Test escala de Relaciones Disfuncionales, DAS - the question form

1. Es difícil ser feliz si uno no es atractivo, inteligente o rico, o si no tiene capacidades creativas.

2. Mi felicidad depende más de cómo me valoro a mí mismo/a que de cómo me tratan los demás.

3. Probablemente la gente pensará peor de mí si cometo un error.

4. Si no estoy siempre a la altura, la gente no me respetará.

5. Es una tontería correr incluso un pequeño riesgo, porque una pérdida probablemente se convertiría en una catástrofe.

6. Es posible ganarse el respeto de otra persona sin ser especialmente talentoso en algo.

7. No puedo ser feliz si la mayoría de las personas que conozco no me admiran.

8. Si una persona pide ayuda, es una señal de debilidad.

9. Si no soy tan bueno como otras personas, entonces soy una persona inferior.

10. Si fracaso en mi trabajo, significa que como persona soy un fracaso.

11. Si no puede hacer algo bien, casi no tiene sentido hacerlo.

12. Cometer errores es normal, porque puedo aprender de ellos.

13. Si alguien no está de acuerdo conmigo, probablemente significa que no le agrado.

14. Si fracaso solo parcialmente, será tan malo como un fracaso total.

15. Si otras personas supieran cómo es usted realmente, pensarían peor de usted.

16. Soy un inútil si la persona a la que amo no me ama.

17. Puedo disfrutar de una actividad independientemente del resultado.

18. Una persona debe estar lo suficientemente segura del éxito antes de emprender algo.

19. Mi valor como persona depende en gran medida de lo que los demás piensen de mí.

20. Si no me fijo los estándares más altos, probablemente me convierta en una persona de segunda categoría.

21. Si quiero ser una persona valiosa, debo sobresalir al menos en un área importante.

22. Las personas que tienen buenas ideas son más valiosas que las que no las tienen.

23. Debo sentirme mal si cometo un error.

24. Mi opinión sobre mí mismo/a es más importante que las opiniones que otras personas tienen sobre mí.

25. Para ser una persona buena, moral y digna, debo ayudar a todas las personas que necesitan ayuda.

26. Si hago una pregunta, parezco inferior.

27. Es terrible que las personas importantes para mí me expresen su desaprobación.

28. Si no tiene personas en las que pueda apoyarse, inevitablemente será infeliz.

29. Puedo alcanzar metas importantes sin llevarme al agotamiento.

30. Una persona puede no sentirse molesta cuando la critican.

31. No puedo confiar en otras personas porque podrían ser crueles conmigo.

32. No puede ser feliz si no le agrada a otras personas.

33. Lo mejor es sacrificar los propios intereses para complacer a otras personas.

34. Mi felicidad depende más de otras personas que de mí.

35. No necesito la aprobación de los demás para ser feliz.

36. Si una persona evita los problemas, por lo general los problemas desaparecen.

37. Puedo ser feliz, incluso si me pierdo muchas cosas buenas en la vida.

38. Es muy importante lo que otras personas piensan de mí.

39. El aislamiento de otras personas necesariamente conduce a la infelicidad.

40. Puedo ser feliz sin el amor de otra persona hacia mí.