Test escala de codependencia de Weinhold - the question form
Preguntas: 20 · 4 minutos
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Formulario masculino
Formulario femenino
1. Tiendo a asumir la responsabilidad por los sentimientos y/o el comportamiento de otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
2. Me cuesta identificar mis sentimientos, como felicidad, ira, vergüenza, tristeza o entusiasmo.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
3. Me resulta difícil expresar mis sentimientos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
4. Siento miedo o ansiedad al pensar en cómo reaccionarán otras personas ante mis sentimientos o mi conducta.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
5. Minimizo los problemas y niego o distorsiono la verdad sobre los sentimientos o la conducta de las personas con las que me relaciono.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
6. Me resulta difícil establecer o mantener relaciones cercanas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
7. Tengo miedo de ser rechazado/a.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
8. Trato de hacerlo todo a la perfección y me juzgo con dureza.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
9. Me resulta difícil tomar decisiones.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
10. Tiendo a basarme en las opiniones de otras personas en lugar de actuar según mi propio criterio.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
11. Suelo poner los deseos y las necesidades de otras personas en primer lugar.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
12. Suelo valorar la opinión de otras personas por encima de la mía.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
13. Mi sentido de valía personal depende de factores externos, según la opinión o las acciones de otras personas que considero que saben más sobre esto.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
14. Me resulta difícil ser vulnerable y pedir ayuda.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
15. Siempre estoy bajo el control de otras personas o intento controlar; y, a la vez, procuro no verme nunca como responsable.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
16. Soy demasiado leal con los demás, incluso cuando esa lealtad no está justificada.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
17. Tengo la costumbre de ver las situaciones en términos de «todo o nada».
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
18. Soy muy tolerante con la falta de coherencia y las instrucciones contradictorias.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
19. En mi vida se producen crisis emocionales y caos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
20. Procuro relaciones en las que me siento «necesario/a» y luego intento mantenerlas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
1. Suelo asumir la responsabilidad por los sentimientos y/o la conducta de otras personas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
2. Me cuesta identificar mis sentimientos, como la felicidad, la ira, la vergüenza, la tristeza o la excitación.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
3. Me cuesta expresar mis sentimientos.
Nunca
A veces
A menudo
Casi siempre
4. Siento miedo o ansiedad al pensar en cómo otras personas reaccionarán ante mis sentimientos o mi comportamiento.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
5. Minimizo los problemas y niego o distorsiono la verdad sobre los sentimientos o la conducta de las personas con las que me relaciono.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
6. Me resulta difícil establecer o mantener relaciones cercanas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
7. Tengo miedo de ser rechazada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
8. Intento hacerlo todo de forma perfecta y me juzgo con dureza.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
9. Me resulta difícil tomar decisiones.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
10. Tiendo a basarme en las opiniones de otras personas, en lugar de actuar según mi propio criterio.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
11. Tiendo a anteponer los deseos y las necesidades de otras personas a los míos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
12. Tiendo a valorar la opinión de otras personas por encima de la mía.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
13. Mi sentido de valía personal depende de factores externos, como la opinión o las acciones de otras personas que considero más competentes en este aspecto.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
14. Me resulta difícil ser vulnerable y pedir ayuda.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
15. Con frecuencia estoy bajo el control de otras personas o intento controlar a los demás y, a la vez, procuro no asumir nunca responsabilidades.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
16. Soy demasiado leal a otras personas, incluso cuando esa lealtad no está justificada.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
17. Tengo la costumbre de ver las situaciones en términos de «todo o nada».
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre
18. Tolero muy bien la falta de coherencia y las indicaciones contradictorias.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
19. En mi vida ocurren crisis emocionales y caos.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – Con frecuencia
4 – Casi siempre
20. Procuro relaciones en las que me siento "necesaria" y luego intento mantenerlas.
1 – Nunca
2 – A veces
3 – A menudo
4 – Casi siempre