación competitiva.
ejemplo de puntuación
2/11
Regulación Emocional Estable (REE)
Mide el grado de estabilidad en la regulación emocional del deportista durante la competición, reflejando la constancia del estado afectivo y la ausencia de oscilaciones bruscas.
Baja estabilidad
Estabilidad media
Alta estabilidad
0 – 3: Baja estabilidad | 4 – 7: Estabilidad media | 8 – 11: Alta estabilidad
Un puntaje de 2 se ubica en el nivel de baja estabilidad, lo que sugiere mayor variabilidad emocional y una regulación menos constante durante situaciones competitivas.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Entrenadores de deportes por intentos
41%DE LOS USUARIOS
Buscan identificar rápidamente cómo sus atletas regulan emociones y se orientan a metas para ajustar la preparación entre rondas o intentos.
Atletas de saltos y lanzamientos
35%DE LOS USUARIOS
Quieren comprender su estilo competitivo en momentos clave para mejorar estabilidad emocional y consistencia en cada ejecución.
Psicólogos deportivos y preparadores
24%DE LOS USUARIOS
Utilizan el cuestionario para perfilar patrones de respuesta en competencia y diseñar intervenciones breves de control emocional y motivación.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad
Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.
Interpretación
basada en IA
Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.
Comparación
estadística
Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.
Recomendaciones
prácticas
Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.
Patrones
detectados por IA
Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.
Habla con
un terapeuta con IA
Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.
«Orientación interna» («i)
Promedio
7.5
Rango normal
5.8 — 9.2
mín.
0
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.
«Orientación externa» («e)
Promedio
4.9
Rango normal
3.4 — 6.5
mín.
0
máx.
12
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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«Regulación emocional "explosiva"» («e")
Promedio
3.4
Rango normal
1.7 — 5
mín.
0
máx.
9
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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«Regulación» emocional "estable" («e")
Promedio
4.6
Rango normal
2.9 — 6.4
mín.
0
máx.
11
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
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Mencionado en medios como
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve este cuestionario?
Permite identificar cómo se regula emocionalmente durante la competencia y qué tipo de orientación guía su actuación. Esta información ayuda a ajustar la preparación y las tareas de entrenamiento a sus características personales.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado de respuesta es de 5 minutos. Consta de 22 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda pensando en su comportamiento habitual en situaciones de competencia, especialmente cuando cada intento cuenta como una oportunidad independiente. Elija la opción que mejor lo describa, sin dedicar demasiado tiempo a cada respuesta.
¿Qué aspectos evalúan las preguntas?
Evalúan el control de las emociones durante la actuación y la orientación hacia metas como mejorar el propio resultado, compararse con otros o cumplir normas establecidas. En conjunto, describen su estilo de desempeño en el momento competitivo.
¿Qué hago si una pregunta no se ajusta por completo a mi caso?
Seleccione la opción que más se acerque a lo que ocurre la mayoría de las veces. Evite dejar preguntas sin responder.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test estilo individual de la actividad competitiva

Test estilo individual de la actividad competitiva - Síntomas y signos

deporte

Se utiliza para explorar características del afrontamiento y la autorregulación en contextos de desempeño competitivo. El instrumento Estilo Individual de la Actividad Competitiva permite una aproximación breve a patrones personales relevantes para la actuación bajo presión.

Consta de 22 ítems y su aplicación toma aproximadamente 5 minutos. Fue propuesto por R. S. Lazarus. Se emplea como apoyo en la formulación de hipótesis clínicas o de intervención, y su interpretación debe integrarse con entrevista, observación y otros indicadores del funcionamiento psicológico.

En la segunda mitad del proceso de evaluación, Estilo Individual de la Actividad Competitiva puede contribuir a identificar focos de trabajo como regulación emocional, orientación a metas y respuesta ante la evaluación externa. Los resultados se reportan de forma descriptiva, considerando el contexto del evaluado y evitando conclusiones diagnósticas aisladas.

Autor: R. S. Lazarus
Literatura: Martens, R., Vealey, R. S., & Burton, D. Ansiedad competitiva en el deporte. Human Kinetics. 1990.
Formulario de preguntas del test
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