Tarifas
Test
FAQ
¿Cómo funciona la sesión?
es
en
AccederRegistrarse

Test escala de uso problemático de redes sociales

Evalúa en 3 minutos señales de uso problemático de redes sociales y su impacto emocional y social. Es breve y clínicamente útil para orientar intervención y monitorear cambios.
Iniciar prueba en línea
Preguntas: 153 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
17133 vistas
1747 pases
1515 me gusta
Compartir
Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
10/21
Consecuencias Negativas (CN)
Mide la intensidad de las consecuencias negativas del uso de redes sociales sobre el funcionamiento interpersonal y la productividad.
Bajo
Moderado
Alto
3 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 21: Alto
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere presencia de algunas consecuencias negativas perceptibles en áreas como relaciones o rendimiento, sin que sean necesariamente generalizadas.
example score
8/21
Uso Compulsivo (UC)
Mide el grado de uso compulsivo de redes sociales, caracterizado por impulsos repetitivos y dificultad para controlar la conducta de conexión.
Bajo
Moderado
Alto
3 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 21: Alto
Un puntaje de 8 se ubica en el nivel bajo, lo que sugiere que la conducta compulsiva relacionada con redes sociales es limitada o poco frecuente.
example score
9/21
Absorción Cognitiva (AC)
Mide el grado de ocupación mental e involucramiento cognitivo con las redes sociales, incluyendo la tendencia a mantener pensamientos recurrentes y dificultad para cambiar el foco atencional.
Baja absorción
Absorción moderada
Alta absorción
3 – 9: Baja absorción | 10 – 15: Absorción moderada | 16 – 21: Alta absorción
Un puntaje de 9 se ubica en el nivel de baja absorción, lo que sugiere una ocupación mental relativamente limitada con las redes sociales y menor interferencia cognitiva fuera de su uso.
example score
11/21
Regulación Emocional (RE)
Mide en qué medida la persona utiliza las redes sociales para manejar o regular su estado emocional.
Bajo
Moderado
Alto
3 – 8: Bajo | 9 – 15: Moderado | 16 – 21: Alto
Un puntaje de 11 se ubica en el nivel moderado e indica un uso de las redes sociales como estrategia de regulación emocional presente, aunque no predominante.
example score
14/21
Preferencia Por La Comunicación En Línea (PPLCEL)
Mide el grado en que la persona tiende a preferir la comunicación en línea frente a las interacciones presenciales.
Bajo
Moderado
Alto
3 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 21: Alto
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una preferencia apreciable por la comunicación en línea en comparación con el contacto presencial.
example score
35/105
Uso Problemático De Redes Sociales (UPDRS)
Mide el grado de uso problemático de redes sociales y la presencia de dificultades asociadas que pueden interferir en el funcionamiento cotidiano.
Bajo
Moderado
Alto
15 – 44: Bajo | 45 – 74: Moderado | 75 – 105: Alto
Un puntaje de 35 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una presencia limitada de indicadores de uso problemático en comparación con puntuaciones más elevadas.
Iniciar prueba en línea
acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Jóvenes con uso intenso
41%DE LOS USUARIOS
Personas adolescentes y universitarias que sienten que pasan demasiado tiempo en redes y notan interferencias en el estudio, el sueño o el estado de ánimo.
Adultos con estrés y ansiedad
34%DE LOS USUARIOS
Adultos que recurren a las redes para regular emociones o desconectar del estrés y luego perciben culpa, irritabilidad o pérdida de control.
Profesionales de ayuda psicológica
25%DE LOS USUARIOS
Psicólogos, orientadores y coaches que necesitan una medición breve para detectar el grado de impacto del uso de redes en la vida diaria de sus clientes.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
Iniciar prueba en línea
Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Consecuencias negativas (Cn)
Promedio
8.6
Rango normal
5.5 — 11.7
mín.
3
máx.
21
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Uso compulsivo (Uc)
Promedio
8.2
Rango normal
5.5 — 10.9
mín.
3
máx.
21
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Absorción cognitiva (Ac)
Promedio
15
Rango normal
11.8 — 18.3
mín.
3
máx.
21
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Regulación de las emociones (Rdle)
Promedio
9
Rango normal
6.6 — 11.5
mín.
3
máx.
21
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Preferencia por la comunicación en línea (Pplcel)
Promedio
9.9
Rango normal
6.7 — 13
mín.
3
máx.
21
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Escala de uso problemático de las redes sociales (Edupdlrs)
Promedio
50.6
Rango normal
37.1 — 64.2
mín.
15
máx.
105
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Iniciar prueba en línea
Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Explora señales de uso problemático de redes sociales y el malestar asociado. Permite identificar en qué medida este uso interfiere con la vida diaria.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas incluye?
El tiempo estimado es de 3 minutos. Consta de 15 preguntas.
¿Cómo debo responder las preguntas?
Responda con sinceridad según lo que ocurre en su experiencia habitual, no según lo que le gustaría que ocurriera. Considere su conducta y emociones en general, no un día aislado.
¿Qué tipo de aspectos evalúan las preguntas?
Indagan preferencia por la comunicación virtual, uso para manejar emociones, pensamientos recurrentes, impulso de revisar con frecuencia y posibles consecuencias negativas. Cada pregunta se refiere a situaciones comunes en el uso cotidiano.
¿Qué significa el resultado y qué se recomienda después?
El resultado indica el grado de señales de dependencia y de impacto en el funcionamiento diario, y no constituye por sí solo un diagnóstico clínico. Si el puntaje es elevado o hay malestar, se sugiere comentarlo con un profesional para orientar los pasos siguientes.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación

Test escala de uso problemático de redes sociales

ciberpsicologíaredes sociales

Se trata de un instrumento de autorreporte para explorar patrones de interacción con plataformas digitales que podrían asociarse con malestar o interferencia en el funcionamiento cotidiano. La Escala De Uso Problemático De Redes Sociales se orienta a identificar indicadores compatibles con uso desadaptativo, como preocupación persistente, dificultad para regular la frecuencia de conexión y consecuencias negativas en áreas relevantes.

Consta de 15 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Sus resultados se interpretan como una aproximación inicial al nivel de riesgo y a las áreas de posible impacto (p. ej., estado de ánimo, autocontrol, relaciones y desempeño).

La Escala De Uso Problemático De Redes Sociales puede apoyar el tamizaje clínico y la formulación de hipótesis para la entrevista. No establece por sí sola un diagnóstico y requiere integración con la historia clínica, el contexto psicosocial y otras fuentes de información.

Autor: kimberly-s-young, mark-d-griffiths
Literatura: Andreassen, C. S., Torsheim, T., Brunborg, G. S., y Pallesen, S. Desarrollo de una escala de adicción a Facebook. Psychological Reports. 2012.
Formulario de preguntas del test
También puede interesarte
Escala General de Uso Problemático de Internet (GPIUS3)
Se utiliza la Escala General de Uso Problemático de Internet (GPIUS3) para…
Iniciar el test
Uso De Las Emociones
Esta prueba permite explorar el uso intencional de los estados emocionales…
Iniciar el test
Cuestionario De Metacogniciones Sobre El Uso Problemático Del Teléfono Inteligente
Se trata de un instrumento breve de autorreporte orientado a explorar creen…
Iniciar el test
Comentarios
Leave a Comment