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Test escala de rumiación, RRS-10

Evalúa en 2 minutos la tendencia a quedarse atrapado en pensamientos negativos y su impacto en el ánimo. Sus 10 ítems ofrecen un perfil breve y clínico para orientar la intervención.
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Preguntas: 102 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
14/20
Reflexión (R)
Mide la tendencia a analizar las propias experiencias para comprender causas y buscar soluciones ante problemas, como forma de rumiación de tipo reflexivo.
Bajo
Moderado
Alto
5 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 20: Alto
Un puntaje de 14 se ubica en el nivel moderado, indicando una presencia notable de análisis reflexivo orientado a comprender y abordar problemas.
example score
10/20
Rumiación Disfuncional (RD)
Mide la tendencia a la meditación melancólica (brooding), es decir, a quedarse en comparaciones pasivas y emociones negativas al pensar en problemas.
Baja
Moderada
Alta
5 – 9: Baja | 10 – 14: Moderada | 15 – 20: Alta
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia intermedia de brooding al enfrentar situaciones difíciles.
example score
23/40
Rumiación (R)
Mide la frecuencia con la que una persona se involucra en pensamientos repetitivos y persistentes centrados en sus problemas y estados emocionales.
Bajo
Moderado
Alto
10 – 19: Bajo | 20 – 29: Moderado | 30 – 40: Alto
Un puntaje de 23 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una tendencia presente a la rumiación que puede interferir ocasionalmente con el cambio de foco hacia estrategias más constructivas.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Pacientes en terapia
41%DE LOS USUARIOS
Personas que ya están en psicoterapia y quieren identificar con qué frecuencia se quedan atrapadas en pensamientos negativos para trabajar estrategias más activas.
Ansiedad o estado bajo
34%DE LOS USUARIOS
Personas con preocupación constante, estrés o ánimo decaído que buscan entender si la rumiación está manteniendo su malestar.
Autoconocimiento y hábitos mentales
25%DE LOS USUARIOS
Personas interesadas en conocer sus patrones de pensamiento y detectar si tienden a darle vueltas a problemas sin avanzar hacia soluciones.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Reflexiones reflexivas (Rr)
Promedio
9.3
Rango normal
6.8 — 11.9
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Meditación melancólica (Mm)
Promedio
13.9
Rango normal
11.4 — 16.4
mín.
5
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Escala de rumiación (Edr)
Promedio
19.7
Rango normal
14.8 — 24.6
mín.
10
máx.
40
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Cuál es el propósito de este cuestionario?
Evalúa con qué frecuencia se presentan pensamientos repetitivos sobre problemas y eventos desagradables. Sus resultados ayudan a identificar la tendencia a quedarse centrado en causas y consecuencias, en lugar de pasar a la resolución.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
El tiempo estimado de respuesta es de aproximadamente 2 minutos. Consta de 10 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Lea cada enunciado y marque la opción que mejor describa con qué frecuencia le ocurre. Responda según su experiencia habitual, sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta.
¿Qué se entiende por rumiación en este cuestionario?
Se refiere a dar vueltas de manera repetida a pensamientos sobre malestares o dificultades. Incluye quedarse enganchado en reflexiones sobre por qué ocurrió algo y qué podría implicar, aunque no se llegue a una solución.
¿Qué significa mi puntuación y cómo se utiliza?
Una puntuación más alta indica mayor tendencia a mantener pensamientos repetitivos sobre problemas. La interpretación debe realizarla un profesional, junto con otros datos clínicos y del contexto.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de rumiación, RRS-10

Test escala de rumiación, RRS-10

tccrumiación

Se utiliza la Escala De Rumiación (RRS-10) como instrumento breve de autorreporte para explorar la tendencia a mantener pensamientos repetitivos centrados en problemas y malestar. Puede apoyar el cribado clínico inicial y el monitoreo de cambios en este estilo cognitivo, según el contexto de evaluación.

Consta de 10 ítems y su aplicación toma aproximadamente 2 minutos. Las respuestas se registran en formato estandarizado para estimar el grado de rumiación de la persona evaluada. La interpretación debe integrarse con la entrevista clínica y otras fuentes de información.

En su uso, la Escala De Rumiación (RRS-10) ofrece un indicador cuantitativo que puede orientar la formulación del caso y la planificación de objetivos terapéuticos relacionados con el manejo de pensamientos persistentes. La referencia disponible la atribuye a psytests.org (2025).

Autor: psytests.org (2025)
Literatura: Susan Nolen-Hoeksema. El papel de la rumiación en los trastornos depresivos y los síntomas mixtos de ansiedad y depresión. Journal of Abnormal Psychology. 2000.; Treynor, W., Gonzalez, R., & Nolen-Hoeksema, S. La rumiación reconsiderada: Un análisis psicométrico. Cognitive Therapy and Research. 2003.
Formulario de preguntas del test
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