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Test escala general de procrastinación, GPS

Evalúa tu tendencia a postergar tareas y qué tan arraigado está ese hábito, en solo 4 minutos. Ofrece un perfil claro para orientar objetivos y estrategias clínicas que mejoren organización y productividad.
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Preguntas: 204 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
87/100
Procrastinación General (PG)
Mide el nivel general de tendencia a postergar tareas y decisiones en situaciones cotidianas.
Baja procrastinación
Procrastinación moderada
Alta procrastinación
20 – 42: Baja procrastinación | 43 – 67: Procrastinación moderada | 68 – 100: Alta procrastinación
Un puntaje de 87 se ubica en el nivel de alta procrastinación, lo que sugiere una tendencia marcada a aplazar tareas importantes.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Estudiantes con acumulación
41%DE LOS USUARIOS
Buscan medir cuánto postergan tareas académicas, estudiar o entregar trabajos para entender qué tan arraigado está el hábito.
Profesionales con plazos
34%DE LOS USUARIOS
Quieren identificar su nivel de procrastinación en el trabajo para mejorar planificación, cumplimiento de objetivos y consistencia.
Personas en cambio personal
25%DE LOS USUARIOS
Se evalúan porque notan postergación en decisiones o hábitos diarios y desean un diagnóstico rápido para orientar acciones.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Escala de procrastinación general (Edpg)
Promedio
60.5
Rango normal
50.3 — 70.8
mín.
20
máx.
100
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Para qué sirve esta prueba?
Evalúa la tendencia a postergar tareas, decisiones y actividades importantes. Los resultados ayudan a identificar qué tan frecuente y arraigado es ese patrón en la vida diaria.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 4 minutos. Consta de 20 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Lea cada enunciado y elija la opción que describa mejor su conducta habitual. Responda con sinceridad, sin detenerse demasiado en cada respuesta.
¿Qué pasa si no me identifico con una pregunta o me cuesta elegir una opción?
Seleccione la alternativa que se acerque más a lo que suele hacer en la mayoría de las situaciones. Evite basarse en un caso aislado o excepcional.
¿Cómo se interpretan los resultados?
El puntaje obtenido se compara con rangos de referencia para estimar el nivel de postergación. El resultado describe una tendencia general y no constituye un diagnóstico clínico por sí solo.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test escala general de procrastinación, GPS

procrastinación

Se trata de un instrumento de autoinforme para evaluar la tendencia general a postergar tareas y decisiones en contextos cotidianos. La Escala De Procrastinación General (GPS) permite obtener una estimación breve del nivel de procrastinación y su expresión conductual.

Consta de 20 ítems y requiere aproximadamente 4 minutos para su aplicación. La administración suele realizarse en formato individual o grupal, con instrucciones estandarizadas y énfasis en responder según la frecuencia o la concordancia con enunciados sobre hábitos de planificación y ejecución.

La Escala De Procrastinación General (GPS), desarrollada por Clarry H. Lay, se utiliza como apoyo en la evaluación psicológica y psicoeducativa cuando se exploran dificultades de organización, adherencia a tareas y manejo del tiempo. La interpretación debe integrarse con entrevista clínica y otras fuentes de información, considerando el contexto, el motivo de consulta y posibles factores asociados.

Autor: Clarry H. Lay
Literatura: Steel, P. La naturaleza de la procrastinación: una revisión metaanalítica y teórica del fracaso autorregulatorio por excelencia. Psychological Bulletin. 2007.; Ferrari, J. R., Johnson, J. L. y McCown, W. G. Procrastinación y evitación de tareas: teoría, investigación y tratamiento. Plenum Press. 1995.; Sirois, F. M. y Pychyl, T. A. Procrastinación, salud y bienestar. Academic Press. 2016.; Lay, C. H. Por fin, mi artículo de investigación sobre la procrastinación. Journal of Research in Personality. 1986.
Formulario de preguntas del test
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