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Test escala de autoconversación

En 3 minutos evalúa la frecuencia y función de tu diálogo interno para regular emociones, atención y motivación. Aporta un perfil breve y útil para orientar intervención clínica, coaching o bienestar.
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Preguntas: 163 minutos
¡Hola! Soy Freudly, tu terapeuta con IA.
Al terminar el test, te ayudaré a entender tus resultados y su significado.
08:30
2 de octubre de 2025
2 de octubre de 2025
El material ha sido actualizado
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Explorador de Escala
Estructura de medición
example score
10/20
Autorregulación (A)
Evalúa la capacidad de utilizar el diálogo interno para organizar, planificar y controlar las propias acciones como parte de la autorregulación.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 14: Moderada | 15 – 20: Alta
Un puntaje de 10 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un uso parcialmente consistente del diálogo interno para la planificación y el control de la conducta.
example score
13/20
Autocrítica (A)
Mide la frecuencia e intensidad con que una persona recurre a la crítica interna y al análisis de sus propios errores en el marco de la autoconversación.
Baja
Moderada
Alta
4 – 9: Baja | 10 – 15: Moderada | 16 – 20: Alta
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere una presencia apreciable de autocrítica y revisión de errores sin que predomine de forma marcada.
example score
13/20
Autorreafirmación (A)
Mide la frecuencia con la que la persona utiliza el diálogo interno para apoyarse, animarse y reforzar conductas de afrontamiento adaptativas.
Bajo
Moderado
Alto
4 – 9: Bajo | 10 – 15: Moderado | 16 – 20: Alto
Un puntaje de 13 se ubica en el nivel moderado, lo que sugiere un uso relativamente frecuente del auto-reforzamiento, aunque no de forma consistente en todas las situaciones.
example score
12/20
Evaluación Social (ES)
Mide la tendencia a evaluar pensamientos y conductas propias en función de la opinión y expectativas de otras personas.
Baja sensibilidad a la evaluación social
Sensibilidad moderada a la evaluación social
Alta sensibilidad a la evaluación social
4 – 9: Baja sensibilidad a la evaluación social | 10 – 15: Sensibilidad moderada a la evaluación social | 16 – 20: Alta sensibilidad a la evaluación social
Un puntaje de 12 indica una sensibilidad moderada a la evaluación social, con tendencia ocasional a considerar cómo otras personas podrían valorar sus acciones y pensamientos.
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acaba de completar la prueba
DATOS BASADOS EN GRUPOS DE USUARIOS
¿Quiénes suelen realizar esta prueba?
Personas con estrés y ansiedad
41%DE LOS USUARIOS
Suelen hacer la prueba para identificar cómo su diálogo interno influye en su ánimo y qué tan bien les ayuda a regular emociones en situaciones difíciles.
Estudiantes y profesionales exigentes
34%DE LOS USUARIOS
La realizan para entender si la autoconversación les sirve para planificar, mantener la atención y sostener la motivación en tareas de alto rendimiento.
Coaches y psicólogos clínicos
25%DE LOS USUARIOS
La usan como herramienta breve para orientar sesiones, monitorear cambios y ajustar estrategias de acompañamiento según funciones del diálogo interno.
BASADO EN DATOS AGREGADOS Y ANONIMIZADOS DE DECENAS DE MILES DE USUARIOS DE FREUDLY.
RESULTADOS QUE REALMENTE PUEDES UTILIZAR
Lo que verás después de terminar la prueba
Scale Results
— Explained Clearly
Your scores across each test scale, translated into plain, usable insights. Not just numbers, but what they actually mean for your daily life, emotional state, and overall well-being.
AI-Powered
Interpretation
A structured, clinically grounded explanation. Our AI analyzes patterns and relationships between scales to provide a coherent interpretation — without alarmist language.
Statistical
Comparison
See how you compare to others. Your scores are placed in a statistical context, showing percentiles and trends based on anonymized platform data to help you understand what`s typical.
Practical
Recommendations
Actionable guidance tailored to your profile. Receive clear, realistic suggestions you can apply immediately — focused on coping, self-regulation, and realistic next steps.
AI-Detected
Insights
Key patterns you might not notice on your own. Surfacing subtle connections in your responses that help you better understand what may be driving your current results.
Discuss with
an AI Psychologist
Clarify, reflect, and explore right away. Talk through your outcomes, ask questions, and explore meanings in a calm, non-diagnostic dialogue environment.
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Utilizado en más de 52 países
Evaluación comparativa
Vea cómo se compara
Una vez que termine la prueba, sus resultados se compararán con datos reales de personas de su país.
A continuación, se muestra una vista previa de los puntos de referencia que utilizamos para colocar su puntaje en contexto.
Autogestión (A)
Promedio
10.6
Rango normal
8.6 — 12.7
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Autocrítica (A)
Promedio
8.2
Rango normal
6.2 — 10.2
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Auto-reforzamiento (A)
Promedio
8.5
Rango normal
6 — 11.1
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
Evaluación social (Es)
Promedio
8.1
Rango normal
5.3 — 10.8
mín.
4
máx.
20
mayoría
Esta curva muestra cómo se distribuyen normalmente las puntuaciones.
Una vez que completes la prueba, tu resultado aparecerá aquí para que puedas ver dónde quedaste.
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Como se ha visto en
Valorado con 4,8/5 por nuestros clientes
“Freudly me ayudó a descubrir aspectos de mi personalidad que antes no había notado. Pude trabajar en las áreas que necesitaba mejorar y sentirme más segura en las que ya estaban bien.”
— Emma C., US
“Quería saber qué tan grave era mi TDAH, y ahora por fin lo sé. También entendí que debo trabajar en mi autoestima, ya que ha estado baja por mucho tiempo y eso hace que el día a día sea más difícil.”
— Mateo R., CA
“Al leer cada pregunta, sentí que alguien realmente entendía por lo que paso. Aunque ya había trabajado en varios de estos temas, esta reflexión aún me ayudó a descubrir algo nuevo sobre mí.”
— Caroline F., US
“El proceso es simple. El test cubre lo necesario y te da un resumen claro de tus resultados. Por unos pocos dólares, es una opción muy recomendable.”
— Klara N., CZ
“Siempre pensé que había una pequeña posibilidad, y ahora lo tengo claro. Las preguntas eran fáciles de entender y todo el proceso fue muy sencillo.”
— Bruno M., BR
“Disfruté mucho la experiencia. Aprendí bastante y me ayudó a entender mis pensamientos y esa sensación que he tenido durante años de que tal vez crecí con TDAH sin diagnosticar.”
— Alice B., FR
“Es una excelente plataforma. Las ideas y conclusiones que obtuve fueron muy valiosas.”
— Daniel W., DE
“Todo fue muy fácil de seguir. Las herramientas que recibes al final son realmente útiles para el crecimiento personal, y el precio es muy accesible. Lo valoro muchísimo.”
— Sofia M., ES
“Fue sorprendentemente preciso. Sinceramente, no esperaba que coincidiera tanto.”
— Adir B., IL
“Hay muchos tests para elegir y el precio es muy bajo para toda la información que recibes.”
— Olivia W., CA
“Los resultados me sorprendieron. Sentí que alguien organizó mis pensamientos y me dio consejos útiles para comunicarme con más confianza.”
— Grace O., IE
“Fue una experiencia muy buena y detallada, que realmente me ayudó a entender muchas cosas.”
— Carla T., TT
“El informe me impresionó mucho. Fue claro, reflexivo y mostró cosas que ya había empezado a notar sobre mí.”
— Jade H., US
“Las preguntas me hicieron reflexionar y me ayudaron a ser más consciente de mí misma.”
— Brooke S., US
“Al leer la mayoría de las preguntas, me sentí comprendido. Aunque ya había trabajado en algunas áreas, igual obtuve ideas útiles para conocerme mejor.”
— Ryan M., US
“Suelo hacer uno o dos tests al mes y se ha vuelto una buena manera de ver mi progreso.”
— Lucas W., US
“La mayoría de las veces, mis resultados están entre el percentil 90 y 98 comparado con otros. Eso me hace sentir que hay algo único en mí.”
— Ethan C., US
“Probé algunas sugerencias de la inteligencia artificial y, para ser sincero, funcionaron mucho mejor de lo que esperaba. Tal vez sí sea más inteligente que yo.”
— Reece D., AU
Más de 22.000 usuarios en todo el mundo confían en nosotros.
RESPUESTAS CLARAS A PREGUNTAS FRECUENTES
Preguntas frecuentes

¿Alguna pregunta más?

¿Qué evalúa esta prueba?
Evalúa con qué frecuencia recurre al diálogo interno (en silencio o en voz alta) en distintas situaciones y qué funciones cumple. Permite identificar su relación con la regulación emocional, la planificación, el control de la atención y la motivación.
¿Cuánto tiempo toma y cuántas preguntas tiene?
Toma aproximadamente 3 minutos. Consta de 16 preguntas.
¿Cómo debo responder a las preguntas?
Indique la frecuencia con la que le ocurre lo descrito, según su experiencia habitual. Responda pensando en situaciones comunes y recientes, sin dedicar demasiado tiempo a cada pregunta.
¿Existe alguna respuesta correcta o incorrecta?
No hay respuestas correctas o incorrectas. Se busca una descripción fiel de sus hábitos, por lo que conviene responder con sinceridad.
¿Para qué se utilizan los resultados?
Los resultados ayudan a comprender cómo usa su diálogo interno para manejar su estado y orientar acciones. Un profesional puede emplearlos para ajustar estrategias de apoyo, por ejemplo, en manejo del estrés, estudio o desempeño laboral.
QUÉ MIDE LA PRUEBA
Acerca de esta evaluación
Test escala de autoconversación

Test escala de autoconversación

autorregulación

Se trata de un instrumento breve para explorar la frecuencia y las funciones del habla interna y del monólogo en voz alta en distintas situaciones. La Escala De Autodiálogo permite identificar patrones de autoverbalización vinculados con la autorregulación y el manejo de la experiencia emocional y conductual.

Consta de 16 ítems y suele completarse en aproximadamente 3 minutos. Sus reactivos suelen indagar en qué medida el autodiálogo se utiliza para organizar acciones, modular estados afectivos, sostener la motivación o dirigir la atención, de acuerdo con el reporte subjetivo.

En el contexto clínico, la Escala De Autodiálogo puede apoyar la formulación de caso al describir estilos de autorreferencia verbal y posibles estrategias internas de afrontamiento. Los resultados se interpretan como indicadores orientativos y se integran con entrevista, observación clínica y otras medidas pertinentes.

Autor: charles-s-carver, michael-f-scheier
Literatura: Brinthaupt, T. M. Diálogo interno: conceptualización, medición e implicaciones. Journal of Personality Assessment. 2019.; Brinthaupt, T. M., Hein, M. B. y Kramer, T. E. La Escala de Diálogo Interno: desarrollo, análisis factorial y validación. Journal of Personality Assessment. 2009.
Formulario de preguntas del test
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