Test escala de relaciones disfuncionales, ERD - the question form

1. Es difícil ser feliz si uno no es atractivo, inteligente, rico y no tiene capacidades creativas.

2. La felicidad está más relacionada con la actitud hacia uno mismo que con los sentimientos que otras personas tienen hacia usted.

3. Es probable que la gente piense mal de mí si cometo un error.

4. Si no soy buena todo el tiempo, los demás no me respetarán.

5. Asumir incluso un riesgo mínimo es una tontería, porque si sale mal ocurrirá una catástrofe.

6. Se puede obtener el respeto de otra persona sin tener un talento especial en algo.

7. Solo me siento feliz cuando otras personas me admiran.

8. Pedir ayuda es un signo de debilidad.

9. Si no soy tan buena como otras personas, eso significa que valgo menos como persona.

10. Si no hago bien mi trabajo, entonces como persona no valgo (soy un fracasado/a).

11. Si una persona no puede hacer algo bien y a la perfección, entonces no tiene ningún sentido empezar a hacerlo.

12. Cometer errores es útil, porque puedo aprender de ellos.

13. Si alguien no comparte mi opinión, probablemente significa que no le agrado.

14. Si no logro hacer algo del todo bien, es tan malo como fracasar por completo.

15. Si la gente supiera cómo es realmente una persona, pensaría mal de ella.

16. Soy una persona sin valor si la persona a la que amo no me ama.

17. Se puede disfrutar del trabajo sin tener en cuenta su resultado final.

18. Antes de emprender algo, hay que tener una perspectiva razonable de éxito.

19. Mi valía como persona depende en gran medida de lo que otras personas piensen de mí.

20. Si no me impongo las exigencias más altas, probablemente, con el tiempo, acabaré convirtiéndome en una persona de segunda categoría.

21. Si quiero ser una persona valiosa, debo, al menos en algún ámbito, destacar de manera excepcional.

22. Las personas que tienen buenas ideas son más valiosas que quienes no las tienen.

23. Me preocupa cometer un error.

24. Mi propia opinión sobre mí es más importante que la opinión que otras personas tienen de mí.

25. Para ser una persona buena y moral, es necesario ayudar a todas las personas que necesitan ayuda.

26. Si hago una pregunta, es una señal de que soy incompetente.

27. Es horrible que te critiquen personas que son importantes para ti.

28. Si no tiene a alguien en quien apoyarse, inevitablemente se vuelve infeliz.

29. Puedo alcanzar metas importantes para mí sin agotarme.

30. Es posible que una persona a la que critican no se irrite.

31. No puedo confiar en otras personas porque pueden ser crueles conmigo.

32. No se puede ser feliz si los demás no te quieren.

33. Es bueno renunciar a mis propios intereses para agradar a otras personas.

34. Mi felicidad depende más de otras personas que de mí mismo/a.

35. Para ser feliz, no necesito el reconocimiento de otras personas.

36. Si una persona evita los problemas, probablemente desaparezcan.

37. Puedo ser feliz y estar satisfecha, incluso si muchas cosas buenas en la vida pasan de largo para mí.

38. Es muy importante lo que otras personas piensan de mí.

39. El aislamiento de los demás invariablemente conduce a sentirse infeliz.

40. Puedo ser feliz sin ser amada por otras personas.