Test escala de Depresión, Ansiedad y Estrés, DASS-21

En 20 minutos, permite evaluar depresión, ansiedad y estrés durante la última semana. Sus 21 ítems ofrecen resultados claros para orientar seguimiento clínico y autocuidado.

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Preguntas: 2120 minutos

¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y lo que significan.

08:30

11 de junio de 2025

11 de junio de 2025
El material ha sido actualizado

11 de junio de 2025
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Confirmado por Daniel Hall

Psicólogo con 25 años de experiencia

Explorador de escala

Estructura de medición

ejemplo de puntuación

8/21

Ansiedad (A)

Mide la intensidad de síntomas de ansiedad experimentados durante la última semana, como activación fisiológica, ataques de pánico y ansiedad situacional.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 6: Bajo | 7 – 13: Moderado | 14 – 21: Alto

Un puntaje de 8 se ubica en el nivel Moderado, lo que sugiere presencia de síntomas de ansiedad en un rango intermedio durante la última semana.

ejemplo de puntuación

3/21

Depresión (D)

Esta escala mide la intensidad de estados emocionales negativos asociados con ánimo deprimido, pérdida de interés y desesperanza durante la última semana.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 6: Bajo | 7 – 13: Moderado | 14 – 21: Alto

Un puntaje de 3 se ubica en el nivel Bajo, lo que sugiere una presencia mínima de síntomas depresivos en la última semana según esta escala.

ejemplo de puntuación

13/21

Estrés (E)

Esta escala mide el nivel de tensión, irritabilidad, activación y tolerancia reducida al estrés experimentado durante la última semana.

Bajo

Moderado

Alto

0 – 7: Bajo | 8 – 14: Moderado | 15 – 21: Alto

Un puntaje de 13 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de tensión e irritabilidad en la última semana.

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DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS

¿Quiénes suelen realizar esta prueba?

Personas con malestar reciente

41%DE LOS USUARIOS

Quienes han notado tristeza, preocupación o tensión en la última semana y buscan entender qué tan intensos son esos síntomas.

Pacientes en seguimiento terapéutico

34%DE LOS USUARIOS

Personas que ya están en terapia o consulta y necesitan monitorear cambios semana a semana en depresión, ansiedad y estrés.

Estudiantes y trabajadores bajo presión

25%DE LOS USUARIOS

Quienes atraviesan periodos de alta exigencia (exámenes, cierre de proyectos, problemas laborales) y quieren evaluar cómo les está afectando emocionalmente en la última semana.

BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.

RESULTADOS QUE PUEDES USAR DE VERDAD

Resultados por escala
explicados con claridad

Tus puntuaciones en cada escala del test, traducidas en información clara y útil. No solo números, sino lo que realmente significan para tu vida diaria, tu estado emocional y tu bienestar general.

Interpretación
basada en IA

Una explicación estructurada y con base técnica. Nuestra IA analiza los patrones y las relaciones entre las distintas escalas para ofrecer una interpretación coherente, sin lenguaje alarmista.

Comparación
estadística

Descubre cómo se comparan tus resultados con los de otras personas. Tus puntuaciones se sitúan en un contexto estadístico, mostrando percentiles y tendencias basadas en datos anonimizados de la plataforma, para ayudarte a entender qué es habitual y qué no.

Recomendaciones
prácticas

Orientación clara y aplicable, adaptada a tu perfil. Recibe sugerencias realistas que puedes poner en práctica de inmediato, centradas en afrontamiento, autorregulación y próximos pasos alcanzables.

Patrones
detectados por IA

Conexiones clave que quizá no notarías por tu cuenta. La IA identifica relaciones sutiles entre tus respuestas para ayudarte a comprender mejor qué puede estar influyendo en tus resultados actuales.

Habla con
un terapeuta con IA

Aclara, reflexiona y explora al momento. Conversa sobre tus resultados, haz preguntas y profundiza en su significado en un entorno de diálogo tranquilo, no diagnóstico.

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Utilizado en más de 52 países

Evaluación comparativa

Descubre cómo se compara

Una vez que completes la prueba, tus resultados se compararán con datos reales de personas de tu país.
A continuación, te ofrecemos una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para situar tu puntuación en contexto.

Ansiedad (A)

Promedio

Rango normal

4 — 10

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Depresión (D)

Promedio

15.3

Rango normal

12.4 — 18.2

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

Estrés (E)

Promedio

11.4

Rango normal

8.6 — 14.3

mín.

máx.

mayoría

Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde te sitúas.

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Mencionado en medios como

RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES

Preguntas frecuentes

¿Qué evalúa este cuestionario?

Evalúa la intensidad de síntomas de depresión, ansiedad y estrés. Las preguntas se refieren a cómo se ha sentido durante la última semana.

¿Cómo debo responder cada pregunta?

Seleccione la opción que mejor describa cuánto le ocurrió lo indicado. Responda pensando en la última semana, no en periodos más largos.

¿Cuánto tiempo toma completarlo y cuántas preguntas tiene?

Consta de 21 preguntas y suele tomar alrededor de 20 minutos. Realícelo con calma y sin interrupciones en lo posible.

¿Qué hago si ninguna opción me describe exactamente?

Elija la alternativa más cercana a su experiencia. Evite detenerse demasiado en una sola pregunta.

¿Qué sucede si me incomoda una pregunta o me siento mal al responder?

Puede omitir la pregunta si lo necesita, aunque se recomienda responder todas para obtener un resultado más útil. Si el malestar es intenso, deténgase y solicite apoyo profesional o a una persona de confianza.

QUÉ MIDE LA PRUEBA

Acerca de esta evaluación

Test escala de Depresión, Ansiedad y Estrés, DASS-21 - Síntomas y signos

depresión ansiedad

Se utiliza la Escala De Depresión, Ansiedad Y Estrés (DASS-21) como cuestionario de autorreporte para explorar síntomas emocionales recientes. Evalúa, de forma diferenciada, indicadores asociados a depresión, ansiedad y estrés durante la última semana. Fue desarrollada por Lovibond, P. F. y Lovibond, S. H.

Consta de 21 ítems con formato de respuesta tipo Likert. Su aplicación suele requerir aproximadamente 20 minutos. Los resultados apoyan la identificación de áreas de malestar emocional y orientan la decisión clínica sobre si conviene ampliar la evaluación.

La Escala De Depresión, Ansiedad Y Estrés (DASS-21) no sustituye una entrevista clínica ni establece diagnósticos por sí misma. Se recomienda interpretar los puntajes considerando el contexto, la historia clínica y otras fuentes de información.

Autor: Lovibond, P. F., Lovibond, S. H.

Formulario de preguntas del test

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