Test escala de dificultades en la regulación emocional, DERS-18 - the question form
Preguntas: 18 · 4 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Presto atención a cómo me siento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente en la mitad de las ocasiones
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
2. No tengo claridad sobre cómo me siento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
3. Me cuesta comprender mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad del tiempo
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
4. Presto atención a mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
5. No puedo entender cómo me siento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
6. Cuando estoy alterado, reconozco mis emociones.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
7. Cuando estoy alterado, me avergüenzo de mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
8. Cuando estoy alterado, me resulta difícil hacer mi trabajo.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente en la mitad de las ocasiones
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
9. Cuando estoy alterado, siento que pierdo el control sobre mí mismo.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
10. Cuando me siento mal, estoy seguro de que seguiré sintiéndome así durante mucho tiempo.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
11. Cuando estoy alterado, estoy convencido de que acabaré sintiéndome profundamente deprimido.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
12. Cuando estoy alterado, me resulta difícil concentrarme en otra cosa.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente en la mitad de las ocasiones
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
13. Cuando estoy disgustado, siento vergüenza por mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente en la mitad de las ocasiones
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
14. Cuando estoy molesto, me siento culpable por lo que siento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
15. Cuando estoy alterado/a, me resulta difícil concentrarme.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
16. Cuando estoy molesto(a), me resulta difícil controlar mi conducta.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
17. Cuando estoy angustiado, estoy convencido de que la única salida para mí es quedarme atrapado en esos sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
18. Cuando estoy alterado, pierdo el control de mi comportamiento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
1. Presto atención a cómo me siento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
2. No tengo claro cómo me siento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
3. Me resulta difícil comprender mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
4. Presto atención a mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente en la mitad de las ocasiones
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
5. No puedo entender cómo me siento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
6. Cuando estoy molesta, reconozco mis emociones.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
7. Cuando estoy alterada, me avergüenzo de mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
8. Cuando estoy alterada, me resulta difícil cumplir con mis tareas.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
9. Cuando estoy alterada, siento que pierdo el control sobre mí misma.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
10. Cuando estoy alterada, estoy segura de que permaneceré en ese estado durante mucho tiempo.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
11. Cuando estoy alterada, estoy segura de que acabaré sintiéndome profundamente deprimida.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
12. Cuando estoy alterada, me resulta difícil concentrarme en cualquier otra cosa.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre
13. Cuando me siento alterada, siento vergüenza por mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
14. Cuando estoy alterada, me siento culpable por mis sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad del tiempo
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
15. Cuando estoy alterada, me resulta difícil concentrarme.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
16. Cuando estoy alterada, me resulta difícil controlar mi comportamiento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
17. Cuando estoy alterado/a, estoy convencido/a de que lo único que puedo hacer es quedarme atrapado/a en esos sentimientos.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Bastante a menudo
5 – Casi siempre
18. Cuando estoy alterada, pierdo el control de mi comportamiento.
1 – Casi nunca
2 – A veces
3 – Aproximadamente la mitad de las veces
4 – Con bastante frecuencia
5 – Casi siempre