Test escala de madurez emocional, EMQ - the question form
Preguntas: 20 · 4 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Para mí es muy importante vivir una vida activa, saludable, con sentido y plena, basada en mis valores.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
2. Me esfuerzo por desarrollar plenamente mi potencial.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
3. Me implico en relaciones variadas y que me resultan satisfactorias.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
4. Procuro ser la persona más cariñosa posible.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
5. En la vida, me guío más por el principio de «qué puedo dar» que por el de «qué puedo recibir».
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
6. Por lo general, puedo ayudar a los demás sin condiciones ni expectativas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
7. Por lo general, soy fiel a mí mismo y, al mismo tiempo, tengo en cuenta las exigencias de la situación.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
8. Me ocupo activamente de mi salud.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
9. Preveo obstáculos que pueden dificultar mis contactos emocionales y físicos, y la intimidad sexual.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
10. Dejo en el pasado los sentimientos negativos que me impiden reconciliarme con ese pasado.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
11. Gestiono mis pensamientos y emociones de manera que mantenga una buena salud y favorezca mi desarrollo personal.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
12. Me enfrento a la realidad siempre que es posible y siempre tomo las medidas necesarias.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
13. Puedo adaptarme de forma flexible y creativa a las situaciones y a los cambios.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
14. Procuro aceptarme a mí mismo/a y a los demás con empatía.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
15. Puedo escuchar sinceramente y mostrar empatía hacia otras personas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
16. Puedo adaptarme fácilmente a los cambios.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
17. Por lo general disfruto de la vida, me divierto y me siento despreocupado/a.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
18. Puedo establecer y mantener la distancia adecuada en mis relaciones físicas, sexuales, emocionales, intelectuales y espirituales con otras personas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
19. Trabajo activamente para superar cualquier dependencia, problema de salud o experiencia traumática que tenga.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
20. Puedo hablar de forma clara y con tacto sobre mis necesidades y expectativas con otras personas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
1. Para mí es muy importante vivir una vida activa, saludable, con sentido y plena, basada en mis valores.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
2. Me esfuerzo por desarrollar plenamente mi potencial.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
3. Estoy implicada en relaciones diversas y satisfactorias para mí.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
4. Procuro ser la persona más cariñosa posible.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
5. En la vida me guío más por el principio de «qué puedo aportar» que por el principio de «qué puedo obtener».
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
6. Por lo general, puedo ayudar a otras personas sin condiciones ni expectativas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
7. Por lo general, soy fiel a mí misma y, al mismo tiempo, tengo en cuenta las exigencias de la situación.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
8. Me ocupo activamente de mi salud.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
9. Anticipo obstáculos que pueden interferir en mis contactos emocionales y físicos, y en la intimidad sexual.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
10. Dejo en el pasado los sentimientos negativos que me impiden reconciliarme con ese pasado.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
11. Trabajo con mis pensamientos y emociones para mantener una buena salud y favorecer mi desarrollo personal.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
12. Procuro afrontar la realidad siempre que es posible y actúo en consecuencia cuando es necesario.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
13. Puedo adaptarme de manera flexible e ingeniosa a las situaciones y a los cambios.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
14. Procuro aceptarme con compasión a mí mismo/a y a los demás.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
15. Puedo escuchar sinceramente y sentir empatía por otras personas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
16. Puedo adaptarme fácilmente a los cambios.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
17. Por lo general, disfruto de la vida, me divierto y me siento despreocupada.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
18. Puedo establecer y mantener la distancia adecuada en las relaciones físicas, sexuales, emocionales, intelectuales y espirituales con otras personas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
19. Trabajo activamente en cualquier adicción, problema de salud o experiencia traumática que tenga.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo
20. Puedo hablar de forma clara y con tacto sobre mis necesidades y expectativas con otras personas.
1 – Totalmente de acuerdo
2 – De acuerdo
3 – Más bien de acuerdo
4 – Ni de acuerdo ni en desacuerdo
5 – Más bien en desacuerdo
6 – En desacuerdo
7 – Totalmente en desacuerdo